[jigodela]

Fetelor trebuie sa va intreb... exista anumite exercitii care ne pot ajuta sa ne modelam niste zone mai greu "accesibile"? Ma refer aici in special la 2 chestii de care nu pot scapa oricat as slabi. Prima ar fi zona unde se face pliul dintre brat si trunchi, deci cam in dreptul subratului, si cealalta e partea interioara a coapselor. Poate o fi si de conformatie.. dar vreau sa fac ceva hai ca la picioare mai e cum mai e, dar la brat.. Si mai ales acum vara cand port mai mult maieuri.

[deadcountess]

Vai am si uitat de scarbosenia de pliu pe care o am. Mi-ai stricat ziua

Glumesc , dar acuma serios si eu am aceeasi problema si ma gandesc ca numai chirurgia ma mai salveaza. Citesc de ceva vreme de o clinica care face lipoliza cu ultrasunete cica ar fi mai putin traumatizant ca liposuctia obisnuita

[pinksirena]

dak faci constant o rutina de exercitii cu greutati poti tonifica muschii si nu ai sa mai ai ceea ce te deranjeaza....orikt de mult slabim,fara exercitii de forta nu se poate modela corpul....si eu am aceeasi problema,de atata slabit si ingrasat muschii nu mai sunt firmi si de aia mereu ma vad grasa.

[DoarEu]

pentru partea interioara a coapselor stiu ca sunt exercitii in videourile Pilates pentru picioare cand auzi de inner thighs, atunci stii ca e vba de zona "problema" deasemenea, sunt multe filmulete pe youtube pentru zona asta, trebuie doar sa ai rabdare si sa nu te dai batuta....
pentru cealalta problema...cred ca astea cardio care te scapa de grasime ajuta...altceva nu stiu

[deadcountess]

Pentru coapse sunt solutii dar pt pliul de subbrat nu ai ce face.Il aveam si la 43 de kg deci cardio nu prea are cu ce sa ajute.

[jigodela]

Anterior postat de deadcountess

Pentru coapse sunt solutii dar pt pliul de subbrat nu ai ce face.Il aveam si la 43 de kg deci cardio nu prea are cu ce sa ajute.

Si eu la fel, il aveam cand eram foarte slaba, deci nu stiu probabil rahitismul m-ar scapa dar nici asa nu bag mana in foc

[riky]

Anterior postat de deadcountess

Pentru coapse sunt solutii dar pt pliul de subbrat nu ai ce face.Il aveam si la 43 de kg deci cardio nu prea are cu ce sa ajute.

Anterior postat de jigodela

Si eu la fel, il aveam cand eram foarte slaba, deci nu stiu probabil rahitismul m-ar scapa dar nici asa nu bag mana in foc

Forta, exercitii de forta cu rezistenta pt brate.....pt a scapa de pliul ala trebuie lucrati muschii bratului si ai umarului, ca sa nu mai vb de pectorali, tot ce inconjoara si pleaca din zona axilara...deci, trageti de fiare , pt grupele de muschi ale upper body , si o sa scapati si de pliu, si eu aveam , de cand ma stiu, si de cand m-am apucat de ridicat greutati intens, se estompeaza usor usor....Iar la coapse interioare nu ma pot pronunta ca ma chinui de ani de zile, eu is cu inner thighs, cum sunteti voi cu pliul din zona axilara.... Bafta , noua tuturor !

[jigodela]

Anterior postat de riky

Forta, exercitii de forta cu rezistenta pt brate.....pt a scapa de pliul ala trebuie lucrati muschii bratului si ai umarului, ca sa nu mai vb de pectorali, tot ce inconjoara si pleaca din zona axilara...deci, trageti de fiare , pt grupele de muschi ale upper body , si o sa scapati si de pliu, si eu aveam , de cand ma stiu, si de cand m-am apucat de ridicat greutati intens, se estompeaza usor usor....Iar la coapse interioare nu ma pot pronunta ca ma chinui de ani de zile, eu is cu inner thighs, cum sunteti voi cu pliul din zona axilara.... Bafta , noua tuturor !

ce-o sa sufere baba la frumusete, daca e pe-asa... nu-mi plac deloc exercitiile de forta.. Am o forta in brate de gaina anemica

[riky]

Anterior postat de jigodela

ce-o sa sufere baba la frumusete, daca e pe-asa... nu-mi plac deloc exercitiile de forta.. Am o forta in brate de gaina anemica

Eh, forta se castiga treptat, prin consecventa, si eu eram la fel, niste brate si o forta vai de mama ei....si acum pot sa fac flotari (d-alea p genunghi momentan) si sa ridic pana la 5 kg pe brat mult si bine.....si asta in 3 saptamani doar...so relax take your time and work it....rezultatele is placute daca exercitiile in sine nu`s ...Da, baba sufera la frumusete, dar cat ii tanara, ca la batranete ce bine si sanatoasa e

[ali_lumi]

La cele 3 straturi de burta care le aveam eu , crede-ma am crezut ca nu se vor duce niciodata , sau cel putin ca voi ramane cu ele pe viata , dar uite ca nu a fost asa , cardio ajuta ft multa pt orice fel de grasime , in orice zona posibila si imposibila