forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Sport (http://forum.slabute.ro/sport/)
-   -   Rezistenta la sport (http://forum.slabute.ro/sport/rezistenta-sport-4058.html)

codynutza 05 iun 2010 13:38:46

Rezistenta la sport
 
fetelor, ce sa fac ca sa am rezistenta?
azi m-am pus sa fac 5 minute zumba, dupa care nu am mai putut. simteam ca ma dor toate. aseara am vrut sa fac hip hop abs si tot asa s-a-ntamplat. dupa 5 minute ma intepa la inima:-s
de-a lungul timpului am incercat mai multe si culmea e ca reuseam sa fac, dar acum parca nu mai am energie:-s
chiar vreau sa ma pun serios si fac sport si as avea nevoie de niste sfaturi[*52*]
P.S: sper ca am pus intrebarea in locul potrivit!>:D<

OitaVesela 05 iun 2010 13:48:30

Re: Rezistenta la sport
 
Cardio, intens, zilnic.
Eu asa am ajuns sa urc 10 etaje de 4-5 ori fara sa gafai. Asta cam in 3 luni. Inainte la etajul 3 eram lesinata :))
Rezistenta vine cu timpul daca practici un sport regulat.

codynutza 05 iun 2010 13:52:22

Re: Rezistenta la sport
 
Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 210699)
Cardio, intens, zilnic.
Eu asa am ajuns sa urc 10 etaje de 4-5 ori fara sa gafai. Asta cam in 3 luni. Inainte la etajul 3 eram lesinata :))
Rezistenta vine cu timpul daca practici un sport regulat.

asa ma gandeam si eu, dar e ciudata faza ca inainte reuseam sa ma tin de un program fara probleme. adica faceam hip hop abs vreo 30 de minute. bine, dupa eram rupta, dar important e ca rezistam.
dar acum dupa vreo 5 minute parca ma lasa puterile.:-s
chiar vreau sa fac cardio si aerobic pentru picioare (zona mea cu probleme) si sincer nu vreau sa abandonez ideea doar pentru ca nu reusesc sa fac.

de dimineata am facut 30 de genoflexiuni si apoi eram terminata. poate ar trebui sa fac cate putin in fiecare zi si dupa vreo 3-4 zile sa fac tot mai mult, nu?:-/

codynutza 05 iun 2010 13:53:24

Re: Rezistenta la sport
 
multumesc frumos ca ai mutat subiectul, slabuta![*52*]

sunshine 05 iun 2010 15:30:21

Re: Rezistenta la sport
 
trebuie doar sa perseverezi. e normal sa gafai, daca te-ai lasat de sport. si acum te-ai apucat din nou. si eu anul trecut ajunsesem de alergam cate 8 km fara probleme, acum nu s in stare nici 4-5 km. abia alerg cate 40 min, dar nu incontinu, ci alergat un pic, mers un pic:))
cu timpul o sa ti recapeti rezistenta, important este sa nu renunti. poti doar 5 min?? atunci 5 min sa fie, maine vor fi 7, si asa mai departe:)
pupicei si nu mai fi suparata

Red_Rose 05 iun 2010 16:21:48

Re: Rezistenta la sport
 
Eu inainte tot nu puteam nici 5 min :) acum 30 min fac liber dar oricum transpirind.Un timp rezistam si 50 min cardio dar acum nu mai fac atita desi sa incep cred ca iarasi as rezista atita,doar trebuie macar o sapt ca sa ma iau in forta.Dar stiam ca nici prea mult sport nu e bine,corect zic?mult am in vedere mult :D

codynutza 05 iun 2010 17:11:57

Re: Rezistenta la sport
 
Citat:

Anterior postat de sunshine (Post 210730)
trebuie doar sa perseverezi. e normal sa gafai, daca te-ai lasat de sport. si acum te-ai apucat din nou. si eu anul trecut ajunsesem de alergam cate 8 km fara probleme, acum nu s in stare nici 4-5 km. abia alerg cate 40 min, dar nu incontinu, ci alergat un pic, mers un pic:))
cu timpul o sa ti recapeti rezistenta, important este sa nu renunti. poti doar 5 min?? atunci 5 min sa fie, maine vor fi 7, si asa mai departe:)
pupicei si nu mai fi suparata

ms mult pentru sustinere>:D<:-* ma ajuta foarte mult fiindca sunt tare abatuta ca nu mai am rezistenta, dar vorba ta si a ralucai, o sa vina in timp, fiindca nu ma pot astepta la minuni.
imediat ma pun sa continui zumba de dimineata, cand am ajuns doar la 5 minute;):-*>:D<

codynutza 05 iun 2010 17:36:52

Re: Rezistenta la sport
 
Citat:

Anterior postat de red_rose (Post 210755)
eu inainte tot nu puteam nici 5 min :) acum 30 min fac liber dar oricum transpirind.un timp rezistam si 50 min cardio dar acum nu mai fac atita desi sa incep cred ca iarasi as rezista atita,doar trebuie macar o sapt ca sa ma iau in forta.dar stiam ca nici prea mult sport nu e bine,corect zic?mult am in vedere mult :d

[*52*][*117*][*128*]

OitaVesela 05 iun 2010 20:58:48

Re: Rezistenta la sport
 
Eu genoflexiuni am ajuns sa fac 300 la o sedinta. Dar mi se par cele mai scarboase:))
Am facut dupa programul din jurnalul meu. Mai am 2 zile din program :D

codynutza 05 iun 2010 21:03:22

Re: Rezistenta la sport
 
Citat:

Anterior postat de OitaVesela (Post 210881)
Eu genoflexiuni am ajuns sa fac 300 la o sedinta. Dar mi se par cele mai scarboase:))
Am facut dupa programul din jurnalul meu. Mai am 2 zile din program :D

am vazut programul raluca>:D<
eu le fac fiindca trebuie sa-i lucrez picioarele si fesele.
am reusit sa fac azi inca 10min de aerobic:D
si imediat vreau sa ma mai fac ca sa am in total 30min/zi!
faza e ca nu vreau sa ma las si trebuie sa iau atitudine. iar sprijinul vostru e esential;) ms mult pentru sfaturi:-*>:D<
sincer, eu nu stiu cum reusesti sa faci asa mult sport si de aceea ai toata admiratia mea.[*52*]


Ora este GMT +2. Ora este acum 18:43:46.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO