Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sport pentru persoanele sensibile la efort

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 12 aug 2011, 20:24:24
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Sport pentru persoanele sensibile la efort

Salut Slabutelor!
Eu iubesc sportul, am facut mult sport si am incercat multe exerciii aerobe si anaerobe.
De curand am fost la medic si mi-a recomandat sa nu mai fac exercitii intense deoarece am avut mari dureri de cap. Am vazut ca daca nu mai fac aerobic si ex anaerobe nu ma mai doare dar asa sunt constienta ca nu voi slabi frumos.
Singurele exercitii care le pot practica sunt ciclinsmul, start-walking, aerobic cu impact minim,zumba si innotul (dar nu stiu sa innot,am fobie de apa).
Ce alte sporturi care sa nu ma solicite prea mult stiti? Care dintre voi ati mai trecut prin asta?

Va multumesc!
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 12 aug 2011, 20:53:53
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Yoga, pilates sau ex cu greutati. Eu am slabit ft frumos evitand cardio cat am putut de mult, nu-mi place de nicio culoare.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:31:04
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Yoga, pilates sau ex cu greutati. Eu am slabit ft frumos evitand cardio cat am putut de mult, nu-mi place de nicio culoare.
Merci Anqutz! Mie imi place cardio cel mai mult dar daca nu am voie nu am voie
Am fost sfatuita sa evit si exercitiile cu greutati ca am prob si cu coloana asa ca o sa continui cu pilates..
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:34:54
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Merci Anqutz! Mie imi place cardio cel mai mult dar daca nu am voie nu am voie
Am fost sfatuita sa evit si exercitiile cu greutati ca am prob si cu coloana asa ca o sa continui cu pilates..
Cp. Eu stiam ca sunt ok cele cu greutati si pt cei cu probleme cu coloana, insa facute sub indrumarea unui antrenor, nu dupa ureche. Si se recomanda cele pe aparate pt ca izoleaza muschiul. Cele cu greutati libere mai necesita si echilibrare si iti mai solicita coloana. Tata a tras de fiare niste ani cu tot cu problema lui la spate si l-a ajutat mult.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:37:34
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Cp. Eu stiam ca sunt ok cele cu greutati si pt cei cu probleme cu coloana, insa facute sub indrumarea unui antrenor, nu dupa ureche. Si se recomanda cele pe aparate pt ca izoleaza muschiul. Cele cu greutati libere mai necesita si echilibrare si iti mai solicita coloana. Tata a tras de fiare niste ani cu tot cu problema lui la spate si l-a ajutat mult.
Pai eu nu faceam pe aparate ci exercitii cu gantere pentru maini si talie stand in picioare de acelea am auzit ca nu sunt indicate.
Ms mult
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:49:47
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Pai eu nu faceam pe aparate ci exercitii cu gantere pentru maini si talie stand in picioare de acelea am auzit ca nu sunt indicate.
Ms mult
Cp. Cele pe aparate iti tin bine coloana. Asta daca mergi la sala. Daca nu, eu sunt pro pilates. Iti tonifiaza superb muschii.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:51:53
Sarita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Cp. Cele pe aparate iti tin bine coloana. Asta daca mergi la sala. Daca nu, eu sunt pro pilates. Iti tonifiaza superb muschii.
Da stiu...si eu am facut pilates si am slabit frumos...pacat ca nu m-am mentinut
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2006 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 973 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 13 aug 2011, 09:55:12
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Da stiu...si eu am facut pilates si am slabit frumos...pacat ca nu m-am mentinut
Eh, mentinerea e deja alta problema. Oricum, poti sa alegi un sport de modelare si sa dai jos cu ajutorul dietei. Oricum, in procesul de slabire dieta conteaza 80%.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 01 apr 2013, 22:05:35
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 42
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.2kg
Mesaje: 4.148
Aprecieri acordate: 740
Am fost apreciat(a) de 580 ori in 417 mesaje
Implicit Re: Sport pentru persoanele sensibile la efort

Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Pai eu nu faceam pe aparate ci exercitii cu gantere pentru maini si talie stand in picioare de acelea am auzit ca nu sunt indicate.
Ms mult
Exercitiile cu gantere sunt OK, dar trebuie sa vorbesti cu un fizioterapeut sa vezi ce exercitii ai voie sa faci. Sotul meu are probleme cu coloana si chiar i s-au recomandat anumite exercitii cu gantere.
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, efort, persoanele, sanatos, sensibile, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Ce parere aveti despre persoanele supraponderale care frecventeaza fast-food-ul? ianna Fast-Food 55 17 mai 2013 22:00:19
Perioada optima pentru sport Anycyk90 Sport 3 24 iul 2011 18:20:32
Remedii si solutii pentru slabit rapid si fara efort Vanille Am nevoie de ajutor! 18 08 iul 2011 20:02:27
Bustiere/Sutiene pentru sport tynna Aparate/Echipament 3 07 iul 2011 22:50:38
Teama de efort (sport) - un fel de agorafobie dara Sport 14 26 oct 2010 03:01:02

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole