Modalitati de miscare fun and funny
 

In special slabutelor care au o greutate peste medie si au probleme cu articulatiile atunci cand fac un sport anume , gen fitness, aerobic and co, exista pentru inceput si ceva mai usor, si distractiv, pt a obisnui organismul cu activitatea fizica , sportul, etc.

Haideti sa le luam pe rand:
- dansul: e destul de simplu, acum incep sa ma prind dc eram asa slaba cand eram mica (mancam de spargeam dar eram slaba) , pt ca eram moarta dupa dans, si acuma sunt dar nu mai am timpul necesar. Imi puneam caseta preferata, sau mai recent playlistul preferat si dantuiam 1-2 ore de ma faceam fleasca. SI amma ce mai imi placea. oricine o poate face, in propria camera: nu deranjeaza pe nimeni, nu este observat si faci sport de mama-mama.
- tot in cazul dansului, dar ceva mai "topait" intra vestitele: meniaito si pinguinul: ia dansati astea doua timp de 30 de minute... Rezultatul e echivalentul a multe sporturi aerobice, doar ca astea-s mai fun :))
- am eu un lapsus acuma, ca nu mai stiu cum se numeste jocul ala deinvarti o rotita si te pui cu mana piciorul pe un cerculet colorat, sper sa ma fac inteleasa...oricum, e echivalentul aproximativ a l unei sedinte de streching-yoga sau ce mai vreti...:)
- aveti copii, frati surori mai mici, verisorimai mici etc?? scoateti-i in parc si dati 2-3 runde de sotron, trust me am incercat si eram fleasca...
- aveti caine? 3 ori pe zi il puneti la program de dresaj acasa , in curte in parc: o sa va alerge si o sa va miscati de n-o sa mai stiti cine pe cine dreseaza.
- saritul corzii e deja vestit pt echivalkenta lui in sport aerobic
- sunteti la mare, ocean, piscina, dar nu puteti/stiti sa innotati? no problem, mergeti, sariti, bantuiti-va in apa, un mod excelent de gimnastica.
- hula-hop: nu cred ca mai e nevoie de descriere
- de 2 ori pe saptamana rearanjati-va camera sau camerele :)) o sa fie fun si o sa faceti miscare. plus ca nu o sa va mai plictisiti de propriile camere.
- vestitele plimbari in er liber, si , cu atat mai benefice daca is facute pe plaja, sau la munte sau pe un deal.

Have fun dooing "sport"!:P

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

Helau Riky
super idei,unele din ele le'am practicat si eu
dupa ce scap de bac o sa mai practic si eu din ele
prima data cand am slabit pe langa sala si abdomene saream si coarda 30min si era fleasca
am hula-hoop si e destul de fun si face talia frumoasa
cu alergatul nu ma prea impac eu,dar cine stie poate o sa'l iau pe tata sa alerg seara pe stadion macar 2-3 ture acol:))))
dansuuu:x o da el e si un bun terapeut pt mine, ma destreseaza,ma relaxeaza eee bine rau de tot:))),iar da menainto e demential:))) obosesti mai ales daca ai si niste tocuri in picioare la chefuri uhh:)))
bune sfaturi:-*

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

Ah , pe mine pinguinu m-a dat gata. La o nunta acu 3 ani, cand au fost unspe mii de feluri de mancare...pe la mijloc asa, dupa al 6 lea fel, s-a enervat dj-ul si a pus pinguinu....si s-au strans toti nuntasii, si dj-ul afurisit, si cu intentii bune il derula...in total am dansat 12 minute de pinguin si eram lesinati toi si fleasca , .... am dat jos tot ce am papat pana atunci....

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

:)) mie pinguinu nu'mi place:)) in schimb pe menaito sau recunosc uneori imi mai puneam lautareasca(sa nu se supere careva):D dar e buna de dans:D,si astea de club ca poti sa te zbantui kalumea pe ele:)))
sportu fie el facut si din placere,alergat dupa caine sau cainele dupa tine,dansu te ajuta sa nu se depuna papica:))):))

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

Bune idei, intr-adevar.
Cu plimbatul cainelui nu-mi iese, dar fac destula activitate cu cele doua pisici, dupa care alerg prin casa sa le prind ca fac numai prostii. Sparg, destrama, rup, isi ascut ghearele te miri pe unde, vor sa se arunce de la patru dupa vrabii si porumbei... e distractie mare si totodata mare bataie de cap.
De dansat, da, arzi multe calorii dansand si sa stii ca mi-ai dat o idee foarte buna:), ca nu am mai dansat de mult. Am incercat la cursuri de dans sa merg, dar acolo majoritatea erau copii. Si nu e prea placut sa vezi ca la 25 de ani esti stangace, in timp ce un copil de 8 se misca dumnezeieste. Plus ca instructorul, barbat fiind, are mai multa feminitate in miscari decat mine:)). Asa ca am renuntat la a ma expune in public, mai ales ca is si mai timida de fel.
Saritul corzii.... am facut asta pana saptamana trecuta, cand diavolii astia doi mi-au furat coarda si oricat am cautat-o, nu am gasit-o.:(

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

:)) ia-ti alta

eu fac belly dance. Cand am timp. Si zumba e foarte distractiv. Se gasesc o gramada de filmulete pe net. Si mersul pe bici in ritmul muzicii e foarte fain. Imi arde si caloriile si toti nervii pe care mi-i fac la servici

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

Belly dance nu oricine poate sa invete, necesita o musculatura abdominala deja lucrata acolo sub stratul de grasime plus o concordanta a miscarilor abdominalilor plus soldului, e mai complicat , I know , am facut cursuri prof pt belly dance si ieseam de la cursuri fleasca, e f solicitant cand executi miscarile corect. E f fun, dar nu prea e recomandat persoanelor care au o greutate ce afecteaza incheieturile, mobilitatea mai mica, you know....Cel putin asa mi-a zis tanti de ne preda, nu primea cliente cu peste 80-90 kg...acu , who knows..

Daaa, si sa stii ca o sa tin minte mult timp faza...ziceai ca suntem handicapati dupa 5 minute....dupa 12 eram ca balenele pe uscat :)) Tata a cronometrat si a si filmat , show divertisment nu alta :)) dar partea buna, s-au ars calorii..

Re: Modalitati de miscare fun and funny
 

desi nu dansez, deloc, nu ma duc la cluburi, sau de astea.. nu m-a atras niciodata.. prea timida..
dar acasa.. ma mai deslantui, si imi pun cate o melodie ritmata, si ma zbencui si eu.. de abia rezist 5 minute..,
alta miscare, mai aveam eu cu porcii de guinea, cand evadau in sufragerie pe sub pat, si da-i cu coada mopului dupa ei..( acum nu ii mai las, decat intr-o camera, si nu au unde sa se bage)
alt sport : harjoneala cu sotul.. hahaa, deci eram amandoi lesinati, de nu mai puteam face alt ''sport'' haha. deci saream,ne luam la tranta, pe pat, eu incercam sa il gadil, sa il musc, el se speria, ma dadea la o parte, eu iar veneam, deci ma simteam ca dupa un jogging. si mai si radeam pe rupte.
prinsa( cine alearga mai repede pana la un anumit loc)
pana acasa.. alergam amandoi, asa il mai vad pe sot alergand haha, tre sa fac mai des..
bataie cu perne.. asta mai demult faceam..
urcatul pe scari, alergand daca poti..
mersul la piscina, nu stiu sa inot, dar atat ma balaceam, si sotul ma tinea de picioare, si eu ma tineam de o pluta.. ca ma dureau muschii. sau ne mai jucam cu mingea de aruncam unul la altul, si in special tare, sa avem ce merge dupa ea.
mai demult, cu o prietena alergam pe dealuri, adica mergeam ca dupa jumate d edeal, eram terminate.. pacat ca nu mai sunt dealurile( s-au facut case) ce vremuri..cand ne plimbam prin oras cu orele.. cand eram pustoaice...:-s