Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Clubul sportaholicilor mai mult sau mai putini anonimi, parte din categoria In timpul slabirii; raport 2 februarie:
20 min gimnastica
20 min aerobic
20 min pilates...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 feb 2010, 21:34:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
raport 2 februarie:
- 20 min gimnastica
- 20 min aerobic
- 20 min pilates
|
02 feb 2010, 22:01:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
azi am avut multe in plan, insa am facut doar 30 minute de stepper 
maine la mai mult 
|
03 feb 2010, 00:30:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
50 de min fitness (body pump) si 50 de minute de strike zone (fitness/aerobic)... nu prea stiu cum se incadreaza exact 20 de min de aerobic / 20 de abdomene si 10 de stretching.
Si alte 15 min de stretching intre ore.
In fine s-au dus cam 900 de kcal cel putzin asa zice calculatorul.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc 
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Sheba; 03 feb 2010 at 00:33:21.
|
03 feb 2010, 05:17:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Citat:
Anterior postat de Sheba
50 de min fitness (body pump) si 50 de minute de strike zone (fitness/aerobic)... nu prea stiu cum se incadreaza exact 20 de min de aerobic / 20 de abdomene si 10 de stretching.
Si alte 15 min de stretching intre ore.
In fine s-au dus cam 900 de kcal cel putzin asa zice calculatorul.
|
wooow... asa sper sa ajung si eu sa fac sport
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 09:50:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Ieri m-am tinut de program si am fost la sala la sedinta de tae-bo. In seara asta urmeaza o noua vizita la sala la step-aerobic.
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 10:01:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 oct 2009
Locaţie: Pe malul Dunarii..., Romania
Dieta: personalizata
Date: 164cm, 56kg
Mesaje: 666
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Ieri, 2febr, 30 min tae bo cu gantere in maini de 1 kg, 15 min coapse, 15 min abdomene
erato, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1833 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1316 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1317 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 14:33:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Citat:
Anterior postat de ianna
wooow... asa sper sa ajung si eu sa fac sport |
Pai cam asa fac de 3-4 ori pe sapt depinde de ce treaba am. Imi e mai comod asa decat sa ma duc zilnic... imbraca-te dezbraca-te dus, drum etc se pierde o groaza de timp.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 23:03:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Fetelor mi-a venit o idee super (din pct-ul meu de vedere)...
M-am gandit in felul urmator...
Eu de luni voi incepe din nou sportul... Si m-am gandit acum in timp ce ma schimbam ca atat timp cat am fost in pauza de dieta am cam facut burta si vad ca numai cu dieta nu vrea sa plece... Asa ca sportul trebuie neaparat reintrodus...
Asa si acum sa revin la ideea mea... Partea corpului care ma deranjeaza cel mai tare in acest moment este burta si suncile de pe talie... Asa... si incepand de luni timp de o luna zilnic imi voi face cate o poza (imbracata in aceleasi haine) a zonei cu pricina... Ca la sfarsitul lunii sa vad exact evolutia... Stiu ca o sa aiba o evolutie caci am vazut aceasta evolutie atunci cand am facut sport inainte de a intra in pauza de dieta...
La finalul lunii o sa editez pozele astfel obtinute intr-un filmulet care sa evidentieze aceasta evolutie... Consider ca pentru mine va fi o dovada in plus ca se poate... si deasemenea pentru fetele noi care nu prea le au cu sportul...
A... de ce am impartasit cu voi ideee? In primul rand ca asa sigur ma tin de ea... Si ma gandeam ca poate mai vrea cineva sa ma acompanieze in "nebunia" mea 
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2010, 23:05:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Citat:
Anterior postat de Extasssy
Fetelor mi-a venit o idee super (din pct-ul meu de vedere)...
M-am gandit in felul urmator...
Eu de luni voi incepe din nou sportul... Si m-am gandit acum in timp ce ma schimbam ca atat timp cat am fost in pauza de dieta am cam facut burta si vad ca numai cu dieta nu vrea sa plece... Asa ca sportul trebuie neaparat reintrodus...
Asa si acum sa revin la ideea mea... Partea corpului care ma deranjeaza cel mai tare in acest moment este burta si suncile de pe talie... Asa... si incepand de luni timp de o luna zilnic imi voi face cate o poza (imbracata in aceleasi haine) a zonei cu pricina... Ca la sfarsitul lunii sa vad exact evolutia... Stiu ca o sa aiba o evolutie caci am vazut aceasta evolutie atunci cand am facut sport inainte de a intra in pauza de dieta...
La finalul lunii o sa editez pozele astfel obtinute intr-un filmulet care sa evidentieze aceasta evolutie... Consider ca pentru mine va fi o dovada in plus ca se poate... si deasemenea pentru fetele noi care nu prea le au cu sportul...
A... de ce am impartasit cu voi ideee? In primul rand ca asa sigur ma tin de ea... Si ma gandeam ca poate mai vrea cineva sa ma acompanieze in "nebunia" mea |
Eu imi fac poze, dar nu zilnic, ci cand se vad rezultate. E o idee ft buna!!! Si feilictari pt dorinta de sport. Acum asteptam rezultatele. 
|
03 feb 2010, 23:06:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Raport la sport
Si sa dau si eu raportul:
-> 75 min de fitness: brate, spate, abdomen
-> 5 min bicicleta stationara, cat asteptam sa se elibereze eliptica am zis sa nu stau degeaba, mai ales ca nu stiam cat mai am de asteptat
-> 30 min bicicleta eliptica, intens, nivel 2
|
|
Informatii despre slabit
|
aerobic, anonimi, bicicleta, calorii, cardio, clubul, dieta, fitness, jogging, putini, sanatos, slabit, sport, sportaholicilor  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
