TurboFire
Discuta despre Sport in cadrul subiectului TurboFire, parte din categoria In timpul slabirii; Citat:
Anterior postat de marina19
cate calorii se ard in 45 de minute cu turbo fire ?
Citeste asta:
I've ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2012, 16:29:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Citat:
Anterior postat de marina19
cate calorii se ard in 45 de minute cu turbo fire ?
|
Citeste asta:
I've done the Hiit15, Hiit 20, Fire 55 EZ (NOT easy), Fire 30 and Fire 45 (new to class) workouts so far.
I burn, on average, about:
175 calories with Hiit 15
185 calories with Hiit 20 (I find the 20 easier than the 15)
690 calories with Fire 55 EZ
425 with Fire 30
615 with Fire 45 (using the new to class option)
That said, everyone's going to be different. Your caloric burn is determined by intensity as well as your weight, lean muscle mass, etc. There are a lot of people saying they're burning in excess of 600 calories on the short 15-20 minute HiiT workouts. I honestly don't know how that's feasibly possible. I wear a Bodybugg and oftentimes wear a HRM at the same time and get similar readings for the workouts I do. My Bodybugg measures my calorie burn/minute, and it takes a LOT for me to get to a 10-11 calorie/minute burn. I seriously feel like I'm ready to die when I get it that high (and my HR is right around 90-92% max). To burn 600 calories in 20 minute, I would have to maintain a 30 calorie/minute burn. I don't see that happening...EVER).
|
19 feb 2012, 17:26:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: TurboFire
deci cam 600 de calorii o sa ard astazi.....fac fire 45 class
|
19 feb 2012, 20:52:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Fetelor care ati facut Turbo Fire? Cat de greu e? Voi ce conditie fizica aveati cand v-ati apucat de el?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2012, 20:59:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Fetelor care ati facut Turbo Fire? Cat de greu e? Voi ce conditie fizica aveati cand v-ati apucat de el?
|
E destul de greu.
Inca nu termin un intreg 45 fire ez
trebuie sa-ti prinzi ceva rezistenta..dar dupa e ok
|
19 feb 2012, 21:04:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Ieri am facut Turbo Jam Cardio Party si nu am avut probleme, nu am obosit excesiv si nici nu am facut vre-un fel de febra musculara. In aceste conditii crezi ca ar fi mai ok sa mai stau o sapt cu TJ sa ma obisnuiesc cu miscarile si dupa sa trec la TF? Sau sa stau mai mult la TJ?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2012, 21:18:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ieri am facut Turbo Jam Cardio Party si nu am avut probleme, nu am obosit excesiv si nici nu am facut vre-un fel de febra musculara. In aceste conditii crezi ca ar fi mai ok sa mai stau o sapt cu TJ sa ma obisnuiesc cu miscarile si dupa sa trec la TF? Sau sa stau mai mult la TJ?
|
Eu zic sa incerci totusi Fire30 de la turbo fire.Fa-l de 2 3 ori si dupa daca vrei urmeaza programul sau fa ce-ti place: fire 45 , fire 45 ez , mai fa si un hiit (15 desi e scurt e greu) 20 , fire 55(asta e 55 d minute intens..cam greu..nu ma bag la el inca )
|
19 feb 2012, 21:21:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Citat:
Anterior postat de Alexik
Eu zic sa incerci totusi Fire30 de la turbo fire.Fa-l de 2 3 ori si dupa daca vrei urmeaza programul sau fa ce-ti place: fire 45 , fire 45 ez , mai fa si un hiit (15 desi e scurt e greu) 20 , fire 55(asta e 55 d minute intens..cam greu..nu ma bag la el inca )
|
Am inteles ...Rockin Body ai facut? Cum e comparativ cu Rockin Body?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2012, 21:50:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Am inteles ...Rockin Body ai facut? Cum e comparativ cu Rockin Body?
|
Am facut putin..hm e diferit..e mult mai intens turbo fire.
|
19 feb 2012, 22:01:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: TurboFire
Citat:
Anterior postat de Alexik
Am facut putin..hm e diferit..e mult mai intens turbo fire.
|
Te-am intrebat pentru ca vreau sa stiu cam cum mi le incadrez in functie de dificultate.
Eu vreau ceva pentru abdomen si zau daca mai stiu incotro sa ma indrept. Vreau ceva sa imi "topeasca" grasimea de pe abdomen ca sa pot trce si eu la tonifiere. Cu Tae Bo abs nu prea s-a dus grasimea de pe abdomen, in schimb nu cred ca mai am multa pe picioare . Toate aceste programe iti lucreaza intens picioarele
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2012, 22:21:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: TurboFire
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|