Joggingul,dragostea mea
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Joggingul,dragostea mea, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de riky
app....joggingul e mai bine sa-l practici pe stomacul gol dimineata??? ca asa am citit undeva...si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 apr 2010, 09:00:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de riky
app....joggingul e mai bine sa-l practici pe stomacul gol dimineata??? ca asa am citit undeva...si la interval de cat poti lua md-ul dupa jogging????
|
Daca te tinesa alergi pe stomacul gol alearga,eu nu pot ca as muri.Ar fi indicat sa mananci cu o ora inainte de jogging si apoi dupa o ora ,doua dupa ce ai alergat.Eu maxim jumatate de ora,3 sferturi de ora rezist dupa,ca mi se face foame de mor
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 apr 2010, 12:12:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Rina personalizata
Date: 164cm, 55.4kg
Mesaje: 4.113
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Citat:
Anterior postat de mishutza
Daca te tinesa alergi pe stomacul gol alearga,eu nu pot ca as muri.Ar fi indicat sa mananci cu o ora inainte de jogging si apoi dupa o ora ,doua dupa ce ai alergat.Eu maxim jumatate de ora,3 sferturi de ora rezist dupa,ca mi se face foame de mor
|
aha...deci o sa incerc sa alerg pe stomacu gol...de obicei eu asa inotam, pe stomacul gol, poate ma tine la fel de bine si la jogging...Merci , Mishutza
riky, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1733 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 959 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 mai 2010, 21:11:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mai 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Lacto-ovo-vegetariana
Date: 160cm, 61kg
Mesaje: 332
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Ai incercat sa faci jogging cu spatele in cateva intervale? iti antrenezi cu totul alti muschi, iti coordonezi mai bine corpul si e si foarte distractiv.
|
14 iun 2010, 12:50:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 177cm, 60kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Alerg de aproximativ 3 luni....La inceput mi a fost foarte greu,deoarece pe langa oboseala aceea rapida...ma durea foarte tare genuchiul drept... .Insa nu m am lasat batut si am alergat de cateva ori cu aceea durere insuportabila pana la un moment dat cand chiar nu mai puteam alerga deoarece durerea se accentua pe zi ce trece...
Apoi am fost la doctor...si mi a zis ca trebuie sa fac nu stiu ce injectii in genuchi sau fizioterapie parca...(doctorul care m a examinat nu mi a inspirat deloc incredere...asa ca n am facut nimic din ce a zis el...)
Am facut doar o pauza de 2 saptamani iar apoi am alergat din nou....Si spre surprinderea mea durerea aceea la genuchi pe care o aveam imi disparuse complet (nici acum nu mi vine sa cred)
Iar acum tot ce sper e ca aceea durere sa nu mai revina niciodata
Forever Young, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2654 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2137 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 09:20:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Eu niciodata nu am indragit alergatul. Simteam ca lesin daca alergam 5 minute pe banda, la sala. Dar as vrea sa incep sa alerg in parc cateva ture, pt rezistenta. Sper sa nu ma ia iar cu rau.
Voiam sa va intreb cu apa cum faceti? O carati in ruxacel, in spate? Sau in mana?
|
19 iun 2010, 09:43:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
eu beau de la cismea dar beau e mult spus, iau asa cateva guri, ca simt ca ma usuc
n-am putut niciodata sa beau apa in timp ce fac efort, apoi ma simt grea. beau apa inainte, cu vreo 15 min, si imediat dupa ce termin exercitiul
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 10:00:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
Eu daca nu beau o gura simt ca ma usuc si ca ma duc intr-o parte. Si chiar am aceasta dilema, ce sa fac cu sticla. Pe unde alergi?
|
19 iun 2010, 10:30:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
in herastrau sunt destule cismele pe acolo. asa beau si eu cate o gura ca la fel, ma vestejesc toata
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 iun 2010, 10:32:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
si eu am aceasi dilema ...vreau sa ma apuc de alergat ..dar nus cum voi face cu sticla
am cautat o chestie de aiai care o pui la pantaloni ...suport pt sticla ..cum au ciclisti daca stiti dar nu am gasit sper sa gasesc la mama sa imi cumpar mai ales ca vrea sa imi iau si biciclea normala ..pt umblat
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
19 iun 2010, 10:34:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Joggingul,dragostea mea
da voi nu alergati prin parc??
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|