[Alexik]

Anterior postat de marina19

cate calorii se ard in 45 de minute cu turbo fire ?

Citeste asta:
I've done the Hiit15, Hiit 20, Fire 55 EZ (NOT easy), Fire 30 and Fire 45 (new to class) workouts so far.

I burn, on average, about:

175 calories with Hiit 15
185 calories with Hiit 20 (I find the 20 easier than the 15)
690 calories with Fire 55 EZ
425 with Fire 30
615 with Fire 45 (using the new to class option)

That said, everyone's going to be different. Your caloric burn is determined by intensity as well as your weight, lean muscle mass, etc. There are a lot of people saying they're burning in excess of 600 calories on the short 15-20 minute HiiT workouts. I honestly don't know how that's feasibly possible. I wear a Bodybugg and oftentimes wear a HRM at the same time and get similar readings for the workouts I do. My Bodybugg measures my calorie burn/minute, and it takes a LOT for me to get to a 10-11 calorie/minute burn. I seriously feel like I'm ready to die when I get it that high (and my HR is right around 90-92% max). To burn 600 calories in 20 minute, I would have to maintain a 30 calorie/minute burn. I don't see that happening...EVER).

[marina19]

deci cam 600 de calorii o sa ard astazi.....fac fire 45 class

[Prapadeala]

Fetelor care ati facut Turbo Fire? Cat de greu e? Voi ce conditie fizica aveati cand v-ati apucat de el?

[Alexik]

Anterior postat de Prapadeala

Fetelor care ati facut Turbo Fire? Cat de greu e? Voi ce conditie fizica aveati cand v-ati apucat de el?

E destul de greu.
Inca nu termin un intreg 45 fire ez
trebuie sa-ti prinzi ceva rezistenta..dar dupa e ok

[Prapadeala]

Anterior postat de Alexik

E destul de greu.
Inca nu termin un intreg 45 fire ez
trebuie sa-ti prinzi ceva rezistenta..dar dupa e ok

Ieri am facut Turbo Jam Cardio Party si nu am avut probleme, nu am obosit excesiv si nici nu am facut vre-un fel de febra musculara. In aceste conditii crezi ca ar fi mai ok sa mai stau o sapt cu TJ sa ma obisnuiesc cu miscarile si dupa sa trec la TF? Sau sa stau mai mult la TJ?

[Alexik]

Anterior postat de Prapadeala

Ieri am facut Turbo Jam Cardio Party si nu am avut probleme, nu am obosit excesiv si nici nu am facut vre-un fel de febra musculara. In aceste conditii crezi ca ar fi mai ok sa mai stau o sapt cu TJ sa ma obisnuiesc cu miscarile si dupa sa trec la TF? Sau sa stau mai mult la TJ?

Eu zic sa incerci totusi Fire30 de la turbo fire.Fa-l de 2 3 ori si dupa daca vrei urmeaza programul sau fa ce-ti place: fire 45 , fire 45 ez , mai fa si un hiit (15 desi e scurt e greu) 20 , fire 55(asta e 55 d minute intens..cam greu..nu ma bag la el inca )

[Prapadeala]

Anterior postat de Alexik

Eu zic sa incerci totusi Fire30 de la turbo fire.Fa-l de 2 3 ori si dupa daca vrei urmeaza programul sau fa ce-ti place: fire 45 , fire 45 ez , mai fa si un hiit (15 desi e scurt e greu) 20 , fire 55(asta e 55 d minute intens..cam greu..nu ma bag la el inca )

Am inteles ...Rockin Body ai facut? Cum e comparativ cu Rockin Body?

[Alexik]

Anterior postat de Prapadeala

Am inteles ...Rockin Body ai facut? Cum e comparativ cu Rockin Body?

Am facut putin..hm e diferit..e mult mai intens turbo fire.

[Prapadeala]

Anterior postat de Alexik

Am facut putin..hm e diferit..e mult mai intens turbo fire.

Te-am intrebat pentru ca vreau sa stiu cam cum mi le incadrez in functie de dificultate.

Eu vreau ceva pentru abdomen si zau daca mai stiu incotro sa ma indrept. Vreau ceva sa imi "topeasca" grasimea de pe abdomen ca sa pot trce si eu la tonifiere. Cu Tae Bo abs nu prea s-a dus grasimea de pe abdomen, in schimb nu cred ca mai am multa pe picioare . Toate aceste programe iti lucreaza intens picioarele

[Alexik]

Anterior postat de Prapadeala

Te-am intrebat pentru ca vreau sa stiu cam cum mi le incadrez in functie de dificultate.

Eu vreau ceva pentru abdomen si zau daca mai stiu incotro sa ma indrept. Vreau ceva sa imi "topeasca" grasimea de pe abdomen ca sa pot trce si eu la tonifiere. Cu Tae Bo abs nu prea s-a dus grasimea de pe abdomen, in schimb nu cred ca mai am multa pe picioare . Toate aceste programe iti lucreaza intens picioarele

lucreaza picioare?
Ce workouturi , Eu de asta am nevoie marete rog imi poti recomanda ceva care sa mearga?