Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slabute din Anglia

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #41 (permalink)  
Vechi 11 ian 2012, 22:49:06
yoyo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2012
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 35
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Citat:
Anterior postat de hazegrl Vezi mesajul
Cam prost cu dieta pe aici, deocamdata. Tot ce e ieftin e si nesantos (paste, orez etc.). M-am hotarat sa-mi calc pe inima si sa cheltui un pic mai mult pe mancare si sa o privesc ca pe o investitie in sanatatea/silueta mea. Uite ca n-am auzit de acea monstruzitate... spre norocul meu.

Abordarea mea va fi ceva de genul:
1. Sa o iau cate o zi pe rand si sa nu am asteptari. Voi incerca sa ma tin de alimentatie sanatoasa, niste sport dar fara sa-mi zic vreau sa slabesc X kilograme. Asta deoarece vreau sa vad rezultate peste noapte, iar daca acestea nu apar, ma las.
2. De o saptamana am inceput sa fac jogging usor dimineata (20 min) si streching (30 min). Am observat ca si aici ma ajuta sa-mi fac griji de bucatica de asfalt din fata mea (2-3 m). Daca incep sa ma gandesc cat am parcurs sau cat mai am, incep sa cred ca sunt obosita si ma opresc. De asemenea nu-mi fac planuri marete de genul "voi alerga zilnic". De fapt am pornit de la "voi alerga 2 zile/saptamana" si de martia trecuta alerg zilnic. Voi alerga doar atunci cand am timp. Luni incep faculatea si nu se stie.
3. Legat de alimentatie... incerc sa elimin carbohidratii pe cat posibil. Sunt dependenta de paine si ador produsele de patiserie, deci voi incerca sa le evit. Imi voi impune restrictii dar nimic major, ca atunci nu ma voi tine de ele.

Elena, tu tii o anume dieta?
Ft buna si inteleapta abordarea ta. Cam asa ceva tin si eu dar problema mea e emotional eating si de fiecare data cand gresesc o iau cam in tragic si zic "gat am mancat o felie de pizza, s-a dus dieta, n-am ce face, mai bine imi iau si niste desert!" Ce gandire stupida, nu?
Asta incerc eu sa trec peste... Gandirea asta in alb si negru - ori sunt la dieta super strict si totul mi se pare grozav, ori o dau in bara si atunci ma las de tot.
Ma rog, one step at a time I guess...
Si eu am inceput sa alerg si fac yoga si coarda acasa. Vreau sa merg si la innot dar nu prea am chef de costume de baie acum - un alt exemplu de gandire ******* de-a mea.
Gahhhhh!!!
yoyo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #42 (permalink)  
Vechi 11 ian 2012, 22:50:17
yoyo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2012
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 35
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Citat:
Anterior postat de yoyo23 Vezi mesajul
Ft buna si inteleapta abordarea ta. Cam asa ceva tin si eu dar problema mea e emotional eating si de fiecare data cand gresesc o iau cam in tragic si zic "gat am mancat o felie de pizza, s-a dus dieta, n-am ce face, mai bine imi iau si niste desert!" Ce gandire stupida, nu?
Asta incerc eu sa trec peste... Gandirea asta in alb si negru - ori sunt la dieta super strict si totul mi se pare grozav, ori o dau in bara si atunci ma las de tot.
Ma rog, one step at a time I guess...
Si eu am inceput sa alerg si fac yoga si coarda acasa. Vreau sa merg si la innot dar nu prea am chef de costume de baie acum - un alt exemplu de gandire ******* de-a mea.
Gahhhhh!!!
Am fost cenzurata! Stelutele tin locul unui cuvant sinonim cu proasata nu ceva mai kinky
yoyo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #43 (permalink)  
Vechi 11 ian 2012, 22:52:07
yoyo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2012
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 35
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Citat:
Anterior postat de ancad26 Vezi mesajul
Bine v-am gasit slabutelor din Anglia!

Ma alatur si eu grupului ! Locuiesc momentan in londra, am fost un timp activa cat eram in Ro insa de cand ne-am mutat aici de 5 luni ma intrat in febra marilor schimbari si m-am lasat pe tanjala.

Va pup si sper sa ne mai auzim!
Buna Anca!
Bine ai venit! Si eu sunt in Londra, mai exact in Wimbledon. Tu?
Pup
yoyo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #44 (permalink)  
Vechi 11 ian 2012, 22:54:51
yoyo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2012
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 35
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Pai, fetelor, vad ca ne-am strans ceva din UK!!!
Ce bine... nu ma simt prea singura in fata kilogramelor
Ma gandeam, daca aveti chef, sa facem o zi in care sa ne cantarim si sa zicem cum am progresat cu sportul, mancarea etc.
Ziua mea de weigh in e miercuri si imi propun intre 0.5 si 1 kg /sapt.
Cum vi se pare ideea?
Pup si bafta :*
PS: Maine trec pe la niste magazine si imi cupar ceva de la sale cu cateva numer mai mici ca sa ma motiveze!
yoyo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #45 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 00:01:12
ancad26's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Buna Yo Yo eu stau in hounslow ! da si eu cu pasi mici !
__________________
Jurnal Anculica http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...26-8248-2.html
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #46 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 04:10:18
hazegrl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Citat:
Anterior postat de yoyo23 Vezi mesajul
Ft buna si inteleapta abordarea ta. Cam asa ceva tin si eu dar problema mea e emotional eating si de fiecare data cand gresesc o iau cam in tragic si zic "gat am mancat o felie de pizza, s-a dus dieta, n-am ce face, mai bine imi iau si niste desert!" Ce gandire stupida, nu?
Asta incerc eu sa trec peste... Gandirea asta in alb si negru - ori sunt la dieta super strict si totul mi se pare grozav, ori o dau in bara si atunci ma las de tot.
Ma rog, one step at a time I guess...
Si eu am inceput sa alerg si fac yoga si coarda acasa. Vreau sa merg si la innot dar nu prea am chef de costume de baie acum - un alt exemplu de gandire ******* de-a mea.
Gahhhhh!!!
Mda.. si eu am momente in care imi zic "eh, oricum ma dat-o deja in bara, o iau de la capat maine". Incerc sa-mi schimb gandirea asta cu " ok.. am dat-o-n bara, o iau de la capat de acum", insa de multe ori sunt infometata si atunci caut doar sa-mi potolesc foamea (nu incerc sa slabesc prin infometare, ci am un program incarcat si imi tot zic "sa o termin si p-asta si pe urma mananc")

Citat:
Anterior postat de yoyo23 Vezi mesajul
Pai, fetelor, vad ca ne-am strans ceva din UK!!!
Ce bine... nu ma simt prea singura in fata kilogramelor
Ma gandeam, daca aveti chef, sa facem o zi in care sa ne cantarim si sa zicem cum am progresat cu sportul, mancarea etc.
Ziua mea de weigh in e miercuri si imi propun intre 0.5 si 1 kg /sapt.
Cum vi se pare ideea?
Pup si bafta :*
PS: Maine trec pe la niste magazine si imi cupar ceva de la sale cu cateva numer mai mici ca sa ma motiveze!
O zi pe saptamana cred ca e tocmai bine. Daca imi propun sa intru mai des, nu voi reusi sa ma tin. In general, ma cantaresc duminica. Restul fetelor ce credeti? Va bagati si voi? Stabilim toate o zi de dat raportul? Nu ma deranjeaza sa mut pe miercuri, desi gandul ca ma cantaresc duminica speram sa ma tina sa nu mananc prostii in weekend.
__________________
"Good, better, best,
Never let us rest
Til our good is better
and our better best."

Jurnal hazegrl
Răspuns cu citat
  #47 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 12:27:58
queridaelena1980's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Swindon, Anglia
Vârsta: 43
Date: 160cm, 55.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Red face Re: Slabute din Anglia

Buna fetelor
hazegrl...eu de luni m-am apucat de o dieta in care mi-am propus sa tin cont de calorii si daca se poate fara carbo. Pe mine ma omoara faptul ca acum stau acasa cu baietelul si pentru ca plictiseala uneori e inevitabila mai ales cu vremea de aici...imi apare in drum frigiderul.

Am mai incercat acum vreo 2 luni sa calculez caloriile cu calculatorul nutritional de aici de pe site si 2 litrii de apa si a dat rezultate. Apoi am fost 2 saptamani acasa in Romania si am pus inapoi
Si eu fac cumparaturile la Tesco si fructe de cele mai multe ori de la Lidl ca e la 5 minute de mine si e mai usor. Eu nu manac congelate si nici fast food sub nici o forma...
yoyo23 la mine in Swindon nu sunt tarable de alea cu fructe...am cautat dar nik...si cum zici tu ca te apuca pofta o data pe saptamana si te dai peste cap...asa se intampla cu mine cand e sotul acasa in weekend...se baga in bucatarie si pregateste ceva mai special si gata incep sa salivez

Deci planul meu de luni (9 ian) este:
1. Calculez caloriile
2. Fara carbo
3. Nu mai manac dupa 6-7 (eu de cand ma stiu am mancat la 10-11 noaptea )

Sunteti interesate?

Va pupacesc slabute din Anglia
ps ancad26 bine ai venit in UK
queridaelena1980, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1419 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #48 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 14:18:34
Arra's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 40
Date: 165cm, 78kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Buna fetelor,

Va urmaresc si eu din umbra. Poate determinarea vostra ma motiveaza si pe mine sa incep lupta cu kilogramele in plus.

Sa aveti spor!
Arra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1227 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #49 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 15:15:48
hazegrl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

Buna, Arra. Bine-ai venit

Eu ma bag la urmatoare :
1. Calculez caloriile
2. Reduc carbohidratii (va trebui sa invat retete rapide, ieftine, sarace in carbohidrati si sa-mi educ gustul pentru astfel de mancaruri)
3. Cand timpul imi permite sa fac si niste sport - macar un 20 min de jogging (deja fac Jujitsu de 2x pe saptamana, insa nu e un sport care te ajuta sa dai jos)

Nu ma bag la mancatul doar pana la o anumita ora, pentru ca am un program haotic, si mai si lucrez noaptea(cel mai devreme pot ajunge acasa la 4, desi in general 5). De exemplu, ieri am adormit pe la 8 pm m-am trezit un pic dupa miezul noptii si m-am culcat la 7am.

Sa vad ce fac de luni cand incep cursurile... Sper sa nu ma abat prea mult de la plan.
__________________
"Good, better, best,
Never let us rest
Til our good is better
and our better best."

Jurnal hazegrl
Răspuns cu citat
  #50 (permalink)  
Vechi 12 ian 2012, 15:32:27
queridaelena1980's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 09 iun 2010
Locaţie: Swindon, Anglia
Vârsta: 43
Date: 160cm, 55.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din Anglia

hazegrl sunt in spatele tau..ma tin aprope...in fiecare DUMINICA toate ne cantarim si poastam ..sunteti ok?

spor fetelor

ps..daca descoperiti vreo reteta interesata saraca in carbo va rog sa o postati aici pe slabute din anglia..

pupicei si ne auzim in curand
queridaelena1980, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1419 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 386 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
anglia, sanatos, slabit, slabute, strainatate

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
BIO - produse bio, magazine cu produse bio in Anglia Slabuta Strainatate 7 11 mar 2010 02:07:22

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole