Slabute din Anglia
Discuta despre Strainatate in cadrul subiectului Slabute din Anglia, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; DAaaa
si ma tot tineam sa pun si asta aici:
In Cazul Unei Abateri:
<< Nu continuati sa mancati alimente ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 ian 2012, 15:46:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
DAaaa
si ma tot tineam sa pun si asta aici:
In Cazul Unei Abateri:
<< - Nu continuati sa mancati alimente nepermise in ideea ca "gata, totul e pierdut" si mai ales nu renuntati la dieta inceputa
- Nu faceti foame restul zilei (sau a doua zi cum am vazut in unele cazuri)
- Nu va invinuiti pt greseala comisa Ganduri negative de genul "ce vaca am fost", "nu sunt in stare de nimic" ,"n-o sa reusesc niciodata sa slabesc", etc, nu au cum sa duca la ceva pozitiv
- Nu va "pedepsiti" prin excese de sport. "Daca fac foarte mult sport o sa consum tot ce am mancat". In principiu e corect, dar din pacate numai in principiu. Sa dau un exemplu: esti o persoana usor activa care face zilnic 30 min. de bicicleta stationara. Ai mancat tort "in valoare de" peste 1000 de calorii. Ca sa consumi vei avea nevoie de vre-o trei ore de bicicleta. Pana aici nimic gresit -- teoretic. Dar, practic, care va fi rezultatul? Pedalezi trei ore+jumatatea ta de ora zilnica , apoi zaci lata o saptamana. Deci te-ai ales cu 3,5 ore de bicicleta pe saptamana, adica fix 30 min pe zi cat ai fi facut fara sa te "pedepsesti". Care e diferenta? Discomfortul pe care il simti in zilele urmatoare excesului de sport.
Ok. Asta nu se poate cealalata nu se poate, urmeaza logic intrebarea "atunci ce putem face dupa ce am facut o abatere/exces?"
Practic nimic.
Nu trebuie decat sa avem grija sa nu se repete prea curand. Atata tot.>>
Citat din Ce sa nu facem dupa o abatere de la dieta
Asta ca tot vorbeam de abateri mai devreme .
Va pup si spor :*
__________________
"Good, better, best,
Never let us rest
Til our good is better
and our better best."
Jurnal hazegrl
|
14 ian 2012, 13:40:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2012
Locaţie: londra, Anglia
Vârsta: 35
Date: 165cm, 75kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Ft bune sfaturile conta esec!
Pai daca va cantariti toate duminica, schimb si eu.
Bafta azi si vedem maine ce sarbatorim
Va pup
yoyo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1991 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 ian 2012, 15:49:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 43
Dieta: -
Date: 167cm, 124.1kg
Mesaje: 2.350
Aprecieri acordate: 153
Am fost apreciat(a) de 129 ori in 58 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Multumesc mult de primire !
Succes mult fetelor. Eu mi-am achizionat ieri un grill elctric de la george foremann un deliciu. am facut ieri pui si ficateit de pui si au fost delicoase.
De acum prianzul e clar gratar cu legume ! eu acum m-am reapucat de o saptamana sa schimb usor totul .
Dimineata ma ajuta mult porridge pregatit de seara cu lapte in care pun putina cacao.
Vorbin de tarabe dau acum o fuga sa imi iau cateva ceva !
Pupici si hugs !
ancad26, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2962 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2445 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 feb 2012, 02:50:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 32
Dieta: hipocalorica
Date: 169cm, 66kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Buna fetelor! Am revenit si eu pe siteul slabutelor dupa o mica mare pauza.. si ma bucur tare mult sa vad ca slabutele exista peste tot, si in Uk, eu locuiesc in Londra si vreau tare mult sa slabesc, dar se pare ca ceva lipseste din ecuatie si nu pot ajunge la rezultatele dorite
Va pup.
glucida, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1231 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 715 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 feb 2012, 14:08:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: mancat sanatos
Date: 165cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Bine-ai revenit
Intentionezi sa intrii la dieta? Care?
__________________
"Good, better, best,
Never let us rest
Til our good is better
and our better best."
Jurnal hazegrl
|
16 apr 2012, 22:33:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 feb 2011
Locaţie: guildford, Anglia
Dieta: inca nu stiu
Date: 154cm, 95kg
Mesaje: 31
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute din Anglia
buna sunt gabriela si akum stau in Anglia de aproape 2 ani ma-as bucura enosr sa ma primiti si pe mine in gasca voastre si as foarte bucurasa dac mi-ati da sfaturi sa pot slabii sanatos pentru ca nu prea stiu,mulumesc frumos.
fluturas438, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 apr 2012, 22:35:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Citat:
Anterior postat de fluturas438
buna sunt gabriela si akum stau in Anglia de aproape 2 ani ma-as bucura enosr sa ma primiti si pe mine in gasca voastre si as foarte bucurasa dac mi-ati da sfaturi sa pot slabii sanatos pentru ca nu prea stiu,mulumesc frumos.
|
Buna Gabi. Eu tocmai imi petrecui sotul si baiatul........plecara spre Anglia!!!!!!!
__________________
|
23 apr 2012, 00:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Buna. Si eu sunt alta slabuta nu de mult aterizata pe plaiurile anglicane. Locuiesc de 7 luni in Manchester, sunt la studii aici.
Scria cineva cu cateva pagini in urma ca exista "ceva" in mancarurile din Anglia care nu te lasa sa slabesti. Am observat si eu chestia asta. Cand am venit aici am continuat sa mananc la fel cum mancam si acasa (o perioada) si am constatat ca m-am ingrasat in loc sa raman la aceeasi greutate. E pliiiin de fast-food-uri pe aici, dar pt mine astea nu sunt o problema pt ca nu le frecventam nici acasa, deci nu eram obisnuita cu ele.
Pe mine ma enerveaza ca nimic din mancarea lor n-are niciun gust. Pai imi fac eu o supica aici la camin si are gust de carton. Daca as face-o acasa, ar fi vis. Sa nu mai vorbesc de legume (fructele mai merg, dar legumele sunt din cale afara). Imi vine si mie cateodata sa-mi fac o salata de rosii/castraveti/varza dar mi se face rau cand le pun in gura. N-au mancare buna deloc englezii astia
johanna, in Liverpool stai? E aici, la o aruncatura de bat de mine. Si pe mine ma cheama Ioana Lucrezi sau esti la studii?
V-am pupat :*
Ultima dată editat de Elenoir; 23 apr 2012 at 00:18:06.
|
25 iun 2012, 17:53:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 ian 2011
Locaţie: Bournemouth, Anglia
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica+sport
Date: 167cm, 84.5kg
Mesaje: 843
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 6 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
buna slabute din anglia
ma bucur ca ati mai scris desi de mult ...
poate mai intrati sa mai vb
eu sunt in Bournemouth
pupici la toate
__________________
DOAR DACA VREI CU ADEVARAT,POTI!
andral, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2342 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1825 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1438 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iul 2012, 01:22:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 31
Dieta: fara macare grasa si dulciuri + sport
Date: 167cm, 60kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Anglia
Citat:
Anterior postat de ancad26
Dimineata ma ajuta mult porridge pregatit de seara cu lapte in care pun putina cacao.
Pupici si hugs !
|
Fa-l cu apa in loc de lapte si adauga 1-2 lingurite de miere sau 1, 1/2 banana pisata. E mai slab caloric decat cu laptele si tot e geniala la gust (cel putin varianta cu banana )
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|