Cat sport trebuie sa fac, ca sa slabesc?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Cat sport trebuie sa fac, ca sa slabesc?, parte din categoria In timpul slabirii; buna, am inceput cura de slabire de o saptamana si ceva, am slabit 2 kg si ceva, stiu ca la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 apr 2010, 15:22:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Cat sport trebuie sa fac, ca sa slabesc?
buna, am inceput cura de slabire de o saptamana si ceva, am slabit 2 kg si ceva, stiu ca la inceput sa da mai usor jos, dar daca ma duc de 2 ori pe saptamana la aerobic, tae-bo in prima luna, iar apoi mai adaug cate i sedinta pe saptamana in fiecare luna oare e bine? ............. bine plus macar inca odata pe saptamana alergari si bicicleta........
Ultima dată editat de Slabuta; 18 apr 2010 at 16:52:27.
|
18 apr 2010, 15:24:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
da.e foarte bine sa cresti treptat numarul de ore de sport!Ce dieta tii?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 15:26:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
numar caloriile si mananc pana la 1000 de calorii.... nu ii stiu denumirea .......
|
18 apr 2010, 15:30:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
ok,incearca sa papi 1200 de kcalorii pe zi,pentru ca la inceput oricum vei slabi,si abia cand vezi ca stagnezi scazi la 1000 de kcalorii si mai bagi niste sport!Daca mananci acum 1000,cand vei ajunge la perioada de platou nu o sa mai poti sa scazi mai jos de 1000 pentru ca vei face foamea!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 15:34:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
ok, ms ............. dar eu am mai tinut odata aceasta dieta si sincer medicul nu mi-a spus asa, a spus sa pap 1000 de calorii si atat. am slabit 30 de kg atunci ........... deci am sa vad eu ms oricum .....
|
18 apr 2010, 15:59:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
ok, ms ............. dar eu am mai tinut odata aceasta dieta si sincer medicul nu mi-a spus asa, a spus sa pap 1000 de calorii si atat. am slabit 30 de kg atunci ........... deci am sa vad eu ms oricum .....
|
si din ce motive te-ai ingrasat inapoi?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 16:09:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
ca nu am tinut deloc regim ....... e vina mea ........ dar tot eu o repar ............
|
18 apr 2010, 16:10:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
ca nu am tinut deloc regim ....... e vina mea ........ dar tot eu o repar ............
|
pai de asta iti spuneam sa mananci 1200 de kcalorii,vei slabi oricum,si cand vei termina regimul vei putea sa papi un pic mai mult fara sa te ingrasi!Si eu am slabit 18 kg acum cativa ani,si cand am revenit la un regim normal m-am ingrasat inapoi!
Apropo..si eu sunt tot din Bacau  cati ani ai? 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2010, 16:14:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
24 de ani , tu? sincer stii de ce m-am apucat de slabit ..... ca sa ii inchid gura cuiva care m-a facut grasa ........
|
18 apr 2010, 16:17:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor, in legatura cu cat sport trebuie sa fac ...
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
24 de ani , tu? sincer stii de ce m-am apucat de slabit ..... ca sa ii inchid gura cuiva care m-a facut grasa ........
|
eu am 22 cand am slabit prima oara  tot din motivul asta m-am apucat!Dar nu trebuie sa o faci doar pentru ca o persoana e prea limitata si nu stie sa jigneasca decat in modul asta,trebuie sa o faci pentru tine!Sa fii tu fericita!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
