Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Rezistenta la sport

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 13:38:46
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Rezistenta la sport

fetelor, ce sa fac ca sa am rezistenta?
azi m-am pus sa fac 5 minute zumba, dupa care nu am mai putut. simteam ca ma dor toate. aseara am vrut sa fac hip hop abs si tot asa s-a-ntamplat. dupa 5 minute ma intepa la inima
de-a lungul timpului am incercat mai multe si culmea e ca reuseam sa fac, dar acum parca nu mai am energie
chiar vreau sa ma pun serios si fac sport si as avea nevoie de niste sfaturi
P.S: sper ca am pus intrebarea in locul potrivit!
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 13:48:30
OitaVesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Rezistenta la sport

Cardio, intens, zilnic.
Eu asa am ajuns sa urc 10 etaje de 4-5 ori fara sa gafai. Asta cam in 3 luni. Inainte la etajul 3 eram lesinata
Rezistenta vine cu timpul daca practici un sport regulat.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 13:52:22
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
Cardio, intens, zilnic.
Eu asa am ajuns sa urc 10 etaje de 4-5 ori fara sa gafai. Asta cam in 3 luni. Inainte la etajul 3 eram lesinata
Rezistenta vine cu timpul daca practici un sport regulat.
asa ma gandeam si eu, dar e ciudata faza ca inainte reuseam sa ma tin de un program fara probleme. adica faceam hip hop abs vreo 30 de minute. bine, dupa eram rupta, dar important e ca rezistam.
dar acum dupa vreo 5 minute parca ma lasa puterile.
chiar vreau sa fac cardio si aerobic pentru picioare (zona mea cu probleme) si sincer nu vreau sa abandonez ideea doar pentru ca nu reusesc sa fac.

de dimineata am facut 30 de genoflexiuni si apoi eram terminata. poate ar trebui sa fac cate putin in fiecare zi si dupa vreo 3-4 zile sa fac tot mai mult, nu?
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 13:53:24
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

multumesc frumos ca ai mutat subiectul, slabuta!
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 15:30:21
sunshine's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

trebuie doar sa perseverezi. e normal sa gafai, daca te-ai lasat de sport. si acum te-ai apucat din nou. si eu anul trecut ajunsesem de alergam cate 8 km fara probleme, acum nu s in stare nici 4-5 km. abia alerg cate 40 min, dar nu incontinu, ci alergat un pic, mers un pic
cu timpul o sa ti recapeti rezistenta, important este sa nu renunti. poti doar 5 min?? atunci 5 min sa fie, maine vor fi 7, si asa mai departe
pupicei si nu mai fi suparata
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1804 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 16:21:48
Red_Rose's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 28
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 1.494
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

Eu inainte tot nu puteam nici 5 min acum 30 min fac liber dar oricum transpirind.Un timp rezistam si 50 min cardio dar acum nu mai fac atita desi sa incep cred ca iarasi as rezista atita,doar trebuie macar o sapt ca sa ma iau in forta.Dar stiam ca nici prea mult sport nu e bine,corect zic?mult am in vedere mult
Red_Rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1940 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1423 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 649 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 17:11:57
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

Citat:
Anterior postat de sunshine Vezi mesajul
trebuie doar sa perseverezi. e normal sa gafai, daca te-ai lasat de sport. si acum te-ai apucat din nou. si eu anul trecut ajunsesem de alergam cate 8 km fara probleme, acum nu s in stare nici 4-5 km. abia alerg cate 40 min, dar nu incontinu, ci alergat un pic, mers un pic
cu timpul o sa ti recapeti rezistenta, important este sa nu renunti. poti doar 5 min?? atunci 5 min sa fie, maine vor fi 7, si asa mai departe
pupicei si nu mai fi suparata
ms mult pentru sustinere ma ajuta foarte mult fiindca sunt tare abatuta ca nu mai am rezistenta, dar vorba ta si a ralucai, o sa vina in timp, fiindca nu ma pot astepta la minuni.
imediat ma pun sa continui zumba de dimineata, cand am ajuns doar la 5 minute
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 17:36:52
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

Citat:
Anterior postat de red_rose Vezi mesajul
eu inainte tot nu puteam nici 5 min acum 30 min fac liber dar oricum transpirind.un timp rezistam si 50 min cardio dar acum nu mai fac atita desi sa incep cred ca iarasi as rezista atita,doar trebuie macar o sapt ca sa ma iau in forta.dar stiam ca nici prea mult sport nu e bine,corect zic?mult am in vedere mult :d
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 20:58:48
OitaVesela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Rezistenta la sport

Eu genoflexiuni am ajuns sa fac 300 la o sedinta. Dar mi se par cele mai scarboase
Am facut dupa programul din jurnalul meu. Mai am 2 zile din program
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 05 iun 2010, 21:03:22
codynutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Dieta: dieta hipocalorica
Date: 166cm, 49.3kg
Mesaje: 1.126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rezistenta la sport

Citat:
Anterior postat de OitaVesela Vezi mesajul
Eu genoflexiuni am ajuns sa fac 300 la o sedinta. Dar mi se par cele mai scarboase
Am facut dupa programul din jurnalul meu. Mai am 2 zile din program
am vazut programul raluca
eu le fac fiindca trebuie sa-i lucrez picioarele si fesele.
am reusit sa fac azi inca 10min de aerobic
si imediat vreau sa ma mai fac ca sa am in total 30min/zi!
faza e ca nu vreau sa ma las si trebuie sa iau atitudine. iar sprijinul vostru e esential ms mult pentru sfaturi
sincer, eu nu stiu cum reusesti sa faci asa mult sport si de aceea ai toata admiratia mea.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, exercitii, fitness, rezistenta, sport, zumba

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Timp de sport... drama queen Sport 15 22 ian 2012 17:15:53
Sport dupa cezariana amy Dupa sarcina 6 30 nov 2010 11:34:01
Sport (video) mvthebest Tae-bo&Aerobic 8 27 nov 2010 18:39:22
Dureri in abdomen dupa/de la sport Red_Rose Sport 12 18 iun 2010 17:12:33

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole