Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Prea multa masa musculara

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 07 mai 2010, 22:22:40
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 55kg
Mesaje: 4.133
Aprecieri acordate: 706
Am fost apreciat(a) de 568 ori in 407 mesaje
Implicit Prea multa masa musculara

Da, poate parea ciudat, majoritatea sunt interesati de cresterea masei musculare, dar eu nu vreau sa arat ca Arnold . Nu vreau nici sa renunt la sport pentru ca il fac din placere. Ma ajuta cineva cu sfaturi?
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 07 mai 2010, 22:44:32
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul
Da, poate parea ciudat, majoritatea sunt interesati de cresterea masei musculare, dar eu nu vreau sa arat ca Arnold . Nu vreau nici sa renunt la sport pentru ca il fac din placere. Ma ajuta cineva cu sfaturi?
Eu ma indoiesc profund ca ai sanse sa pui asa masa musculara doar cu sport,deci stai total linistita,mai ales la 49 de kg.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de mishutza; 07 mai 2010 at 22:46:53.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 07 mai 2010, 23:05:54
Sand's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 49
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Eu ma indoiesc profund ca ai sanse sa pui asa masa musculara doar cu sport,deci stai total linistita,mai ales la 49 de kg.
Pai da. Da' e bun ca banc, oricum. Ce poa' sa gaseasca omul domle' ca scuze...fara suparare acuma, zic si eu asa...

Draga mea contesa, misca-ti funduletul un piculet, asta e tot. Si lasa-te de bancuri ca nu tine. Inertia e mare, nu pot sa contest dar hai lasa-te de cioace si reinvie ca a venit momentul si pentru tine. Fa sport cum iti place si lasa dileme astea cu Arnold sa le dezlege altii.

Numai bine si multa energie iti doresc!
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 07:18:07
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Citat:
Anterior postat de Sand Vezi mesajul
Pai da. Da' e bun ca banc, oricum. Ce poa' sa gaseasca omul domle' ca scuze...fara suparare acuma, zic si eu asa...

Draga mea contesa, misca-ti funduletul un piculet, asta e tot. Si lasa-te de bancuri ca nu tine. Inertia e mare, nu pot sa contest dar hai lasa-te de cioace si reinvie ca a venit momentul si pentru tine. Fa sport cum iti place si lasa dileme astea cu Arnold sa le dezlege altii.

Numai bine si multa energie iti doresc!

Sand,esti tare.

Countess,ca sa depui masa musculara ca Arnold,trebuie sa "dormi"in sala de forta ,si inca nu e totul,mai trebuie si o alimentatie corespunzatoare (proteine de calitate,etc),nu e deloc atat de usor cum pare,acolo e munca,antrenamente adevarate.

Apropo,ce sport faci,de cat timp?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 08:11:24
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

prima mea experienta cu sala de fitness, acum 4 ani, s-a lasat cu muschi, multi zic eu. nu stiam cum sa lucrez, si pe masura ce rezistenta mea la efort fizic crestea, cresteam si eu greutatile cu care trageam, si uite asa nu intelegeam eu de ce, dupa 2 luni cu dieta si muulta sala eu ma ingrasam apoi mi-a zis antrenorul de acolo, ca tre sa fac repetari dese, dar cu greutati atat de mari
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 09:44:28
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Prea multa masa musculara

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
prima mea experienta cu sala de fitness, acum 4 ani, s-a lasat cu muschi, multi zic eu. nu stiam cum sa lucrez, si pe masura ce rezistenta mea la efort fizic crestea, cresteam si eu greutatile cu care trageam, si uite asa nu intelegeam eu de ce, dupa 2 luni cu dieta si muulta sala eu ma ingrasam apoi mi-a zis antrenorul de acolo, ca tre sa fac repetari dese, dar cu greutati atat de mari

si eu am trecut prin asta,la inceput cand am facut sala am slabit vreo 3 kg in 2 luni sau cam asa,apoi in alte 3-4 luni le-am pus la loc,pusesem masa musculara pt ca lucram cu greutati mult prea mari(intr-o sala cu 90% baietii)toti ma sfatuiau sa cresc greutatiile sa nu ma jos cu dealea mici si eu i-am ascultat,rau am facut,acum am scazut greutatiile si am muschii frumosi si modelati frumos
in niciun caz no sa arati ca un culturist,n-ai nici o sansa,iti trebuie anii de zile de sala(cateva ore bune de sala pe zi),mancare multa si multe alte suplimente
deci practica fara nici o grija sala ca no sa te alegi cu muschii
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 09:51:29
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Hai mai fetelor, iar ideile astea? Ce n-as da sa mai pun si eu niste muschi pe mine, la fesieri si la picioare. De ar fi asa de usor, dar nu este deloc.

Ca sa ai muschi precum Arnold trebuie sa tragi mult de tot la sala, aia fac si cate 2 antrenamente pe zi/6 zile pe saptamana, plus ca baga suplimente nutritive si consuma ft multe proteine. Nu mai vb ca esti femeie, deci nu ai atata testosteron, care sa ajute muschii sa creasca.

Sunshine, greu imi vine a crede ca in 2 luni ai fi putut sa pui cine stie ce masa musculara. eventual ti s-au intarit muschii (ceea ce e normal si de dorit), dar in 2 luni nu cresc in volum cine stie cat.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 10:06:00
OitaVesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Daca nu mai vreti muschi, lasati-va de sport, duceti-va la mc si o sa primiti bonus celulita si vergeturi
Totusi, cum sa te plangi ca ai musculatura dezvoltata?
Cum a zis si Anqutz, ca femeie si facand doar sport, fara suplimente nu ai cum sa te umfli ca Arnold.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 10:30:49
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Hai mai fetelor, iar ideile astea? Ce n-as da sa mai pun si eu niste muschi pe mine, la fesieri si la picioare. De ar fi asa de usor, dar nu este deloc.

Ca sa ai muschi precum Arnold trebuie sa tragi mult de tot la sala, aia fac si cate 2 antrenamente pe zi/6 zile pe saptamana, plus ca baga suplimente nutritive si consuma ft multe proteine. Nu mai vb ca esti femeie, deci nu ai atata testosteron, care sa ajute muschii sa creasca.

Sunshine, greu imi vine a crede ca in 2 luni ai fi putut sa pui cine stie ce masa musculara. eventual ti s-au intarit muschii (ceea ce e normal si de dorit), dar in 2 luni nu cresc in volum cine stie cat.

mai..deci eu nu am zis ca aratam ca arnold si nici slabuta care a deschis topicul nu cred ca s a referit la propriu ca arnold. eu doar am zis ca ma ingrasam. la cantar apareau vreo 2 kg in plus. si da eram mai umflata aveam niste bulaneeee ehee

acum cand ma duc la sala stiu cum sa lucrez si sa imi tonific partile corpului
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2314 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1798 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 08 mai 2010, 10:37:57
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Prea multa masa musculara

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
mai..deci eu nu am zis ca aratam ca arnold si nici slabuta care a deschis topicul nu cred ca s a referit la propriu ca arnold. eu doar am zis ca ma ingrasam. la cantar apareau vreo 2 kg in plus. si da eram mai umflata aveam niste bulaneeee ehee

acum cand ma duc la sala stiu cum sa lucrez si sa imi tonific partile corpului
Nimeni nu a luat ad literam. Dar ti-am zis, ma indoiesc profund ca asa a fost. Pt ca am fost si eu mai de mult la o sala mixta si am facut 5 antrenamente/sapt timp de 2 luni in care antrenorul mi-a indicat 3 serii cu cate 10 repetari. Si zau daca am facut cine stie ce masa musculara. s-a mai intarit muschiul dar cam atat.

Ce zici tu este ideea preconceputa a multor femei. Ca sa iti creasca muschiul in volum trebuie sa faci 3 serii cu 6-8 repetari cu greutati ft mari.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
energie, masa musculara, muschi, silueta, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Febra musculara? Cum evitam sau atenuam durerea? Slabuta Sport 23 07 ian 2014 21:27:30
Am picioarele prea groase! Insane Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 144 20 mai 2011 10:58:57
Febra musculara....fara sport mishutza Am nevoie de ajutor! 5 31 ian 2010 18:21:05
De vorba cu Dorutza - “M-am inarmat cu multa vointa si ambitie…" Slabuta De vorba cu slabutele... 1 22 dec 2009 22:27:47
10 reguli pentru a castiga masa musculara Crok Culturism&Fitness 0 05 apr 2009 22:28:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole