In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?, parte din categoria In timpul slabirii; Intrebarea este pt cei care obisnuiesc sa faca mult sport si au avut o perioada de pauza. Eu am avut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2014, 22:34:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Intrebarea este pt cei care obisnuiesc sa faca mult sport si au avut o perioada de pauza. Eu am avut o perioada de cateva luni dupa ce mi-am rupt mana. Simt ca imi revin dar merge cam incet 
|
08 ian 2014, 08:38:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Dupa pauze mai lungi ( luni de zile sau un an ) mie imi ia cam 1 luna sa-mi reintru in forma.
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2014, 09:08:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Eu nu am facut mult timp si am inceput in septembrie cu 10-15 minute de stepper,iar acum fac minim 30 minute de cardio sau Hiit. Inca imi e greu...mai ales ca nu sunt tocmai usoara,dar cu cat fac mai mult cu atat imi e mai bine. Si doua-trei zile (cum a fost de sarbatori) daca fac pauza, la urmatorul antrenament o simt... Spor la treaba  !
|
08 ian 2014, 11:46:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Mersi pt raspunsuri  si eu sper sa ma pun in forma intr-o luna, dar problema mea e ca n-am rabdare s-o iau progresiv si risc sa ma "stric" mai rau, adica dupa o luna sa fiu praf in loc sa fiu in forma 
|
08 ian 2014, 14:47:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Zici ca ai avut mana rupta. Eu am avut o taietura pe incheietura mainii drepte, am spart un bec in mana si m-am ales cu 5 cusaturi. Aici e deja alta poveste, s-ar putea de ex daca alergi sau faci pilates sa iti intrii mai repede in forma, gen o luna, dar mana sa se refaca mai greu si sa nu poti face anumite chestii. Eu de ex abia dupa un an am putut sa ridic greutati pt partea superioara.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
08 ian 2014, 14:56:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Zici ca ai avut mana rupta. Eu am avut o taietura pe incheietura mainii drepte, am spart un bec in mana si m-am ales cu 5 cusaturi. Aici e deja alta poveste, s-ar putea de ex daca alergi sau faci pilates sa iti intrii mai repede in forma, gen o luna, dar mana sa se refaca mai greu si sa nu poti face anumite chestii. Eu de ex abia dupa un an am putut sa ridic greutati pt partea superioara.
|
Mana e ok, sunt 6 luni de cand am rupt-o, n-a fost nu stiu ce mare chestie, un osisor crapat in incheietura (scafoidul)
Preop-Scaphoid-Ulnar-Deviation.jpg
Am intrebat trei ortopezi ca sa fiu sigura si toti au zis ca am voie sa fac ce vreau cu mana cat timp nu am dureri, inclusiv thai boxing 
|
08 ian 2014, 15:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Mana e ok, sunt 6 luni de cand am rupt-o, n-a fost nu stiu ce mare chestie, un osisor crapat in incheietura (scafoidul)
Ataşament 14578
Am intrebat trei ortopezi ca sa fiu sigura si toti au zis ca am voie sa fac ce vreau cu mana, inclusiv thai boxing |
In cazul asta in 3-4 sapt ar trebui sa fii la loc in forma.
|
08 ian 2014, 15:09:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz
In cazul asta in 3-4 sapt ar trebui sa fii la loc in forma.
|
Chestia la mine e ca am cam folosit mana ca scuza sa nu fac mai nimic o vreme  si s-a cam dus conditia fizica in general, trag tare o jumate de ora pe banda si abia respir 
|
08 ian 2014, 15:16:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Chestia la mine e ca am cam folosit mana ca scuza sa nu fac mai nimic o vreme si s-a cam dus conditia fizica in general, trag tare o jumate de ora pe banda si abia respir |
Daca tin bine minte nici nu erai mare fan alergare, parca. De ce nu incerci un HIIT pe banda? Scurt, intens si te baga in forma repede.
|
08 ian 2014, 15:20:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: In cat timp v-ati revenit in forma dupa o pauza mai lunga de sport?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Daca tin bine minte nici nu erai mare fan alergare, parca. De ce nu incerci un HIIT pe banda? Scurt, intens si te baga in forma repede.
|
Urasc alergatul la fel ca intotdeauna 
Am incercat ceva program de intervale cu alergat la intensitate maxima si intre ele mers rapid sau alergat incet, in total e cam jumate de ora, dar cu greeeu reusesc sa le fac, pe la ultimele ture abia respir.
|
|
Informatii despre slabit
|
ati, calorii, cat, dieta, forma, in, lunga, pauza, revenit, sanatos, slabit, sport, timp, v  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
