Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
Astept sfaturile voastre.
Nu este bine sa faci sport la mai putin de 2 ore ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 ian 2012, 16:19:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
Astept sfaturile voastre.
|
Nu este bine sa faci sport la mai putin de 2 ore de la o masa si nici dimineata pe stomacul gol. In rest e ok oricand, deci nu are nimic daca este chiar inainte de masa de pranz.
|
17 ian 2012, 09:08:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
Astept sfaturile voastre.
|
Depinde de masa: cand este, cat de mare este, ce contine, cate alte mese ai in ziua respectiva.
Daca masa este usoara intr-o ora este OK sa faci sport.
Inainte de masa, depinde cand ai manacat ultima oara si cat/ce sport vrei sa faci.
Nu prea este o reteta universala.
Apuca-te de sport si joaca-te cu masa. Daca iti e rau inseamna ca nu e bine.
Ideal ar fi mese la 3 ore si sportul sa nu fie la mai mult de 3 ore dupa o masa.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2012, 18:14:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2012
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 77
Date: 176cm, 101kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
De fapt, intrebarea corecta este ,,e bine sa faci miscare dupa masa?" Raspunsul corect este NU, deoarece imediat dupa masa inima pompeaza masiv sange catre aparatul digestiv, atat pentru procesarea hranei consumate cat si pentru transportul substantelor hranitoare in sange. Miscarea dupa masa inseamna sa supui inima la un efort suplimentar. Siesta se face stand pe scaun sau pat, dar nu dormind!
Tpetru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 19:40:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
Eu ma simt cel mai bine cand fac sport dimineata...dupa ce imi beau ness-ul.Dupa terminarea sesiunii de sport mi se face foarte foame si nu pot sta mai mult de o ora fara sa mananc.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2012, 11:09:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Dieta: dieta caloriilor negative
Date: 160cm, 58kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Este bine sa faci sport inainte de masa de pranz???
Citat:
Anterior postat de savu_oana2007
Astept sfaturile voastre.
|
Sport faci la minim 2 ore dupa ce ai mancat! Si da, poti sa faci sport inainte de masa de pranz. 
negativa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
negativa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2350 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1833 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
