Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?, parte din categoria In timpul slabirii; Salut,fetele am asa o intrebare:ce exercitii,miscare se poate de facut cind ai ciclu? ca prin minune azi a venit putin ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 mar 2010, 17:23:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 33
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Salut,fetele am asa o intrebare:ce exercitii,miscare se poate de facut cind ai ciclu? ca prin minune azi a venit putin ciclu la mine,dupa 4 luni in care nu am avut deloc,insa inca nu stiu daca la sigur mi s-a inceput pt ca s-a eliminat ft putin.Face azi sa alerg sau mai bine nu?
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1906 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1389 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 615 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mar 2010, 18:06:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Salut,fetele am asa o intrebare:ce exercitii,miscare se poate de facut cind ai ciclu? ca prin minune azi a venit putin ciclu la mine,dupa 4 luni in care nu am avut deloc,insa inca nu stiu daca la sigur mi s-a inceput pt ca s-a eliminat ft putin.Face azi sa alerg sau mai bine nu?
|
eu zic ca nu cel putin la mine daca fac miscare sau alcv ma tine si mai mult dar depinde daca tu crezii ca poti face .. atunci fa niste exercitii usoare nu f solicitante
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 mar 2010, 10:07:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Depinde de la persoana la persoana. Eu m-am trezit ca eram la menstruatie dupa ce am terminat antrenamentul de fitness (imi venise in timp ce eram pe aparate) si nu ma durea nimic, ma simteam doar putin slabita.
Daca ai dureri mari mai bine stai in banca ta sau daca tot insisti sa faci sport mai bine faci ceva usor, niste ex simple la saltea sau mergi mult ca sa compensezi lipsa de sport.
|
23 mar 2010, 09:45:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Piatra Neamt, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Monti+ sport!
Date: 168cm, 63.4kg
Mesaje: 716
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 15 mesaje
|
|
Re: Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Depinde cum te simti. Daca ai dureri, mai bine stai cuminte. Daca nu, poti face sport. Mie mi-a spus instructoarea la sala ca in perioada ciclului arderile sunt mai puternice, asadar ardem mai multe calorii. Dar din nou subliniez, depinde cum te simti.
Antuca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2002 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 iun 2010, 14:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
In prima zi de ciclul menstrual e destul de complicat sa faci miscare.
Asta numai daca esti cazul fericit si e ca si cum nu ai avea nimic.
Eu stau numai in pat si nu pot sa misc un picior.
Dar a doua zi am vazut ca prind mai multa viata.
Luna asta, din a 3 zi, am facut chiar si aerobic intens.
Lucru care mi-a prelungit ciclul cu 2 zile
Dar, cred ca, totusi se poate face un mers pe jos, o plimbare prin parc, niste exercitii usoare... ca astea nu solicita foarte tare
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 iun 2010, 14:45:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Eu ma consider o norocoasa De cateva luni,respectiv de cand am inceput eu sa mananc cat de cat sanatos si sa fac sport,cand sunt la menstruatie nu ma doare nimic,poate am o stare mai altfel dar in rest e ca intr-o zi obisnuita.Eu fac orice fel de exercitii,depinde de stare
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
29 iun 2010, 15:10:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Citat:
Anterior postat de Red_Rose
Salut,fetele am asa o intrebare:ce exercitii,miscare se poate de facut cind ai ciclu? ca prin minune azi a venit putin ciclu la mine,dupa 4 luni in care nu am avut deloc,insa inca nu stiu daca la sigur mi s-a inceput pt ca s-a eliminat ft putin.Face azi sa alerg sau mai bine nu?
|
Nu exista restrictii, poti face tot ce-ti permite organismul. Daca ai o menstruatie dificila si vrei neaparat sa faci miscare plimba-te un pic.
Eu personal in primele 2 zile nu fac nimic din cauza ca ma simt ingrozitor de slabita.
|
25 apr 2012, 17:13:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 feb 2011
Locaţie: *~*, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 155cm, 59kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce exercitii se pot face in timpul menstruatiei?
Asta depinde de fiecare persoana in parte . Eu , de exemplu , nu pot deoarece daca fac sport ma doare foarte tare burta . Daca nu te doare nimic poti sa faci niste exerciti mai usoare . pup
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|