|
Jurnal Gea - o mamica in devenire
Buna dimineata slabutelor
Cred ca ma voi alatura grupului vostru (voi face transferul de la slabute la viitoare mamici) :) Sunt in saptamana 7 de sarcina si viitoare mamicuta emotionata :) Acum o mica introducere despre mine. M-am inscris pe forumul slabutelor in februarie anul acesta, avand o greutate initiala de 75 kg, ajungand la 66.5 in momentul de fata. Ei bine, nu voi mai putea sa scad la kilograme cum mi-am propus (60kg pana in august) ci va trebui sa ma mentin intr-o crestere rezonabila, de 10 pana la 13 kg pe perioada sarcinii. Asta ar insemna sa ajung la 76-79 kg in luna a 9. Ceea ce nu ar fi chiar rau, tinand cont de faptul ca e o greutate apropiata cu cea de la care am plecat. Stiu ca nu este bine sa tin diete in timpul sarcinii, dar va pot spune urmatoarele. Pana acum am tinut dieta hipocalorica si sport. De o luna am lasat-o mai moale cu sportul pentru ca nu stiam ce sa fac. Deoarece de 4 luni m-am incadrat in mare intre 1200-1500 kcal, acum nu prea reusesc sa cresc numarul de calorii, pentru ca nu mai intra atat. Alimentatia este una in proportie de 80% sanatoasa, incerc sa nu mananc foarte uleios sau prajit, am renuntat la sucuri (beau doar apa minerala din cand in cand), dulciurile nu prea ma mai atrag (mai pap un dots din cand in cand, sau 2-3 biscuiti cu gem, dar ciocolata sau snacks-uri nu am mai papat de mai bine de 3 luni) si nici nu prea imi e dor de ele. Mananc multe fructe si legume si beau mai mult de 2 litri de apa pe zi. M-am invatat in perioada asta sa tin un regim sanatos. Mai iau suplimente de vitamine si acid folic si voi incepe sa mai iau calciu si magneziu (eu inainte de dieta aveam carenta de calciu mare, insa in timpul dietei am consumat foarte multe lactate si cred ca mi-am revenit. inca nu mi-am facut analizele). Eu sunt noua in domeniu, este prima sarcina si a venit exact in mijlocul dietei :)) Desi eu mi-am propus sa mai slabesc si apoi sa devin mamica, ma bucur ca a iesit asa :D Va dura putin pana voi afla daca este fetita sau baiat si va dura si mai mult pana ma voi vedea cu el/ea in brate :D :x (P.S. Off topic, saptamana trecuta am fost la medic si am facut ecografie si am vazut bebelul de 6.5 mm :D) Am deja un jurnal, insa am notat toate cele de cand m-am inscris pe forum si pana acum. Poate ar trebui sa incep unul nou? Voi incerca sa rezum fiecare saptamana si sa continuu sa introduc meniurile, pentru observare si evoluare. Ma bucur ca va cunosc, felicitari pentru mamicile ce isi tin deja copilasii in brate si pentru cele in devenire, ca si mine, le doresc o sarcina cat mai usoara ! Voi incerca sa intru saptamanal sa dau raportul de evolutie si zilnic ca sa mai schimbam 2-3 vorbe :P Va pup si va doresc o zi si o saptamana minunata tuturor!>:D< |
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
:-o:-o:-o:-o:-o
Wowwwww ..ce veste minunata:x Felicitari Gea din tot sufletul:x[*117*][*117*][*117*][*128*][*4*][*4*] Iti doresc o sarcina usoara si sa faci un bebe sanatos >:D< Nu-mi vine sa cred :-*...cand aud pe cineva ca e insarcinata parca imi doresc si eu:Ddaca vei avea si fetita te invidiez:P |
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Sincere felicitari draga Gea!!!!!!!!!!! E un sentiment minunat sa fi insarcinata vei trai clipe unice;;)>:D<! Iti doresc o sarcina cat mai usoara!
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Felicitari pentru puiut! |
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
|
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Felicitari Gea!!! [*10*][*10*][*10*][*33*]
Acum ai trecut sub observatia mea stricta...bine nu ca nu iti urmaream si inainte evolutia dar acum chiar ca nu mai scapi de mine:D;;) si acum sa trecem la lucruri serioase 1. ginecologul tau este si nutritionist? daca nu, te poate recomanda unuia bun? 2. daca nu si nu atunci urmeaza regula scrisa si recomandata de toti doctori: un extra de 300 calorii astfel incat TREBUIE sa ajungi sa papi zilnic 1900-2500 calorii/zi 3. avand in vedere ca nu esti obeza sau grasa(medical vorbin si nu cum ai vrea/te vezi tu) trebuie sa iei intre 11-15 kg pe sarcina. NU TE SPERIA nu sunt grasime totala decat vreo 3 kg...restul e placenta, bebe, apa etc 4. cum te simti la sarcina? in afara de bucuria bebelului?gretzuri? stari de voma?pipilica des? 5. atentie - orice pastiluta (in afar de acid folic) trebuie luata sub recomandarea medicala. Eu nici aspirina nu am luat in primele luni de teama sa nu subtzieze sangele sau sau mai stiu eu ce. 6. vreau sa vad meniul tau detaliat, obigatoriu ! 7. sportul cel mai recomandat este mersul pe jos ! se spune ca te va ajuta la nastere ... eu am fost caz mai deosebit, dar doctorul meu asa zicea, ca ajuta la ligamente. Atentie nu face abuz ! Eu mergeam cca una ora pe zi dimineatza sau seara - in functie de vreme 8. Vrei nastere normala sau cezariana? Atentie ce alegi sa ai doctorul specialist... sa te interesezi ce "practica" mai mult. Eu te pot sfatui pe nastere normala... dar sunt mamici pe forum care au nascut si prin cezariana. Ca prim sfat, sa nu alegi cezariana de frica nasterii normale ca te va deforma. Nu-i adevarat. Doctorul daca e bun... te face ca noua;). Dar intram in detalii in functie de preferinta.... Succes si Felicitari |
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
Citat:
Ca sa iau pe rand raspunsurile, am raspuns direct n subiectul tau, cu rosu. CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:16 Lapte de consum 1.8%, Naturlact, 250ml - 108 calorii, 8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cereale, Arnos, 40g - 155 calorii, 2.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 1.3 fibre, 320 sodiu, 2 zahar Cereale ciocolata, Brumi, 10g - 39 calorii, 1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 09:17 Baton Urias Dots Natur, 51g - 183 calorii, 5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ciorba de perisoare, 350g - 378 calorii, 22.4 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Prânz, ora 16:33 Pulpe de pui la gratar, 80g - 142 calorii, 16.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cartofi piure a la Gea, 270g - 261 calorii, 5.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 48.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 09:08 Iaurt Nutriday Delicios Proteine Capsuni, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sodiu, 15.1 zahar Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar Seminte prajite si sarate, Nutline, 30g - 79 calorii, 3.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 552.9 sodiu, 0 zahar Gustare 3, ora 09:12 Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1638 calorii, 71.9 proteine, (mult)55.9 grasimi, 0 colesterol, 191.1 carbohidrati, 10.5 fibre, 922.9 sodiu, (mult)52.5 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1435 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1435 calorii CALORII INGERATE Micul dejun, ora 09:17 Lapte 1.5% grasime, Monor, 250ml - 108 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cereale cu multivitamine si fier, Fortza, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Musli cu Fructe, SanoVita, 30g - 100 calorii, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 30 sodiu, 0 zahar Gustare 1, ora 13:36 Activ de portocale, Prigat, 250ml - 110 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Iaurt Nutriday Delicios Proteine Capsuni, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sodiu, 15.1 zahar Prânz, ora 15:32 Salata de varza, 70g - 32 calorii, 0.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Carne de vita, tocata si prajita, 60g - 162 calorii, 15.4 proteine, 10.7 grasimi, 52.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Ciuperci la gratar simple, by Gea, 40g - 11 calorii, 0.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Couscous fiert, 190g - 201 calorii, 24.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Gustare 2, ora 09:19 Telemea de vaca, LaDorna, 20g - 52 calorii, 3.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar Salata de vinete a la Slabuta, 60g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 101.1 sodiu, 0 zahar Salam Dacian, Aldis, 20g - 85 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Cina, ora 09:17 Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 40g - 94 calorii, 10.3 proteine, 5.5 grasimi, 34 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 25.6 sodiu, 0 zahar Dovlecei pane, 30g - 45 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar Spanac a la Gea, 60g - 31 calorii, 1.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar -------------------------------------------------------------------------------------- TOTAL CALORII: 1407 calorii, 84.4 proteine, 43.5 grasimi, 86.8 colesterol, (mult)183.8 carbohidrati, 4.7 fibre, 482.1 sodiu, 19.1 zahar ACTIVITATI FIZICE Metabolism bazal - 1435 calorii -------------------------------------------------------------------------------------- CALORII CONSUMATE: 1435 calorii |
Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire
1. obligatoriu de crescut la calorii sanatoase... Acum esti la inceput...pana in luna a 4a esti oarecum safe...dar dupa va trebui sa papi mai mult caloric,atat ptr tine cat si ptr bebe. Sa nu te trezesti cu doamne fereste cine stie ce lipsuri.... Acu stii cum e am auzit femei care n-au mancat mai deloc sanatos si sarcina/copilul a fost ok... dar te risti?
2. durerile de care spui, sunt normale. DACA cresc in intensitate si duarata ..nu iei nici o pastila si mergi direct la doctor atunci imediat. Eu simteam asa ca-mi se plimba matzele...vaajjj vaaaj... parca mi se rascoleau:)), dar erau destul de suportabile sa nu iau nimic...daca simti pumnale rau, merci la doctor 3.nici vorba de asa mult sport. Atentie la urcatul scarilor alora... cu timpul poate e bine sa nu le mai urci....;)efortul depus va fi mult prea mare. Si ce ai nevoie de greutati??? Vezi ai grija... acum nu vreau sa te sperii ci doar sa-ti atrag atentia sa mai vb si cu doctorul tau problema asta.. dar mama a pierdut sarcina ridicand sacose de cumparaturi... deci nu te juca si mereu consulta doctorul. D`aia zic sa ai mare grija si in alegerea doctorului 4. eu sunt pro nastere normala ptr tot ce a ce simti ...chiar si durere... in cazul meu, fiind ceva complicatii...chiar au fost dureri!....dar privind acum in urma... nu cred ca exista vreo durere acum care sa nu o suport:)). Deci nu doar ca sunt niste sentimente unice dar te si "imbarbateaza" ceea ce e bine...zic eu... ca ai nevoie de asta ca sa fi mamica puternica... ca nu stii ce zgubilitic/a o sa ai si ce nazdravanii va face:D |
| Ora este GMT +2. Ora este acum 15:37:05. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.