Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

HIIT Workout

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 65995 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 13 feb 2014, 20:52:27
joahanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Liverpool, Anglia
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit HIIT Workout

Buna fetelor,

Tot citesc prin reviste si ziare despre HIIT (High-intensity interval training).
Sunt in voga mai ales ca in ziua de azi nu prea mai avem timp din cauza vietii de zi cu zi. Joburile sedentare, orele peste program lucrate, familia, prietenii. Pur si simplu incepe sa fie din ce in ce mai greu ca sa integram cateva ore bune de miscare pe saptamana.
Sunt filmulete pe youtube cu tot felul de exercitii de gen.

Acum o saptamana ma uitam la un documentar in care se spunea ca bicicleta eliptica poate fi folosita excelent pt acest tip de exercitii.
Poate multe dintre voi ati auzit si de exercitiile pe intervale.
Uite un link pt un exercitiu de gen pe bicicleta BORKED

si fara bicicleta
BORKED

Eu ma pun pe treaba, sa vad ce iese.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui joahanna:
romanitza (15 feb 2014)
  #2 (permalink)  
Vechi 15 feb 2014, 13:01:31
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.876
Aprecieri acordate: 3.876
Am fost apreciat(a) de 9.488 ori in 4.536 mesaje
Implicit Re: HIIT Workout

eu faceam bicicleta 2min30 recovery+30 min intens, cam 20 min, apoi ritm mediu pana ma plictiseam. aseara am facut dupa filmuletul tau si mi s-a parut mai eficient. multumesc.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 17 feb 2014, 16:35:03
joahanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Liverpool, Anglia
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit Re: HIIT Workout

Butterfly30,

Nu stiu care e varianta ideala. Pana atunci le incercam pe toate si vedem care ne plac mai mult.

Experimentez si eu sa vad ce exercitii imi prind bine, care nu necesita sa le dedic multe ore ore pe saptamana.

Mai bine bag 20 minute exercitiu intens si ma duc pe jos la cumparaturi.

Spor la miscare.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 feb 2014, 16:50:56
joahanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Liverpool, Anglia
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit Re: HIIT Workout

Sunt atatea articole in presa straina despre exercitiile HIIT sau Tabata.

Si un alt video gasit azi:
BORKED


Spor la miscare!

Ultima dată editat de anqutz; 24 feb 2014 at 14:30:33. Motiv: link extern
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 18 feb 2014, 14:46:35
Simmonne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
Implicit Re: HIIT Workout

Eu fac HIIT cam de trei ori pe saptamana. E o tipa cu care fac eu exercitiile in fiecare zi (Cassey Ho-Blogilates) si are mai multe video-uri cu HIIT. Cautati canalul ei de YouTube, chiar sunt grele exercitiile. Ex de video: Food Baby (dupa o zi de festin), Bikini Blaster 1, seria ei HIIT de pe blog, 100 burpee burnout, Fat melting routine, Spring Fling etc.
__________________
Jurnal Simona
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Simmonne:
Paula86 (14 mai 2014)
  #6 (permalink)  
Vechi 19 feb 2014, 15:51:36
joahanna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 dec 2010
Locaţie: Liverpool, Anglia
Date: 165cm, 68kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit Re: HIIT Workout

Cassey e bestiala.
Am incercat acum vreun an sa fac cate ceva dupa videourile ei, dar s-a lasat cu dureri.
Nu sunt chiar asa sportiva din fire.
Simmonne, daca poti sa tii pasul cu Cassey, jos palaria.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui joahanna:
Simmonne (20 feb 2014)
  #7 (permalink)  
Vechi 20 feb 2014, 07:51:56
Simmonne's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 30
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
Implicit Re: HIIT Workout

Eu fac cam de jumatate de an video-urile ei si sunt deja dependenta Mai clachez la cercurile alea mari cu picioarele, pe care nu le suport, dar... merg inainte
__________________
Jurnal Simona
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2021 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1117 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, hiit, sanatos, slabit, sport, workout

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tammy 5 minute tone but workout meapasarica Fitness pentru muschii fesieri 4 14 iun 2012 14:41:49
Pussycat Dolls workout karmara Tae-bo&Aerobic 28 02 nov 2011 13:42:25
Tammy 5 minute abs workout meapasarica Fitness pentru muschii abdominali 2 29 dec 2010 11:13:06
Tammy 5 minute abs workout 2 meapasarica Fitness pentru muschii fesieri 5 23 dec 2010 16:37:12
Tammy 5 minute tone arms workout meapasarica Fitness pentru muschii membrelor superioare 0 08 oct 2009 19:26:26

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole