Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sport facut CORECT

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 nov 2011, 10:25:54
miras's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 45
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Sport facut CORECT

pentru ca am incercat diferite filme si tipuri de exercitii, tot felul, total nepotrivite pentru mine, m am gandit dupa ce am gasit cele 2 filme pe youtube (ele sunt postate integral) sa impartasesc cu voi, poate aveti nevoie sa stiti, in cazul in care nu stiti, cum se fac exercitiile corect, pentru a nu agresa articulatiile si coloana vertebrala. desi, eu am filmele respective pe calculator, m am grabit sa fac diferite exercitii gasite prin forum, care nu mi au facut bine. am fost sedentara foarte multa vreme, deci sunt incepator in de-ale sportului, chiar daca in adolescenta am fost o sportiva.
ideea mea e de a va informa, observand prin multe jurnale ale slabutelor, mii de exercitii de abdomene, dupa parerea mea executate fals.
v as recomanda sa luati aminte de ce spune steve! sa luati sfaturile lui ca si litera de lege in executarea exercitiilor!


Super ABS - Beginner


BORKED


Super ABS - Advanced



BORKED

R.I.P. Steve!
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 12 nov 2011, 10:38:08
ella 78's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Neamt- verona, Italia
Vârsta: 40
Dieta: Monty
Date: 165cm, 89.6kg
Mesaje: 3.781
Aprecieri acordate: 159
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 92 mesaje
Implicit re: Sport facut CORECT

Ciao,Miras...ma bucur tare mult ca ai pus video-urile...am o mare rugaminte insa....nu vrei sa le mai postezi in concursul ''Six months...'' il am eu la semnatura....sunt multe fete acolo care fac sute,mii de abdominale pe zi.Sincer,mie mi se pare imposibil....si nu pt ca eu pot doar 2 ture de cite 15 ci pt ca dupa cele 50 minute-incluzind incalzire si streching-cu Billy Blanks -''Taebo-insane abs''2 zile eu nu mai pot de abdominali...ma trece pipilica cind stranut...e adevarat si ca sunt incepatoare,ma refer aici la abdominale.pt ca mi-e mai drag dansul,dar parca sunt multe...si in fiecare zi...oare chiar se poate.Deci reinnoiesc rugamintea mea de al posta si acolo si le-as ruga pe fete sa faca al doilea filmulet..pe care insa nu l-am vazut inca...de indata ce termin mesajul o fac.Inca o data multumesc.UN sfirsit de saptamina asa cum iti doresti
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 12 nov 2011, 10:47:22
miras's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 45
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Sport facut CORECT

eu am facut tae bo cu billy in urma cu cativa ani si nu stiu cat a contribuit la defectarea mea fizica, dar presupun ca a avut o contributie. nu il voi reposta, dar daca doresti, poti sa le spui fetelor si sa le atragi atentia sa se uite si ele, steve, stie ce vorbeste, doar nu degeaba e trecut in cartea recordurilor....
sfarsit de saptamana frumos si tie
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 12 nov 2011, 11:26:16
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Sport facut CORECT


Aveti dreptate fetele. si eu la inceput poate faceam abdomene asa repede si parca nu simteam nimic...
Apoi am cautat filmulete si am vazut ca de fapt graba strica treaba. este un program de 8 minute pe
youtube si postat si aici pe forum care credeti-ma ca lucreaza abdomenul. dar daca sunt facute asa pe
graba nu sunt eficiente , mai degraba periculoase.
Nu e de joaca ca coloana... trebuie mare grija. sincera sa fiu si eu sunt de aceasi parere. degeaba faci
1000 de abodomene pe zi ... si nu le faci bine. mai bine faci 100 dar corecte
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 14 nov 2011, 07:55:56
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit Re: Sport facut CORECT

Nenea are foarte mare dreptate. Ascultati-l.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 14 nov 2011, 10:32:44
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 60.2kg
Mesaje: 4.096
Aprecieri acordate: 649
Am fost apreciat(a) de 535 ori in 385 mesaje
Implicit Re: Sport facut CORECT

Citat:
Anterior postat de miras Vezi mesajul
eu am facut tae bo cu billy in urma cu cativa ani si nu stiu cat a contribuit la defectarea mea fizica, dar presupun ca a avut o contributie.
Nu stiu, eu nu prea sunt de acord cu tae-bo facut dupa videoclipuri eu zic ca trebuie sa ai un instructor langa tine care sa-ti atraga atentia cand gresesti. Dupa ce faci un pic de experienta la sala si inveti sa faci miscarile corect probabil ca e ok si faci si acasa.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 14 nov 2011, 17:08:42
paulla's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Personalizata
Date: 171cm, 105.5kg
Mesaje: 611
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 5 mesaje
Implicit Re: Sport facut CORECT

Grozav Miras... ce idee buna ai avut.
__________________
Jurnalul Paulei
paulla, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2112 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1595 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 14 nov 2011, 22:59:15
Anorien's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iul 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Montignac
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 546
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 16 mesaje
Implicit Re: Sport facut CORECT

Multumim pentru linkuri, miras! Am vazut doar primul clip, maine il voi vedea si pe al doilea. Foarte logic si foarte frumos explica Steve. Recomand si celorlalte fete sa il vada!
__________________
Jurnal Anorien
Anorien, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1685 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1168 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, corect, dieta, facut, modul, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cine a facut aerobic? Floriana Simona Tae-bo&Aerobic 10 29 ian 2012 20:03:07
Sa vorbim despre antrenamentul corect anqutz Sport 19 14 mai 2011 13:39:15
Cum ne masuram corect? carina09 Am nevoie de ajutor! 3 28 apr 2011 18:13:32
Este acesta un mod corect de alimentatie? madeline Am nevoie de ajutor! 2 18 feb 2011 17:55:50
Ce inseamna expresia "a face corect sport"? mvthebest Sport 9 22 mar 2010 00:42:28

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole