Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Slabutele din Germania ...sa vina la apel

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 21:09:46
huhu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Slabutele din Germania ...sa vina la apel

salutare tuturor,
imi cer scuze daca nu o sa am un ton prea pozitiv, dar sunt intr-o pasa atat de proasta...
este a-nu-stiu-cata-oara cand imi impun sa imi schimb obiceiurile alimentare, si mi-e teama ca din nou o sa ranunt usor. am 1.75 inaltime si 65 de kilograme si am ajuns sa ma detest, sa evit sa ma privesc in oglinda, sa plang in baie si sa evit sa ies in oras...mai grav e cand sunt in oras si imi vad reflexia in vreo vitrina... problema mea e ca sunt cumva disproportionata, in sensul ca partea superioara a corpului este normala, fara burta si cu talia mica, dar posteriorul si picioarele sunt extrem de pline...o alta problema e ca motivarea pe care mi-o dau in primele zile(faptul ca voi putea purta panataloni fara sa-mi acopar fundul cu o bluza lunga, sau ca as putea purta fusta..) se pierde pe parcurs...locuiesc cu iubitul meu care e si el un mare pofticios, si atunci cand vrea sa comande pizza sau sa mancam chipsuri la un film nu pot rezista sa nu mananc si eu..
astfel, am decis sa scriu pe forum si sa imi gasesc cumva motivatia in sfaturile si experientele voastre...si sa va rog sa-mi spuneti ce a functionat in cazul vostru..de la tipul de dieta, pana la trucuri psihologice...
va multumesc pentru atentie si pentru eventualele raspunsuri
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 21:27:25
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Huhu,eu cred ca problema ta nu tine de greutate,ci de psihic.Pot spune ca esti chiar slabuta pt inaltimea ta,din ce vad eu la profilul tau.Am avut o colega ce avea corpul a al tau,in forma de para,si avea aceeasi problema.Cred ca in primul rand trebuie sa te accepti si sa iti iubesti corpul,pt ca,stii si tu,ca,nu iti poti schimba forma corpului,orice ai face.Si de slabit mai mult,cred ca nu e sanatos pt tine sa o faci.
Acum,sa iti spun parerea mea.Ah,ce nu as da eu sa am corpul in forma de para.Cel putin ai talie frumoasa.Stii cum ar fi fost invers?Un fund normal,dar solduri late,burtaaaa multaaaa,umeri lati.Asa sunt eu.Inchipuie-ti ce fain e cand mai ai si 30 de kg in plus,picioarele si fundul is cat de cat normale,si in sus e jale.Ca un butoi in doua bete.Incearca sa vezi partea plina a paharului.Putea fi mai rau,iti spune o patita.
Cred ca ar trebui sa lucrezi la psihicul tau.Tu trebuie in primul rand sa te iubesti.Uita-te pe strada,foloseste-te de noi,ce nu avem 60 de kg ca tine,si nici talie,sa zici,wow,dar eu sunt bine.Perfecte nu vom fi niciuna niciodata.Si nu e nevoie sa iti ascunzi fundul,cauta doar haine care sa te avantajeze,sunt sigura ca sunt.Asa cum eu stiu ce ma avantajeaza,ce imi ascunde lipsa taliei si burta,ce imi subtiaza umerii,asa trebuie sa descoperi si tu ce iti sta bine tie.Colega mea arata tare bine in fuste scurte,si cu sandale cu toc,cu snurulet legat pe picior.Inca imi aduc aminte de taliuta de viespe enervanta avea.
Ce zici,reusesti sa gasesti lucrurile bune de la coprul tau?Uita-te in oglinda si impune-ti sa vezi numai ce e bun.Odata incearca.Odata pe zi,ihihih.Doar uita-te si refuza sa vezi defectele.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 21:33:05
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Citat:
Anterior postat de huhu Vezi mesajul
salutare tuturor,
imi cer scuze daca nu o sa am un ton prea pozitiv, dar sunt intr-o pasa atat de proasta...
este a-nu-stiu-cata-oara cand imi impun sa imi schimb obiceiurile alimentare, si mi-e teama ca din nou o sa ranunt usor. am 1.75 inaltime si 65 de kilograme si am ajuns sa ma detest, sa evit sa ma privesc in oglinda, sa plang in baie si sa evit sa ies in oras...mai grav e cand sunt in oras si imi vad reflexia in vreo vitrina... problema mea e ca sunt cumva disproportionata, in sensul ca partea superioara a corpului este normala, fara burta si cu talia mica, dar posteriorul si picioarele sunt extrem de pline...o alta problema e ca motivarea pe care mi-o dau in primele zile(faptul ca voi putea purta panataloni fara sa-mi acopar fundul cu o bluza lunga, sau ca as putea purta fusta..) se pierde pe parcurs...locuiesc cu iubitul meu care e si el un mare pofticios, si atunci cand vrea sa comande pizza sau sa mancam chipsuri la un film nu pot rezista sa nu mananc si eu..
astfel, am decis sa scriu pe forum si sa imi gasesc cumva motivatia in sfaturile si experientele voastre...si sa va rog sa-mi spuneti ce a functionat in cazul vostru..de la tipul de dieta, pana la trucuri psihologice...
va multumesc pentru atentie si pentru eventualele raspunsuri
Buna Huhu

Nu trebuie as iti ceri scuze, si noi trecem prin momente mai putin placute sau pozitive in viata. Pentru noi, femeile, felul in care arata este foarte important si e normal sa fim intr-o pasa nu prea buna cand nu ne place ce se vede in oglinda.

Eu cand aveam 68, eram la fel ca tine, nu prea ieseam in oras, dadeam dintr-o depresie in alta, imi era rusine sa ma uit in oglinda (puteau sa treaca multe luni in care sa nu ma uit in oglinda, adiica tot corpul. Imi era rusine cu mine, prietenele imi spuneau ca m-am ingrasat, de parca eu nu stiam. Si nimeni nu ma intelegea, numai eu stiu ce simteam cu adevarat...

Ai corpul in forma de para, ne luam de mana. Si la mine pana la talie totate bune si frumoase, dar pulpele astea ma termina, nici la 45 kg nu mi-au disparut. Asa ne este constitutia...

Acum sa trecem si la intrebarile tale:

1. Pentru a slabi la picioare si fund sunt bune exercitiile cardio (exact ceea ce eu fac foarte rar, din lipsa de timp, dar ma mobilizez incet, poate te bagi si tu si vom fi mai motivate). Aparatele care determina acest tip de efort sunt: banda de mers si alergare, bicicleta, stepper. Ar mai fi si aerobicul...

2. Nu mai fi pesimista. Degeaba vei urma nu stiu ce dieta, dar daca nu gandesti pozitiv, nu se rezolva nimic...
Ai incredere in tine, mai bine gandeste-te ca vei reusi, decat sa te complaci in situatia asta.

Hai, fruntea sus! Si fii mai optimista.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 21:53:51
huhu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Citat:
Anterior postat de mishutza Vezi mesajul
Huhu,eu cred ca problema ta nu tine de greutate,ci de psihic.Pot spune ca esti chiar slabuta pt inaltimea ta,din ce vad eu la profilul tau.Am avut o colega ce avea corpul a al tau,in forma de para,si avea aceeasi problema.Cred ca in primul rand trebuie sa te accepti si sa iti iubesti corpul,pt ca,stii si tu,ca,nu iti poti schimba forma corpului,orice ai face.Si de slabit mai mult,cred ca nu e sanatos pt tine sa o faci.
Acum,sa iti spun parerea mea.Ah,ce nu as da eu sa am corpul in forma de para.Cel putin ai talie frumoasa.Stii cum ar fi fost invers?Un fund normal,dar solduri late,burtaaaa multaaaa,umeri lati.Asa sunt eu.Inchipuie-ti ce fain e cand mai ai si 30 de kg in plus,picioarele si fundul is cat de cat normale,si in sus e jale.Ca un butoi in doua bete.Incearca sa vezi partea plina a paharului.Putea fi mai rau,iti spune o patita.
Cred ca ar trebui sa lucrezi la psihicul tau.Tu trebuie in primul rand sa te iubesti.Uita-te pe strada,foloseste-te de noi,ce nu avem 60 de kg ca tine,si nici talie,sa zici,wow,dar eu sunt bine.Perfecte nu vom fi niciuna niciodata.Si nu e nevoie sa iti ascunzi fundul,cauta doar haine care sa te avantajeze,sunt sigura ca sunt.Asa cum eu stiu ce ma avantajeaza,ce imi ascunde lipsa taliei si burta,ce imi subtiaza umerii,asa trebuie sa descoperi si tu ce iti sta bine tie.Colega mea arata tare bine in fuste scurte,si cu sandale cu toc,cu snurulet legat pe picior.Inca imi aduc aminte de taliuta de viespe enervanta avea.
Ce zici,reusesti sa gasesti lucrurile bune de la coprul tau?Uita-te in oglinda si impune-ti sa vezi numai ce e bun.Odata incearca.Odata pe zi,ihihih.Doar uita-te si refuza sa vezi defectele.
buna seara Mishutza,
stiu ca deja e o problema ce tine si de psihic si mai stiu ca sunt si multe persoane grasute care se simt bine in corpul lor..insa nu imi pot induce ganduri pozitive de genul celor pe care le-ai mentionat..nu ma linisteste faptul ca sunt si alte persoane care sufera din cauza greutatii lor...si nu, nu mai vreau sa fiu o persoana care sa caute ore intregi prin magazine ceva care sa i se potriveasca, cand stiu ca se poate, ca nu e imposibil sa scap de kilogramele astea si sa incap intr-un jeans care nu e cea mai mare si rara masura.. probleme sunt si pe partea de intimitate, atunci cand sunt cu iubitul meu, si mi-e atat de rusine cu copsele mele..iar la mare, n-am fost niciodata tocmai din aceasta cauza.
iti multumesc pentru suportul pe care ai vrut sa mi-l oferi, ce-mi zici tu e ce-mi zice si mama, insa nu e de-ajuns, pentru ca sunt convinsa ca numai pierderea in greutate m-ar linisti intr-un final.
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 22:01:59
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Huhu,cred ca e o problema data si de oamenii din jurul tau.Lumea e atat de perfectionista,atat e interesata de aspectul fizic,haine si alte chestii de astea.Si normal ca e o presiune pt tine.Eu nu ieseam pe strada din cauza asta.Era un stres sa merg si la scoala,ieseam doar cu taxi-ul,sa nu cumva sa interactionez prea tare.De mare ce sa mai zic,pe cat iubesc apa,nu am mai purtat de pe la 13 ani un costum de baie in public.Deci pe asta chiar o inteleg.
Acum am cu 15 kg mai mult decat atunci cand imi era rusine sa ies si pe strada,si nu mai am nici o problema.Si la piscina,e o placere sa merg.Dar nu se uita nimeni ciudata la burta ma,si eu incerc sa nu ma admir in oglinzi,cand sunt in costum de baie,ihihihhi.Ma simt aproape bine in corpul meu,doar la 90 ma simteam greoaie.
De ce nu mergi la o sala de fitness buna,unde sa ai si un instructor?Cred ca el e cel mai in masura sa iti spuna ce sa faci.Sau ar trebui.Mergi o luna,invata ce e de facut,si apoi poti continua singura acasa.Pt ca,de slabit poti slabi in continuare,si aripioarele tot sa le ai.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 22:14:37
ali's Avatar
ali ali este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 51
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Citat:
Anterior postat de huhu Vezi mesajul
salutare tuturor,
imi cer scuze daca nu o sa am un ton prea pozitiv, dar sunt intr-o pasa atat de proasta...
este a-nu-stiu-cata-oara cand imi impun sa imi schimb obiceiurile alimentare, si mi-e teama ca din nou o sa ranunt usor. am 1.75 inaltime si 65 de kilograme si am ajuns sa ma detest, sa evit sa ma privesc in oglinda, sa plang in baie si sa evit sa ies in oras...mai grav e cand sunt in oras si imi vad reflexia in vreo vitrina... problema mea e ca sunt cumva disproportionata, in sensul ca partea superioara a corpului este normala, fara burta si cu talia mica, dar posteriorul si picioarele sunt extrem de pline...o alta problema e ca motivarea pe care mi-o dau in primele zile(faptul ca voi putea purta panataloni fara sa-mi acopar fundul cu o bluza lunga, sau ca as putea purta fusta..) se pierde pe parcurs...locuiesc cu iubitul meu care e si el un mare pofticios, si atunci cand vrea sa comande pizza sau sa mancam chipsuri la un film nu pot rezista sa nu mananc si eu..
astfel, am decis sa scriu pe forum si sa imi gasesc cumva motivatia in sfaturile si experientele voastre...si sa va rog sa-mi spuneti ce a functionat in cazul vostru..de la tipul de dieta, pana la trucuri psihologice...
va multumesc pentru atentie si pentru eventualele raspunsuri
Buna huhu, in primul rand trebuie sa inveti sa te accepti asa cum esti ptr ca NIMENI NU ESTE PERFECT,ai intrat intr-un cerc vicios ,te rog ai mare grije , la tine nu exista nici urma de autostima ,te intreb :daca tu nu esti importanta ptr tine si nu te valorezi ,cum poti pretinde altor persoane .Orice om este frumos in felul lui ,sa stii ca de cele mai multe ori cei mai putin frumosi si mai putin perfecti sunt mai fericiti si norocosi ..Cred ca ar trebui sa iti schimbi complet modul de a gandi,iar pripritatile sa fie cele reale ,niciodata cele imaginare .Nu fa din telurile tale chestiuni obsesive ,ptr ca obsesivitatea nu ne poate lasa sa evoluam in nici un aspect ,in viata totul trebuie sa aiba masura ,cand depasim limitele ,ne dezechilibram ,este ca o balanta in care pui intodeauna numai intr-un galantar, iti doresc numai bine si trebuie sa fi pozitiva ,
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2190 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1673 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 22:15:32
huhu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Buna Huhu

Nu trebuie as iti ceri scuze, si noi trecem prin momente mai putin placute sau pozitive in viata. Pentru noi, femeile, felul in care arata este foarte important si e normal sa fim intr-o pasa nu prea buna cand nu ne place ce se vede in oglinda.

Eu cand aveam 68, eram la fel ca tine, nu prea ieseam in oras, dadeam dintr-o depresie in alta, imi era rusine sa ma uit in oglinda (puteau sa treaca multe luni in care sa nu ma uit in oglinda, adiica tot corpul. Imi era rusine cu mine, prietenele imi spuneau ca m-am ingrasat, de parca eu nu stiam. Si nimeni nu ma intelegea, numai eu stiu ce simteam cu adevarat...

Ai corpul in forma de para, ne luam de mana. Si la mine pana la talie totate bune si frumoase, dar pulpele astea ma termina, nici la 45 kg nu mi-au disparut. Asa ne este constitutia...

Acum sa trecem si la intrebarile tale:

1. Pentru a slabi la picioare si fund sunt bune exercitiile cardio (exact ceea ce eu fac foarte rar, din lipsa de timp, dar ma mobilizez incet, poate te bagi si tu si vom fi mai motivate). Aparatele care determina acest tip de efort sunt: banda de mers si alergare, bicicleta, stepper. Ar mai fi si aerobicul...

2. Nu mai fi pesimista. Degeaba vei urma nu stiu ce dieta, dar daca nu gandesti pozitiv, nu se rezolva nimic...
Ai incredere in tine, mai bine gandeste-te ca vei reusi, decat sa te complaci in situatia asta.

Hai, fruntea sus! Si fii mai optimista.
buna seara si tie, Slabuta

sper sa nu fie o problema daca scriu aici cateva detalii despre ce-am ales sa mananc zilele astea(de 4 zile mai exact)
dimineata mananc un castronas de muesli cu lapte degresat
la pranz o salata mare de spanac cu rosii +omleta fara ulei(sau pui, sau cartofi fierti)
seara salata de fructe(capshuni+kiwi+mar) sau un nou castron de muesli(imi plac tare)...si intre mese mai mananc cate un mar sau cate-o portocala.

chestia e ca nu am un cantar..sper ca in curand sa-mi iau unul.

poti sa-mi zici daca e ceva gresit in ce mananc?or fi prea multe cereale?
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 31 mai 2009, 22:36:37
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Citat:
Anterior postat de huhu Vezi mesajul
buna seara si tie, Slabuta

sper sa nu fie o problema daca scriu aici cateva detalii despre ce-am ales sa mananc zilele astea(de 4 zile mai exact)
dimineata mananc un castronas de muesli cu lapte degresat
la pranz o salata mare de spanac cu rosii +omleta fara ulei(sau pui, sau cartofi fierti)
seara salata de fructe(capshuni+kiwi+mar) sau un nou castron de muesli(imi plac tare)...si intre mese mai mananc cate un mar sau cate-o portocala.

chestia e ca nu am un cantar..sper ca in curand sa-mi iau unul.

poti sa-mi zici daca e ceva gresit in ce mananc?or fi prea multe cereale?
Nu e nici o problema, esti la rubrica unde se cer sfaturi, asa ca suntem in tema.

Sa le luam pe rand:

  1. Mic dejun: este bine, dimineata trebuie sa papi, altfel nu vei avea energie pentru restul zilei. Cerealele furnizeaza carbohidrati cu ardere lenta, deci ti-ai ales un mic dejun bun.
  2. Pranz: si aici este bine, dar sa nu faci abuz de cartofi si oua. Uite ai o reteta ca lumea de omleta aici: Omleta de albus cu sos de rosii . /iti poti face gratare, frigarui ca acestea: Frigarui sau astea Frigarui din piept de pui, rosii, ardei si ceapa (poti improviza) Sa nu uiti de peste, este foarte bun. Are acizi grasi omega 3, necesari organismului
  3. Cina: Lasa muesli, ajunge ca le papi dimineata. Ai gandit bine: fructe, mai poti introduce, lactate, branza de vaci degresata, in general, lactate cu cat mai putine grasimi.
Sper ca te-am lamurit.
Si mai poti introduce 2 gustari: un fruct sau un iaurt mic (125 gr) degresat.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 01 iun 2009, 19:45:05
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

Ce faci Huhu? Cum mai stai cu dispozitia azi?
Noi te asteptam cu vesti bune.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 01 iun 2009, 20:59:53
huhu's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: si eu am nevoie de sfaturile voastre

buna slabuta draguta!
am o stare mult mai ok decat cea de ieri si cred ca o sa incep sa-mi tin si eu un mic jurnal, daca nu e cu suparare
am o presimtire ca si faptul ca trebuie completat in fiecare zi ma va motiva sa ma abtin de la tot felul de ispite culinare..
sa ma certi daca gresesc!
here we go...
__________________
http://icons.iconator.com/781/ICONATOR_fbad134abe8ec8007f98e0ca6da33591.gif
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1091 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
ajutor, dieta, fitness, germania, sanatos, sfaturi, sfaturi slabit, slabit, slabit sanatos, slabute, slabute germania

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
"Slabutele" din Italia Slabuta Strainatate 1338 26 feb 2014 21:53:13
Slabutele din Spania! tonya Strainatate 50 12 dec 2013 07:48:24
Slabutele din Scandinavia, mana sus! deadcountess Strainatate 106 23 feb 2013 20:15:33
Ajutor slabutele din lista mea de contact ianna Discutii off-topic 26 14 mar 2010 21:38:18
Cum pot seta ca notificarile zilnice sa vina la alte ore? dara Forum 2 19 nov 2009 23:08:44

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole