Mersul pe role
noua mea placere..mersul pe role!!!!!!!!!!!!
am inteles ca in cca 30 min s ar arde cam 200-300 kal...asa ca... voua va place?se vad rezultate?caci la mine parca da...mi sa tonifiat pielea,muschii stau mai tepeni...chiar i mi place>:D< |
Re: Mersul pe role
Mersul pe role e minunat, mai ales daca ai in apropiere un parc cu pante mai abrupte. Am citit un articol mai demult despre tonifierea muschilor abdominali cu urcatul pantelor pe role. Consuma mult mai multe calorii decat ai consuma in mod normal si poate fi considerat o combinatie intre cardio si forta.
Eu sunt mare fan si mai nou ma cronometrez si imi fac tabele cu cate pante am urcat ca sa vad daca imi creste sau nu forta. (Si chiar pot din ce in ce mai multe) Deasemenea poti face si interval training cu rolele - 4 min incalzire, 4 minute la un nivel mai greu, 4 minute si mai greu si 4 minute incetinesti si inca patru de relaxare, apoi de la capat. Asta e una dintre cele mai bune metode de a scapa de greutati stationare sau platou. Acum cativa ani, cand nu mancam asa mult am slabit vreo 10 kilograme doar mergand cam ora pe zi cu rolele. :) Gata, nu te mai plictisesc, dar ma bucur ca mai sunt si alti adepti pe aici. |
Re: Mersul pe role
Citat:
|
Re: Mersul pe role
Da intr-adevar e chiar frumos! Si eu sunt printre pasionate doar ca nu prea am cu cine. Eu is mai mult ptr rezistenta. Urcatul nu prea ca urmeaza si coboratul si am probleme cu franele :))
Deh am invatat mai intai pe gheata si franarea pe gheata nu are nimic de-a face cu rolele.... |
Re: Mersul pe role
ce bine ca am gasit acest topic:) si mie imi place sa ma plimb pe role, vara trecuta ma plimbam cam 5 zile pe sapt. anul asta am iesit doar de cateva ori, dar dupa ce termin sesiunea sigur voi iesi mai des
|
Re: Mersul pe role
Citat:
|
Re: Mersul pe role
Citat:
|
Re: Mersul pe role
Slabuta, mersul pe role solicita urmatoarele grupe musculare:
- cvadricepsul - bicepsul femural - gambele - gluteus Si se ajuta si de muschii abdominali, oblicii pentru mentinerea echilibrului :D |
Re: Mersul pe role
Citat:
|
Re: Mersul pe role
stiu ca e un topic vechi, insa m-am decis sa ma apuc de sport si singurul pe care l-am practicat cu placere in copilarie si adolescenta a fost mersul pe role..am si cateva pante in apropiere, deci sunt convinsa sa ma reapuc sa merg pe role... va anunt rezultatele :) mai e cineva care practica?
|
Ora este GMT +2. Ora este acum 04:34:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.