Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Sport pentru cei carora..nu le place sportul?, parte din categoria In timpul slabirii; Sincera sa fiu,prefer sa mananc mai putin decat sa fac sport . Ce sfat aveti?
Am mai fost la sala,dar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 sep 2011, 14:53:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Sincera sa fiu,prefer sa mananc mai putin decat sa fac sport . Ce sfat aveti?
Am mai fost la sala,dar abia trag de mine..si nu vreau sa slabesc si sa imi atarne pielea!
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
23 sep 2011, 14:55:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 sep 2011, 14:55:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Sincera sa fiu,prefer sa mananc mai putin decat sa fac sport . Ce sfat aveti?
Am mai fost la sala,dar abia trag de mine..si nu vreau sa slabesc si sa imi atarne pielea!
|
salut
si eu ma regasesc in ceea ce ai scris,dar de peste o luna am inceput miscarea,fac acasa si dupa ce termin ma simt extraordinar de bine...pt inceput poti face start walking si nu e greu
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
23 sep 2011, 15:53:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Sincera sa fiu,prefer sa mananc mai putin decat sa fac sport . Ce sfat aveti?
Am mai fost la sala,dar abia trag de mine..si nu vreau sa slabesc si sa imi atarne pielea!
|
eu sunt de parere ca facand sport slabesti mai frumos!!!
si asta din proprie experienta!!!
intre sarcini am slabit foarte frumos facand start walking (f simplu si usor),zumba(asta daca iti place sa dansezi ) si hip hop abs,hip hop fat burning +abdomene si ex pt abdomene (asta m-a ajutat sa raman fara burta si a diminuat aripioarele)!!!
acum eu doar zic ,tu vei lua decizia daca vei face sau nu sport!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 sep 2011, 16:12:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Citat:
Anterior postat de Seleena
Ce sfat aveti?
|
Sa mergi mai mult pe jos, ajuta si asta. Macar 30 de minute de 3 ori pe saptamana, dar mergi mai repede...ca si cum ai avea o intalnire de amor si ai intarziat...
|
24 sep 2011, 19:11:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 28
Dieta: mentinere = sport + alimentatie sanatoasa.Spun NU infometarii !!!!!!
Date: 163cm, 43kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Saau, alege-ti melodiile preferate si danseaza ca si cum ai fi in club de preferat seara, in camera, cu o veioza discreta aprinsa.
e o idee!
Efs, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1662 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1145 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 19:17:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iul 2010
Locaţie: Lupeni-Hunedoara, Romania
Vârsta: 61
Dieta: Operatie GS
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.160
Aprecieri acordate: 486
Am fost apreciat(a) de 488 ori in 288 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Nici eu nu ma dau in vant dupa sport, dar mai fac unele exercitii simple pe care mi le-a aratat kinetoterepeutul, mai urc scari, cateodata mai dansez si cam asta....
valeriaheres, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2589 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2072 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 sep 2011, 21:08:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
Joaca un volei, un tenis, ceva s ate puna in miscare, urca scari multe.. Sau pune-ti muzica si danseaza..mergu cu catelu prin parc.. Sau joaca prinsa cu prietenii
__________________
inceputul e greu
|
25 sep 2011, 13:55:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 31
Date: 170cm, 62.1kg
Mesaje: 123
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sport pentru cei carora..nu le place sportul?
O sa incerc cu dansul,ador muzica
Cand merg la scoala fac vreo ora drumul dus-intors
__________________
Mancarea este un minut pe buze si o viata pe corp..
Voi slabi.Asta stiu sigur!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|