Rezistenta la sport
fetelor, ce sa fac ca sa am rezistenta?
azi m-am pus sa fac 5 minute zumba, dupa care nu am mai putut. simteam ca ma dor toate. aseara am vrut sa fac hip hop abs si tot asa s-a-ntamplat. dupa 5 minute ma intepa la inima:-s de-a lungul timpului am incercat mai multe si culmea e ca reuseam sa fac, dar acum parca nu mai am energie:-s chiar vreau sa ma pun serios si fac sport si as avea nevoie de niste sfaturi[*52*] P.S: sper ca am pus intrebarea in locul potrivit!>:D< |
Re: Rezistenta la sport
Cardio, intens, zilnic.
Eu asa am ajuns sa urc 10 etaje de 4-5 ori fara sa gafai. Asta cam in 3 luni. Inainte la etajul 3 eram lesinata :)) Rezistenta vine cu timpul daca practici un sport regulat. |
Re: Rezistenta la sport
Citat:
dar acum dupa vreo 5 minute parca ma lasa puterile.:-s chiar vreau sa fac cardio si aerobic pentru picioare (zona mea cu probleme) si sincer nu vreau sa abandonez ideea doar pentru ca nu reusesc sa fac. de dimineata am facut 30 de genoflexiuni si apoi eram terminata. poate ar trebui sa fac cate putin in fiecare zi si dupa vreo 3-4 zile sa fac tot mai mult, nu?:-/ |
Re: Rezistenta la sport
multumesc frumos ca ai mutat subiectul, slabuta![*52*]
|
Re: Rezistenta la sport
trebuie doar sa perseverezi. e normal sa gafai, daca te-ai lasat de sport. si acum te-ai apucat din nou. si eu anul trecut ajunsesem de alergam cate 8 km fara probleme, acum nu s in stare nici 4-5 km. abia alerg cate 40 min, dar nu incontinu, ci alergat un pic, mers un pic:))
cu timpul o sa ti recapeti rezistenta, important este sa nu renunti. poti doar 5 min?? atunci 5 min sa fie, maine vor fi 7, si asa mai departe:) pupicei si nu mai fi suparata |
Re: Rezistenta la sport
Eu inainte tot nu puteam nici 5 min :) acum 30 min fac liber dar oricum transpirind.Un timp rezistam si 50 min cardio dar acum nu mai fac atita desi sa incep cred ca iarasi as rezista atita,doar trebuie macar o sapt ca sa ma iau in forta.Dar stiam ca nici prea mult sport nu e bine,corect zic?mult am in vedere mult :D
|
Re: Rezistenta la sport
Citat:
imediat ma pun sa continui zumba de dimineata, cand am ajuns doar la 5 minute;):-*>:D< |
Re: Rezistenta la sport
Citat:
|
Re: Rezistenta la sport
Eu genoflexiuni am ajuns sa fac 300 la o sedinta. Dar mi se par cele mai scarboase:))
Am facut dupa programul din jurnalul meu. Mai am 2 zile din program :D |
Re: Rezistenta la sport
Citat:
eu le fac fiindca trebuie sa-i lucrez picioarele si fesele. am reusit sa fac azi inca 10min de aerobic:D si imediat vreau sa ma mai fac ca sa am in total 30min/zi! faza e ca nu vreau sa ma las si trebuie sa iau atitudine. iar sprijinul vostru e esential;) ms mult pentru sfaturi:-*>:D< sincer, eu nu stiu cum reusesti sa faci asa mult sport si de aceea ai toata admiratia mea.[*52*] |
Ora este GMT +2. Ora este acum 18:43:46. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.