Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?, parte din categoria In timpul slabirii; Nu-i nimic, exista o solutie si pt aceasta problema, nu trebuie sa renuntati la exercitiile de forta (cel putin asa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 nov 2011, 21:12:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Nu-i nimic, exista o solutie si pt aceasta problema, nu trebuie sa renuntati la exercitiile de forta (cel putin asa spune un antrenor norvegian)
Incepeti cu exercitiile de forta, 15-20 min pauza activa (mers sau pedalat lent) si apoi cardio.
P.S. nu sariti peste incalzire.
|
01 nov 2011, 21:15:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Frica? in, in nici un caz. pentru ca muschii nu se foreaza asa cat ai pocnii din degete. trebuie antrenament calumea greu se fac muschii...
|
02 nov 2011, 08:07:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Daca ar fi asa de usor sa pui muschi ce fericita as fi. Din pacate, nu e deloc usor, trebuie antrenamente intense si multa munca.
|
02 nov 2011, 15:25:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 58kg
Mesaje: 537
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Aud atat de des chestia asta de la femei: nu vreau sa pun prea multa masa musculara, sa arat ca un barbat
Nu e nici un pericol in sensul asta pentru ca, din pacate, asa cum s-a spus si mai sus, muschii nu se dezvolta asa usor. In plus, morfologic femeile nu pot dezvolta aceeasi masa musculara ca si barbatii prin exercitiu fizic, oricat de mult ar munci.
Nu vorbesc aici de cele care practica culturismul si care credeti-ma ca nu au obtinut acei muschi umflati doar mergand la sala
MCS, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
02 nov 2011, 20:52:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Da, normal ca nu se dezvolta usor, dar unele fete cand incep sa faca exercitii de forta au de gand sa faca traba asta pe termen lung si de aceea isi pun problema, nu era vorba de frica de a-ti creste muschii peste noapte
P.S. exista si oameni care nu isi doresc sa puna muschi
|
02 nov 2011, 23:40:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Eu fac fitness de 2 ani, asa ca pot sa zic cu incredere ca muschii se pun greu.
Cine nu vrea muschi nu face ex cu greutati.
|
03 nov 2011, 09:14:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Citat:
Anterior postat de anqutz
Eu fac fitness de 2 ani, asa ca pot sa zic cu incredere ca muschii se pun greu.
|
Perfect adevarat, se pun greu, dar se pun
Citat:
Anterior postat de anqutz
Cine nu vrea muschi nu face ex cu greutati.
|
Ba da, tocmai asta am scris in primul mesaj, ca se pot face.
|
03 nov 2011, 16:56:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Perfect adevarat, se pun greu, dar se pun
Ba da, tocmai asta am scris in primul mesaj, ca se pot face.
|
Practici acest sport? Stiu ca tie ti-e frica rau de muschi. Uite, eu face asta de peste 2 ani de zile si iti zic cu mana pe inima ca daca stii cum sa lucrezi muchii nu capata decat o forma frumoasa. Ba chiar unori e tare greu sa pui masa musculara. Ma chinui de ceva vreme sa-mi fac coapsele putin mai groase. Crezi ca a mers? Ex mai grele, greutati mai mari, aminoacizi, antrenor personal, numai eu stiu cate am incercat. Si ce, n-au vrut si pace.
Fara sa te superi pe mine, insa teama asta este nefondata.
Insist, cine nu vrea sa puna "muschi" nu are ce cauta in sala de forta. Sa faca yoga, pilates si alte sporturi de genul asta.
|
03 nov 2011, 17:37:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Va este frica sa nu puneti prea multa masa musculara?
Da am practicat in tinerete , nu mai practic de multi ani, si da, intr-un fel mi-e frica de muschi pt ca la un moment dat am avut prea multi ma rog, prea multi pt gustul meu. Si culmea ca n-am luat nici un supliment in perioada aceea. Probabil te intrebi ce autam eu la sala daca nu voiam muschi. La mintea mea de atunci credeam ca poti castiga forta musculara fara sa cresti in volum. Nici antrenoarea pare-se ca nu era foarte documentata pt ca mi-a indicat sa lucrez cu greutati cat mai mari
Nu, nu am de ce sa ma supar pe tine atata ca organismele noastre reactioneaza diferit.
|
Informatii despre slabit
|
calorii, dieta, frica, masa, multa, musculara, prea, puneti, sanatos, slabit, sport |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|