Ce sport sa fac?
Discuta despre Sport in cadrul subiectului Ce sport sa fac?, parte din categoria In timpul slabirii; Salut!
ce faceti?
va rog frumos sa ma ajutati
nu stiu ce sport sa fac ca sa pot sa slabesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 ian 2011, 22:45:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Cluj- Napoca, Romania
Vârsta: 26
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ce sport sa fac?
Salut!
ce faceti?
va rog frumos sa ma ajutati
nu stiu ce sport sa fac ca sa pot sa slabesc intre 6 si 8 kg in maxim 2 luni jumate...
ma refer la sport precum tae bo, zumba, turbo jam, turbo fire,etc.....
nu stiu ce imi este mai indicat dintre ele
mentionez ca am 13 ani
am acasa si o banda de alergat si nu stiu ce ma poate ajuta mai mult sa dau kg jos: banda de alergat sau sporturile mentionate mai sus
va rog frumos sa ma ajutati
bafta si voua la slabit!
voi slabi si eu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 ian 2011, 23:26:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Rina 90
Date: 167cm, 65kg
Mesaje: 788
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Ce sport sa fac?
alimentatie sanatoasa si banda de alergat daca tot o ai acasa ,...tinand cont de varsta ta nu cred ca e f indicat sa combini prea multe .....parerea mea
|
24 ian 2011, 00:37:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Ce sport sa fac?
Incearca sa mananci ft sanatos, fara sa tii cura de slabire si sa alergi. Vei slabi ft frumos.
|
24 ian 2011, 14:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce sport sa fac?
Cu siguranta si banda te ajuta mult
incerca sa nu papi dulciuri(din comert),cipsuri,sucuri,paine alba doar neagra,prajeli,fast-food
sa ai 3 mese si 2 gustari pe zi
sa papi consistent,sa nu elimini nimic din dieta ta
poti incepe sa alergi cate 15min pe banda alternand 3 alergat 2 min mers rapid si tot asa,pana iti creste rezistenta
mult succes
|
25 ian 2011, 18:39:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Cluj- Napoca, Romania
Vârsta: 26
Date: 163cm, 59kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce sport sa fac?
multumesc de ajutor
voi tine cont de sfaturile voastre!!
voi slabi si eu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1584 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 feb 2011, 23:22:27
|
|
Re: Ce sport sa fac?
Hello
Va rog sa ma ajutati si pe mine cu niste sfaturi
As vrea sa ma duc la sala de fitness dar nu stiu de ce spot sa ma apuc pt k n am mai fost pana acum la sala...nu as vrea sa slabesc pt k am 48 kg la 1.68
Va rog sa mi dati si mie niste sfaturi...
Bafta si voua la ceea ce v ati propus
mimi85, trebuie să completezi Nivel de activitate fizică pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
01 mar 2011, 07:44:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce sport sa fac?
Citat:
Anterior postat de mimi85
Hello
Va rog sa ma ajutati si pe mine cu niste sfaturi
As vrea sa ma duc la sala de fitness dar nu stiu de ce spot sa ma apuc pt k n am mai fost pana acum la sala...nu as vrea sa slabesc pt k am 48 kg la 1.68
Va rog sa mi dati si mie niste sfaturi...
Bafta si voua la ceea ce v ati propus
|
In primul rand un ghiocel si o primavara frumoasa pentru cea care detine casuta, si mult por la slabit
Un 1 Martie superb sa aveti!!
Mimi, daca nu vrei sa slabesti poti face fitness pentru a-ti dezvolta muschii. Cand spun fitness ma refer la aparate, ca tot ziceai ca vrei sa te duci la sala! Sportul este foarte bun!! Succes!!
Poopici,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|