[anqutz]

Sunt ex speciale pt zona aceea, le gasesti pe net. Insa trebuie multa perseverenta, tricepsul si interiorul coapselor se modeleaza ft greu. Si scapi si de grasime avand o dieta cat mai corecta.

[deadcountess]

Anterior postat de riky

Forta, exercitii de forta cu rezistenta pt brate.....pt a scapa de pliul ala trebuie lucrati muschii bratului si ai umarului, ca sa nu mai vb de pectorali, tot ce inconjoara si pleaca din zona axilara...deci, trageti de fiare , pt grupele de muschi ale upper body , si o sa scapati si de pliu, si eu aveam , de cand ma stiu, si de cand m-am apucat de ridicat greutati intens, se estompeaza usor usor....Iar la coapse interioare nu ma pot pronunta ca ma chinui de ani de zile, eu is cu inner thighs, cum sunteti voi cu pliul din zona axilara.... Bafta , noua tuturor !

Aveam pliul si "in tinerete" cand aveam in cap numai trs de fiare...nu stiu ce sa zic, oi fi eu exceptia.

Anterior postat de anqutz

Si scapi si de grasime avand o dieta cat mai corecta.

Pana scap de pliu ajung la 20 de kg

[anqutz]

Anterior postat de deadcountess

Aveam pliul si "in tinerete" cand aveam in cap numai trs de fiare...nu stiu ce sa zic, oi fi eu exceptia.

Nici din combinatia sport si alimentatie ft sanatoasa nu se corecteaza?

[deadcountess]

Anterior postat de anqutz

Nici din combinatia sport si alimentatie ft sanatoasa nu se corecteaza?

Nu stiu, Anqutz, oi fi eu exceptia ghinionista, n-a mers nici in perioada cu dieta data de medic si sport 3 ore zilnic...

Singura chestie pe care n-am incercat-o e low carb...de fapt am incercat dar n-am fost in stare...

[anqutz]

Anterior postat de deadcountess

Nu stiu, Anqutz, oi fi eu exceptia ghinionista, n-a mers nici in perioada cu dieta data de medic si sport 3 ore zilnic...

Singura chestie pe care n-am incercat-o e low carb...de fapt am incercat dar n-am fost in stare...

Cu low-carb zboara grasimea rapid. Eu nu mai am pb cu mainile desi cand ma ingras pun acolo destul de mult.

Poate masajul ar fi de ajutor. Si ex cu greutati pt a mai pune putina masa musculara.

[deadcountess]

Anterior postat de anqutz

Cu low-carb zboara grasimea rapid. Eu nu mai am pb cu mainile desi cand ma ingras pun acolo destul de mult.

Poate masajul ar fi de ajutor. Si ex cu greutati pt a mai pune putina masa musculara.

Am incercat low carb (plus variantele atkins, ketogenica si mai nou Monica Ramirez) dar nu am fost in stare sa le tin mai mult de 2-3zile, cadeam din picioare

Greutati am facut si tot n-am scapat.

Masaj ar fi o idee n-am incercat.

M-a "pleostit" un pic si antrenoarea cand faceam greutati, ca a zis ca nu putem modela corpul chiar cum avem chef, ca exista zone unde nu prea ai ce face...

[anqutz]

Anterior postat de deadcountess

Am incercat low carb (plus variantele atkins, ketogenica si mai nou Monica Ramirez) dar nu am fost in stare sa le tin mai mult de 2-3zile, cadeam din picioare

Greutati am facut si tot n-am scapat.

Masaj ar fi o idee n-am incercat.

M-a "pleostit" un pic si antrenoarea cand faceam greutati, ca a zis ca nu putem modela corpul chiar cum avem chef, ca exista zone unde nu prea ai ce face...

Nu chiar asa de low-carb. Daca faci si sport am citit ca-ti trebuie minim 100 de gr, cat ard muschii la o sedinta de sport. Si cred ca mai buna decat o dieta low-carb e una bazata pe indicele glicemic.

Nu cred ce a zis antrenoarea ta. Adica daca ar fi fost sa ma iau dupa unii n-as fi scapat in veci de burta insa acum e aproape invizibila. Se pot modela insa cu ft multa munca si iti trebuie rabdare pt ca rezultatele apar in timp.

[deadcountess]

Anterior postat de anqutz

Nu chiar asa de low-carb. Daca faci si sport am citit ca-ti trebuie minim 100 de gr, cat ard muschii la o sedinta de sport. Si cred ca mai buna decat o dieta low-carb e una bazata pe indicele glicemic.

Nu cred ce a zis antrenoarea ta. Adica daca ar fi fost sa ma iau dupa unii n-as fi scapat in veci de burta insa acum e aproape invizibila. Se pot modela insa cu ft multa munca si iti trebuie rabdare pt ca rezultatele apar in timp.

Dieta bazata pe indice glicmic n-am incercat, o sa vad...sa citesc mai mult despre ea si ma hotarasc.

Ea nu s-a referit la zone gen abdomen, coapse, etc unde se da jos relativ usor , ci la zone mai ciudate, gen spatele genunchiului, barbie, si blestematul pliu sub brat.

[anqutz]

Anterior postat de deadcountess

Dieta bazata pe indice glicmic n-am incercat, o sa vad...sa citesc mai mult despre ea si ma hotarasc.

Ea nu s-a referit la zone gen abdomen, coapse, etc unde se da jos relativ usor , ci la zone mai ciudate, gen spatele genunchiului, barbie, si blestematul pliu sub brat.

Ba da de unde, eu din zonele alea am dat jos usor, insa pe burtica inca mai e ceva sunca. Se da jos si de acolo, noi faceam la un curs de la sala ex speciale pt zona aceea. Iar tricepsul este o zona problema pt femei. Se lucreaza ft greu, insa se lucreaza. Si mai adaugi si niste cardio si sigur dai jos de acolo. Nu e bine sa crezi ca nu se poate, se poate, insa trebuie sa fii pregatita psihic sa rezisit sa te antrenezi si sa vezi rezultatele peste destul de mult timp.

[deadcountess]

Anterior postat de anqutz

Ba da de unde, eu din zonele alea am dat jos usor, insa pe burtica inca mai e ceva sunca. Se da jos si de acolo, noi faceam la un curs de la sala ex speciale pt zona aceea. Iar tricepsul este o zona problema pt femei. Se lucreaza ft greu, insa se lucreaza. Si mai adaugi si niste cardio si sigur dai jos de acolo. Nu e bine sa crezi ca nu se poate, se poate, insa trebuie sa fii pregatita psihic sa rezisit sa te antrenezi si sa vezi rezultatele peste destul de mult timp.

Nu stiu ce sa zic, am incercat, am facut ani de zile si greutati si cardio fara rezultat, cred ca sunt irecuperabila Acum merg cu bicicleta 20km pe zi, mai mult cardio nu vreau ca incep sa dau jos de peste tot si iar ies coastele