|
Personalizare antrenament
As vrea sa incep sportul din nou la modul serios,fiindca am observat ceva probleme de conditie fizica si faptul ca obosesc foarte repede.
Deci practic am nevoie de exercitii cardio,care ar fi cele mai recomandate tinand cont ca vreau sa fac zilnic cate ceva,pe cat posibil diversificat,adica un fel de rotatie intr-o saptamana? M-am inscris si intr-un club de sport organizat la scoala si mai iesim uneori toti,dar mult prea rar si la sala nu se face nimic altceva decat aerobicul care il pot face acasa. Vreun plan si pentru mine,sau sunt irecuperabila din nou? |
Re: Personalizare antrenament
Citat:
Buna seara!Eu iti recomand Turbo Jam pentru inceput.Cauta pe net, cu torrent, si o sa gasesti tot programul impreuna cu un orar care te va ajuta sa faci o rutina, prin rotatie.Ti-as putea recomanda si Turbo Fire dar cum spuneai ca nu prea ai conditie fizica nu e recomandat, ca e destul de greut.Pe acesta din urma il poti incepe dupa ce termini cu Turbo Jam. Spor la treaba! |
Re: Personalizare antrenament
Ma aflu in aceeasi situatie; avand in vedere ca nu m-am inscris in niciun club de sport, ca nu prea sunt la mine in oras, urmam anumite filmulete pe youtube dar devenea monoton la un moment dat.. :( Multumim pentru sugestie Diana, o sa descarc si eu Turbo Jam sa il incerc :D
|
Re: Personalizare antrenament
Citat:
|
Re: Personalizare antrenament
Azi nu,dar de maine/poimaine ma apuc.Deocamdata sunt f racita si mi-e cam frica sa transpir.
|
Re: Personalizare antrenament
Buna Ancuta!
Bine ai venit! Iti spun cum am evoluat eu din punct de vedere al sportului.. Am inceput cu Zumba, ptr ca la momentul ala mi se parea cel mai ok si corespundea conditiei mele fizice jalnice. Apoi usor usor am trecut la Turbo Jam, am cochetat putin cu Tae Bo si Hip Hop Abs, dar atunci nu prea imi placea, mi se parea destul de greut.. Apoi dupa ce Turbo Jam a devnit prea usor, am trecut la Turbo Fire, acelasi gen de sport dar la o intenistate mult mai mare. Am combinat acestea cu pilates si bicicleta eliptica. Acum am trecut la high level, Insanity, care mi se pare cel mai solicitant workout ever, dar ptr asta ai nevoie de conditie fizica ok, spre foarte buna (eu inca nu am ajuns la nivelul "foarte buna"). Si mai fac Tae Bo Advanced (acum imi place ptr ca nu mi se mai pare atat de greu :) ), plus exercitii ptr abdomen, solduri talie si coapse. Sfatul meu e sa incepi, cum ti-au sugerat si fetele, cu ceva mai usor si usor usor sa treci la workout-uri din c ein ce mai solicitante. Spor si succes maxim! |
Re: Personalizare antrenament
Si azi a fost o zi cu victorie in domeniul sportului.Am facut 15 min de exe dintr-un full body workout,pt ca mai mult nu am rezistat.Am transpirat de parca as fi intrat sub dus imbracata si ma dor muschii acum de nu mai pot.Dar am facut! Am de gand sa fac in fiecare zi cate ceva,am workouturi in playlist de la 10 la 60 de minute,asa ca tot timpul o sa gasesc ceva nou sa nu ma plictiseasca.
|
Re: Personalizare antrenament
Dar filmulete cu Turbo Jam unde gasiti fetele?
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 13:34:01. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.