Invitatie la studiu
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Invitatie la studiu, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Evident ca nu ma ghidez dupa nr de kg, ci sa ajung sa ma simt ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 ian 2012, 15:03:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Evident ca nu ma ghidez dupa nr de kg, ci sa ajung sa ma simt bine in pielea mea...evident ca si sportul este important, constientizez asta desi sunt sedentara...
Apropo de vanatoare...cate femei vanator ati vazut? de asta spun...nu ca vrem noi sa fie asa, dar in mod evident anumite activitati fizice sunt destinte barbatilor, asa cum altele sunt destinate femeilor...s a ajuns ca femeia sa fie prea "masculinizata", personal, nu mi place asta, cel putin nu in toate situatiile...rezistenta fizica este diferita de la femeie la barbat, desigur, depinde de o serie de factori dar asa este in general...ideea este ca eu am incercat sa inteleg scopul experimentului propus de quarc, si pentru asta nu e nevoie de flotari clar
|
Am sugerat sa faci flotari? Si daca faci flotari crezi ca e asa de rau? Ce crezi ca se va intampla? Vei face muschii cat un barbat? Nici vorba. Ne lipseste ingredientul principat pt asta: TESTOSTERONUL. Nu ca-l sustin aici, adica sincera sa fiu, putin imi pasa cate flotari fac, eu vreau doar sa fac miscare. Nu ne-am mai intersectat pe forum ca sa stii, dar niciodata nu am sustinut un anumit tip de sport ca fiind cel mai bun, am militat intotdeauna pt sport. Mie imi place sa merg in sala de forta, ma simt bine acolo, vad rezultate. Poate altcuiva ii place sa faca tae-bo. Atunci sa faca tae-bo, numai sa faca.
Si daca tot suntem pe langa subiect, combinatia cea mai buna pt a slabi este sa faci ex de forta+cardio.
|
27 ian 2012, 15:13:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
________
Nu trebuie decat sa notati bilunar urmatoarele:- Dieta/regimul de viata urmat
- Micile excese alimentare, ocazionale se depun?
- Cum ma simt - energie, somn, dureri, disconfort
- Cum arat in oglinda
- Ce greutate am
- Circumferinta abdominala
- Cate flotari pot sa fac
- Cate tractiuni pot sa fac
- Cate genuflexiuni pot sa fac
- Cat pot sa alerg
______________
subscriu la ce au spus slăbuţa şi ancuţ: să facă fiecare ce sport îi place/poate. eu de exemplu degeaba mă înscriu acum la flotări sau genuflexiuni cu un chist sinovial şi scârţâituri de patelă. când mi-oi rezolva problemele astea, poate se numără, dar acum nu.
pentru punctele 7-10 prefer să aleg un program de o oră şi jumătate de turbojam (o combinaţie între cardio şi lucru cu greutăţi) pe care să ajung să-l fac integral şi la intensitate maximă. deocamdată maximul e în jur de 30 de minute (50 la intensitate medie).
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:29:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de deadcountess
De unde ai tras concluzia ca populatia de pe forum este refractara la sport??
|
Fie cum spui tu. Eu nu mai comentez legat de subiectul asta. Am spus destule, mai adaug la threadurile mele si va las sa va dati cu capul de pereti in incercarea de a face un abdomen frumos facand abdomene.
Distractie placuta,
quarc
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:42:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de anqutz
Am sugerat sa faci flotari? Si daca faci flotari crezi ca e asa de rau? Ce crezi ca se va intampla? Vei face muschii cat un barbat? Nici vorba. Ne lipseste ingredientul principat pt asta: TESTOSTERONUL. Nu ca-l sustin aici, adica sincera sa fiu, putin imi pasa cate flotari fac, eu vreau doar sa fac miscare. Nu ne-am mai intersectat pe forum ca sa stii, dar niciodata nu am sustinut un anumit tip de sport ca fiind cel mai bun, am militat intotdeauna pt sport. Mie imi place sa merg in sala de forta, ma simt bine acolo, vad rezultate. Poate altcuiva ii place sa faca tae-bo. Atunci sa faca tae-bo, numai sa faca.
Si daca tot suntem pe langa subiect, combinatia cea mai buna pt a slabi este sa faci ex de forta+cardio.
|
nu...tie iti raspunsesem vis a vis de pierderea masei musculare si dupa ma legasem de ce spunea quarc...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:46:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
nu...tie iti raspunsesem vis a vis de pierderea masei musculare si dupa ma legasem de ce spunea quarc...
|
Aha. Nu, pe bune acum, noua ne e ft greu sa punem muschi. Pt asta ai nevoie de testosteron, alimentatie, ore de sport si disciplina.
Vad ca toate fetele sunt reticente la ideile tale Quark. Rele nu sunt (doar metoda de abordare nu e cea mai fericita), pana la urma si pe mine m-au pus pe ganduri. Putin imi pasa de cate flotari pot face, insa mi-am dat seama ca vreau sa pot face. Si pana acum puteam face 15-20 cu usurinta, dar vreau mai mult. Si imediat ce mi se vindeca mana, adica in cam o luna, vreau sa ma apuc.
|
27 ian 2012, 15:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de anqutz
Aha. Nu, pe bune acum, noua ne e ft greu sa punem muschi. Pt asta ai nevoie de testosteron, alimentatie, ore de sport si disciplina.
Vad ca toate fetele sunt reticente la ideile tale Quark. Rele nu sunt (doar metoda de abordare nu e cea mai fericita), pana la urma si pe mine m-au pus pe ganduri. Putin imi pasa de cate flotari pot face, insa mi-am dat seama ca vreau sa pot face. Si pana acum puteam face 15-20 cu usurinta, dar vreau mai mult. Si imediat ce mi se vindeca mana, adica in cam o luna, vreau sa ma apuc.
|
mie nu mi e frica ca pun masa musculara...departe de mine acest gand, da...am pus masa musculara la picioare dupa 3 ani in care mergeam 5 zile pe saptamana cate 4 km pe zi...asta in adolescenta...as vrea sa ma apuc de sport, pentru mine! cat despre flotari, nu cred ca am facut vreodata 1-2 corecte...tractiuni am incercat dar nu mare lucru, genoflexiuni si alergat la greu, cu alergatul am slabit in liceu...plus ca 3 ani am jucat handbal in scoala...numai ca o data cu trecerea timpului mi am urcat fundul in masina, am ajuns sa stau 8 ore pe scaun la birou, ajungeam acasa "prea obosita" sa fac sport si uite asa cred ca au trecut peste 4 ani de cand n am mai facut sport, doar niste tentative esuate de pilates...
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 15:58:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
...ideea este ca eu am incercat sa inteleg scopul experimentului propus de quarc, si pentru asta nu e nevoie de flotari clar
|
Cum propui sa ne dam seama ca se pierde muschi, intr-un mod cuantificabil?
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 16:01:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
mie nu mi e frica ca pun masa musculara...departe de mine acest gand, da...am pus masa musculara la picioare dupa 3 ani in care mergeam 5 zile pe saptamana cate 4 km pe zi...asta in adolescenta...as vrea sa ma apuc de sport, pentru mine! cat despre flotari, nu cred ca am facut vreodata 1-2 corecte...tractiuni am incercat dar nu mare lucru, genoflexiuni si alergat la greu, cu alergatul am slabit in liceu...plus ca 3 ani am jucat handbal in scoala...numai ca o data cu trecerea timpului mi am urcat fundul in masina, am ajuns sa stau 8 ore pe scaun la birou, ajungeam acasa "prea obosita" sa fac sport si uite asa cred ca au trecut peste 4 ani de cand n am mai facut sport, doar niste tentative esuate de pilates...
|
Macar iti place pilatesul sau il faci doar ca sa faci sport?
Mie niste picioare cu muschi mi se par mai sexi decat 2 bete.
|
27 ian 2012, 16:03:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de anqutz
Aha. Nu, pe bune acum, noua ne e ft greu sa punem muschi. Pt asta ai nevoie de testosteron, alimentatie, ore de sport si disciplina.
Vad ca toate fetele sunt reticente la ideile tale Quark. Rele nu sunt (doar metoda de abordare nu e cea mai fericita), pana la urma si pe mine m-au pus pe ganduri. Putin imi pasa de cate flotari pot face, insa mi-am dat seama ca vreau sa pot face. Si pana acum puteam face 15-20 cu usurinta, dar vreau mai mult. Si imediat ce mi se vindeca mana, adica in cam o luna, vreau sa ma apuc.
|
Sa o iei incet si cu grija. Vezi tribulatiile mele despre flotari, este totusi solicitant si pentru mana, mai ales daca nu e complet vindecata. Nu ar trebui sa te doara. Incearca sa te opresti la jumatate din numarul maxim pe care il poti face - pentru inceput, opreste-te la cel mai mic disconfort. Exercitiul trebuie sa fie revigorant, nu obositor.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 ian 2012, 16:10:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Invitatie la studiu
Citat:
Anterior postat de quarc
Cum propui sa ne dam seama ca se pierde muschi, intr-un mod cuantificabil?
|
Cuantificabil, cuantificabil, cuantificabil....
Iti dai seama ca pierzi muschi cand observi ca obosesti mai repede, cand vezi ca desi faci regulat sport conditia ta fizica scade in loc sa creasca. Simplu.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|