Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sportul si importanta lui in slabit

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Vezi rezultatele sondajului: Crezi ca sportul este important in slabire?
Da, este foarte important, m-a ajutat/ma ajuta sa slabesc multe kg 49 75,38%
Este important, dar tot dieta ramane pe primul loc. Fac sport din cand in cand 12 18,46%
Nu este important. 0 0%
Cred ca este important, dar mi-e lene sa fac miscare, asa ca am optat doar pentru regim 4 6,15%
Membri care au votat: 65. Nu poţi vota în acest sondaj

Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 15 iul 2009, 17:29:11
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Sportul si importanta lui in slabit

Am decis sa deschid acest subiect pentru ca multa lume considera (mi se pare o greseala) ca si fara sport se poate slabi. Nu contrazic aceasta afirmatie, dar consider ca sportul are o mare importanta atunci cand vrem sa ne sculptam un corp frumos, sa ne mentinem, este dovedit ca sportul scoate metabolismul din hibernare si devine mai activ....
si mai sunt multe beneficii..

Pentru voi, sportul a jucat/joaca un rol important in procesul de slabire? Si de ce?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 15 iul 2009, 17:37:15
lalita's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2009
Locaţie: roma, Italia
Vârsta: 32
Dieta: dieta proteica personala
Date: 166cm, 74.7kg
Mesaje: 1.268
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

da conteaza f mult!.. dupa grija la mancare,trebuie sa vina sportul. cum am spus si in jurnal,o amica considera ca va arata bine si asa. dar dupa parerea mea daca punem una langa alta 2 femei de 40 de ani de ex,una cu o viata plina de sport,aerobica etc si cealalta fara pic de sport,dar tot slaba, diferenta se vede si inca cum! cand am fost la sala,am vazut mai multe femei de 40-50 de ani ,decat tinere(aici in italia) sau chiar mai batrane si de 60! de la spate ziceai ca au 20 de ani, toate in forma si slabe,fara piele lasata! asta e dovada cat de mult conteaza sportul! asa ca e inutil sa nu recunostem ca fara sport,corpul nu se modeleaza la fel de frumos si armonios
__________________
..love u puppy..
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 14 aug 2009, 09:52:36
BOGDAN's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 39
Date: 176cm, 84kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

Consider sportul deosebit de important plus ca-ti aduce o serie de beneficii cum ar fi: sanatate, aspect frumos plus ca poti gustarii un pic mai mult daca este pofticios.
Asadar trei aspecte foarte importante ale vietii noastre de care e pacat sa nu beneficiem.
BOGDAN, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2785 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2268 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2269 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 17 ian 2010, 17:04:15
aln2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Date: 155cm, 67kg
Mesaje: 13
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Sportul si importanta lui in slabit

E cel mai important pentru mine.Pentru ca eu nu prea reusesc sa ma abtin de la mancare.Si oricum de foarte mult timp,eu mananc mai putin decat inainte si nimic,acelasi numar de kilograme.Macar nu m-am mai ingrasat.Dar pe zi ce trece ma conving ca sportul e cel care ma va salva.Va poop
aln2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1049 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 17 ian 2010, 17:34:29
mike's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Tg.-Mures, Romania
Dieta: Ovo-lacto-vegetarian
Date: 169cm, 74.5kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

Nu pot, din pacate, sa ma identific cu niciunul din raspunsuri. Sportul pentru mine e ceva... obisnuit. Fac de 8 ani performanta si cu toate miile de ore de antrenament de pana acum, tind sa cred ca am devenit "imuna", daca se poate zice, la efectele sportului in dieta.
Ca sa reusesc sa slabesc, literalmente, prin sport, sau sa aiba o contributie foarte mare la pierderea kg, ar trebui sa fac, pe langa cele 2 ore de antrenament pe care le fac zilnic, un antrenament cardio sau sa merg la sala, ceea ce mi se pare foarte mult si ma depaseste din punct de vedere al timpului. Totusi, chiar daca nu ma bazez pe sport ca sa slabesc, am muschii tari si celulita foarte putina, pot sa spun ca am o fundatie pe care sa-mi cladesc corpul pe care mi-l doresc. Nu as renunta la sport niciodata!
__________________


The first and the best victory is to conquer self.
(Plato)
mike, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2343 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1052 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 20:29:11
mvthebest's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

Pentru mine sportul ,este cel mai important. Si a fost. Datorita lui am scapat de kg si nu am pielea lasata.
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 19 apr 2010, 22:46:15
rallu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 iul 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Monti - personalizata
Date: 160cm, 52.2kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

Spun si eu un mare da sportului. Eu am trecut chiar prin faza in care faceam (asa cum spunea cineva mai sus) doua ore de sport pe zi. La inceput am slabit, dupa care mi-a cerscut mult masa musculara, dar eu nu intelegeam si insistam in continuare cu mai mult sport. In fine am ajuns sa tin cura de slabire fara sport sa mai dau jos. Oricum niciodata nu m-am simtit atat de bine ca in perioada cand faceam sport regulat, dar nu exagerat. Parerea mea este sa sunt suficiente 45-50 min cate 5-6 zile pe saptamana.
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 18:31:23
onyx's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 nov 2009
Locaţie: iasi, Romania
Date: 170cm, 81kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

da. ai dreptate
onyx, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2062 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1545 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -521 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 30 apr 2010, 18:49:02
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 29
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

Pentru mine sportul a fost un si este un +
se poate slabi si fara sport insa rezultatele nu sunt asa de frumoase.... Si nu m_ar incalzi cu nimic sa slabesc doar ca sa intru in masura xs si sa nu pot sa ma dezbrac din cauza aspectului.... Ador sa vad piele 5in special vara) vreau s aimi arat pe langa decolteu si niste picioare frumoase si lucrate....nu doar 2 bete...iar cand port ceva mulat sa se vada fundul bombat si fara gropite de celulita..... Iar asta doar prin sport se poate....

Sunt cam lenesa si eu.... Imi e greu sa ma apuc insa de ieri am reluat taurul de coarne... Si deja parca ma simt mai optimista mie sportul imi da satisfactie si ma face sa simt ca intredevar fac ceva pentru mie...
__________________




Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 19 iun 2010, 10:16:13
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Sportul si importanta lui in slabit

Mie mi se pare ca este cel mai important. Daca mananci normal si faci sport poti sa slabesti. Asa am reusit eu sa dau jos cate 3-4 kg in fiecare vara. Daca manaci haotic, trebuie sa ai grija si la dieta.

Plus ca daca faci sport nu iti mai vine sa mananci toate porcariile, cand stii cat efort depui ca sa arzi fiecare suta de kcal. Si toate fetele pe care le adimram/invidiem din reviste fac sport. Fara nu poti sa ai cu adevarat un corp frumos.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
beneficiile sportului, exercitii, importanta sportului, slabire prin sport, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fructe si legumele - importanta lor Slabuta Alimentatia 10 02 sep 2014 07:27:35
“TRUCUL MAGIC” al lui Mihai Voropchievici andreyutza Alimentatia 4 05 mai 2012 03:33:22
E219 - Sarea de sodiu a lui E218 Slabuta E-uri periculoase 0 28 mai 2009 11:47:14
E217 - Sarea de sodiu a lui E216 Slabuta E-uri periculoase 0 28 mai 2009 11:39:39

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole