Ametesc dupa ce fac sport
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Ametesc dupa ce fac sport, parte din categoria In timpul slabirii; Buna fetelor!
Problema mea este urmatoarea: ametesc dupa ce fac sport. Trebuie sa precizez ca din toamna asta am inceput ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 dec 2011, 13:09:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ametesc dupa ce fac sport
Buna fetelor!
Problema mea este urmatoarea: ametesc dupa ce fac sport. Trebuie sa precizez ca din toamna asta am inceput cu sportul, deoarece din cauza unor probleme de sanatate, nu am putut pana acum( am avut vreo 2 ani in care nu am facut deloc efort). Acum, ca sa imi obisnuiesc organismul cu efortul am inceput cu zumba..si a fost ok. Dar simteam ca vreau mai mult...si de 2 zile am inceput hip hop abs si aerobic...dupa 5 minute de hip hop abs(sau efort mai mare) ametesc si am o stare de greata(inima imi iese din piept)... e normal sa se intample asa ceva? Ar trebui sa ma opresc?
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2011, 13:16:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport:(
Pot fi multe motive pt care se intampla asta, e greu de spus fara mai multe detalii gen varsta, tensiune, boli de care suferi/ai suferit, diferite carente. Cel mai bine ar fi sa discuti cu un medic.
|
17 dec 2011, 13:25:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport:(
Nu prea am suferit de boli..cu tensiunea stau ok...am avut probleme doar cu lipsa de calciu..plus ca si ieri si astazi am facut sport nemancand nimic( doar un litru de apa pe stomacul gol)  . Si am mai avut o discutie cu cineva inainte si imi zicea ca daca ma apuc de sport sa nu ma sperii daca ametesc..ca e reactia organismului la efort. A mai experimentat cineva asa ceva? 
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 dec 2011, 13:28:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport:(
Citat:
Anterior postat de Eak
Nu prea am suferit de boli..cu tensiunea stau ok...am avut probleme doar cu lipsa de calciu.. plus ca si ieri si astazi am facut sport nemancand nimic( doar un litru de apa pe stomacul gol). Si am mai avut o discutie cu cineva inainte si imi zicea ca daca ma apuc de sport sa nu ma sperii daca ametesc..ca e reactia organismului la efort. A mai experimentat cineva asa ceva? |
Si mai esti si mandra de asta! De aceea ai ameteli, nu se face niciodata sport pe nemancate.  Mananca cu 1-2 ore inainte de sport. Si mananca si dupa sport. Inainte de sport mananci carbo, dupa sport mananci proteine.
|
17 dec 2011, 13:35:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport:(
Nu sunt mandra chiar deloc..doar ca atunci am realizat prostia facuta  . Multumesc pt sfat 
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 dec 2011, 04:34:36
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport:(
Mi se mai intampla si mie treaba asta, mai ales daca nu fac sport o perioada mai lunga si dupa aia reiau, deci sunt out of shape cum s-ar zice. Plus ca stau prost cu anemia, e din nastere. Incepe usor si cresti timpul treptat, nu te arunca sa faci tare de la inceput, creste asa in cateva luni timpul. Succes!
|
20 dec 2011, 17:12:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2011
Locaţie: Husi, Romania
Date: 172cm, 65.3kg
Mesaje: 20
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport
Multumesc frumos de sfat, Sand  ...Am sa o las mai moale o perioada..si apoi o sa incerc sa intensific!
Eak, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 dec 2011, 20:19:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport
draga.. pai tu nu ai facut sport 2 ani.. si treci pe ce e mai greu? eu am ani de zile de mers la sala.. si tot nu am rezistenta fizica sa fac hip hop abs, am inceput si eu ieri.. deci.. i-ao usor.. cu gimnastica usoara.. apoi mediu.. greul.. peste cateva luni...
si depinde si ce mananci.. ca si eu mai pateam.. cand nu mancam.. apropo dc nu mananci..?
__________________
inceputul e greu
|
21 dec 2011, 10:11:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Ametesc dupa ce fac sport
Manaca vreo doi trei biscuti sau covrigei cu jumatate de ora inante de efort.
Bea apa suficienta.
Porneste incet, da-ti voie sa te readaptezi efortului.
Incepe sa sari coarda usor usor. Vei putea sa iti cuantifici evolutia prin prisma duratei in care poti sa sustii un ritm dat. Daca in doua sau trei zile nu se vede nici o diferenta, ca timp sau ca senzatii - cu toate ca ai manacat si ai baut corect, eu zic sa te duci la doctor.
La sport nu trebuie sa ametesti. Este antrenament, nu supravietuire. Cand apare ameteala ar trebui sa fie ultima dintre grijile tale, de obicei e cam ultimul semnal de alarma inainte de lesin, iar daca esti intr-o situatie periculoasa si ai lesinat s-a cam terminat. Sunt alte metode mai eficiente de gestionare a corpului in situatii extreme; nu e indicat sa o faci prin sport de intensitate mare deoarece te poti accidenta.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de quarc; 21 dec 2011 at 10:17:42.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
'
[/URL
