Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Gea - o mamica in devenire

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 11:42:41
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Talking Jurnal Gea - o mamica in devenire

Buna dimineata slabutelor

Cred ca ma voi alatura grupului vostru (voi face transferul de la slabute la viitoare mamici)

Sunt in saptamana 7 de sarcina si viitoare mamicuta emotionata
Acum o mica introducere despre mine.
M-am inscris pe forumul slabutelor in februarie anul acesta, avand o greutate initiala de 75 kg, ajungand la 66.5 in momentul de fata. Ei bine, nu voi mai putea sa scad la kilograme cum mi-am propus (60kg pana in august) ci va trebui sa ma mentin intr-o crestere rezonabila, de 10 pana la 13 kg pe perioada sarcinii. Asta ar insemna sa ajung la 76-79 kg in luna a 9. Ceea ce nu ar fi chiar rau, tinand cont de faptul ca e o greutate apropiata cu cea de la care am plecat.

Stiu ca nu este bine sa tin diete in timpul sarcinii, dar va pot spune urmatoarele.
Pana acum am tinut dieta hipocalorica si sport. De o luna am lasat-o mai moale cu sportul pentru ca nu stiam ce sa fac. Deoarece de 4 luni m-am incadrat in mare intre 1200-1500 kcal, acum nu prea reusesc sa cresc numarul de calorii, pentru ca nu mai intra atat. Alimentatia este una in proportie de 80% sanatoasa, incerc sa nu mananc foarte uleios sau prajit, am renuntat la sucuri (beau doar apa minerala din cand in cand), dulciurile nu prea ma mai atrag (mai pap un dots din cand in cand, sau 2-3 biscuiti cu gem, dar ciocolata sau snacks-uri nu am mai papat de mai bine de 3 luni) si nici nu prea imi e dor de ele. Mananc multe fructe si legume si beau mai mult de 2 litri de apa pe zi. M-am invatat in perioada asta sa tin un regim sanatos. Mai iau suplimente de vitamine si acid folic si voi incepe sa mai iau calciu si magneziu (eu inainte de dieta aveam carenta de calciu mare, insa in timpul dietei am consumat foarte multe lactate si cred ca mi-am revenit. inca nu mi-am facut analizele).

Eu sunt noua in domeniu, este prima sarcina si a venit exact in mijlocul dietei Desi eu mi-am propus sa mai slabesc si apoi sa devin mamica, ma bucur ca a iesit asa

Va dura putin pana voi afla daca este fetita sau baiat si va dura si mai mult pana ma voi vedea cu el/ea in brate (P.S. Off topic, saptamana trecuta am fost la medic si am facut ecografie si am vazut bebelul de 6.5 mm )

Am deja un jurnal, insa am notat toate cele de cand m-am inscris pe forum si pana acum. Poate ar trebui sa incep unul nou? Voi incerca sa rezum fiecare saptamana si sa continuu sa introduc meniurile, pentru observare si evoluare.

Ma bucur ca va cunosc, felicitari pentru mamicile ce isi tin deja copilasii in brate si pentru cele in devenire, ca si mine, le doresc o sarcina cat mai usoara !

Voi incerca sa intru saptamanal sa dau raportul de evolutie si zilnic ca sa mai schimbam 2-3 vorbe

Va pup si va doresc o zi si o saptamana minunata tuturor!
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 11:49:04
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire


Wowwwww ..ce veste minunata
Felicitari Gea din tot sufletul
Iti doresc o sarcina usoara si sa faci un bebe sanatos
Nu-mi vine sa cred ...cand aud pe cineva ca e insarcinata parca imi doresc si eudaca vei avea si fetita te invidiez
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 11:56:54
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Gea FELICITARI!!!!
O veste minunata

__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 12:18:18
zozolina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1200 calorii
Date: 165cm, 66.6kg
Mesaje: 1.564
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Sincere felicitari draga Gea!!!!!!!!!!! E un sentiment minunat sa fi insarcinata vei trai clipe unice! Iti doresc o sarcina cat mai usoara!
__________________
Target great abs :http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...lina-2600.html
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 13:15:21
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul

Wowwwww ..ce veste minunata
Felicitari Gea din tot sufletul
Iti doresc o sarcina usoara si sa faci un bebe sanatos
Nu-mi vine sa cred ...cand aud pe cineva ca e insarcinata parca imi doresc si eudaca vei avea si fetita te invidiez
Multumesc Adella E minunat! Lasa, ca iti vine si tie vremea
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 13:15:54
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Citat:
Anterior postat de zozolina Vezi mesajul
Sincere felicitari draga Gea!!!!!!!!!!! E un sentiment minunat sa fi insarcinata vei trai clipe unice! Iti doresc o sarcina cat mai usoara!
Multumesc zozolina
Felicitari pentru puiut!
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 13:17:15
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Gea FELICITARI!!!!
O veste minunata

Multumesc mult de tot Slabuta Ma emotionez doar citind urarile voastre
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 14:33:10
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Felicitari Gea!!!
Acum ai trecut sub observatia mea stricta...bine nu ca nu iti urmaream si inainte evolutia dar acum chiar ca nu mai scapi de mine

si acum sa trecem la lucruri serioase

1. ginecologul tau este si nutritionist? daca nu, te poate recomanda unuia bun?

2. daca nu si nu atunci urmeaza regula scrisa si recomandata de toti doctori: un extra de 300 calorii astfel incat TREBUIE sa ajungi sa papi zilnic 1900-2500 calorii/zi

3. avand in vedere ca nu esti obeza sau grasa(medical vorbin si nu cum ai vrea/te vezi tu) trebuie sa iei intre 11-15 kg pe sarcina. NU TE SPERIA nu sunt grasime totala decat vreo 3 kg...restul e placenta, bebe, apa etc

4. cum te simti la sarcina? in afara de bucuria bebelului?gretzuri? stari de voma?pipilica des?

5. atentie - orice pastiluta (in afar de acid folic) trebuie luata sub recomandarea medicala. Eu nici aspirina nu am luat in primele luni de teama sa nu subtzieze sangele sau sau mai stiu eu ce.

6. vreau sa vad meniul tau detaliat, obigatoriu !

7. sportul cel mai recomandat este mersul pe jos ! se spune ca te va ajuta la nastere ... eu am fost caz mai deosebit, dar doctorul meu asa zicea, ca ajuta la ligamente. Atentie nu face abuz ! Eu mergeam cca una ora pe zi dimineatza sau seara - in functie de vreme

8. Vrei nastere normala sau cezariana? Atentie ce alegi sa ai doctorul specialist... sa te interesezi ce "practica" mai mult. Eu te pot sfatui pe nastere normala... dar sunt mamici pe forum care au nascut si prin cezariana. Ca prim sfat, sa nu alegi cezariana de frica nasterii normale ca te va deforma. Nu-i adevarat. Doctorul daca e bun... te face ca noua. Dar intram in detalii in functie de preferinta....

Succes si Felicitari
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 14:55:53
Gea's Avatar
Gea Gea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 170cm, 68.5kg
Mesaje: 2.168
Aprecieri acordate: 1.045
Am fost apreciat(a) de 1.229 ori in 521 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Felicitari Gea!!!
Acum ai trecut sub observatia mea stricta...bine nu ca nu iti urmaream si inainte evolutia dar acum chiar ca nu mai scapi de mine

si acum sa trecem la lucruri serioase

1. ginecologul tau este si nutritionist? daca nu, te poate recomanda unuia bun? Nu cred ca este nutritionis, nu stiu exact. Il voi intreba doar peste 3 saptamani, cand am urmatoarea programare.

2. daca nu si nu atunci urmeaza regula scrisa si recomandata de toti doctori: un extra de 300 calorii astfel incat TREBUIE sa ajungi sa papi zilnic 1900-2500 calorii/zi. Chiar incerc, dar cred ca deja mi se misca stomacul si intestinele pentru ca jur ca dupa 100g de mancare ma simt plina rau. Dar continuu sa mananc, pentru ca stiu ca trebuie. Ma simt mereu foarte plina si balonata Voi posta un meniu normal dintr-o zi obisnuita, sa vezi cam ce contine.

3. avand in vedere ca nu esti obeza sau grasa(medical vorbin si nu cum ai vrea/te vezi tu) trebuie sa iei intre 11-15 kg pe sarcina. NU TE SPERIA nu sunt grasime totala decat vreo 3 kg...restul e placenta, bebe, apa etc. M-am interesat pe internet si asa ziceau si ei, de aceea am zis ca ar fi ok daca m-as mentine in 13kg cumulate pana in luna a 9, nu dupa nastere. Ca am aflat ca la nastere se pierde aproximativ 5kg pe loc, plus ca restul kg acumulate sunt lapte, lichide si grasime in mai mica masura. Tot ce ar trebu sa mai ramane dupa 2-3 luni de la nastere sunt lapticul si putina grasime.

4. cum te simti la sarcina? in afara de bucuria bebelului?gretzuri? stari de voma?pipilica des? Pana acum m-am bucurat de emotii. Nu am avut greturi, varsaturi sau ameteli. Doar oboseala si mici crampe abdominale de genul celor menstruale, dar stiu ca sunt normale. Medicul mi-a dat un medicament pe care sa il iau in caz de dureri mai mari, daca nu, sa nu abuzez. Nu am prea avut nici pofte. Acum de 2 zile parca am acid la stomac si sunt mai sensibila la stari de greata. Nu sunt la un nivel ridicat, dar nici nu las sa se ajunga acolo. Daca prevad o stare de rau beau apa si ies la aer curat. Si ma simt mai bine Eu mergeam si inainte mai des la baie pentru ca beam 2-3 litri de apa pe zi, asa ca nu am simtit o solicitare acuta a toaletei. Doar noaptea merg si de 3 ori pe noapte. Dar pentru ca nu ma pot opri din baut apa, chiar si cu 10 minute inainte de a ma culca

5. atentie - orice pastiluta (in afar de acid folic) trebuie luata sub recomandarea medicala. Eu nici aspirina nu am luat in primele luni de teama sa nu subtzieze sangele sau sau mai stiu eu ce. I-am spus medicului despre ce este vorba si mi-a dat liber. Daca nu este ok calciul si magneziu, il las sotului, pentru ca si el este la fel de solicitat ca si mine. E mereu curios ce se intampla, iar daca duc mana la burtica se agita, crede ca nu imi este bine, cand eu de fapt doar mangaiam puisorul

6. vreau sa vad meniul tau detaliat, obigatoriu ! Am sa pun o zi de saptamana trecuta (nu am apucat in week-end sa il scriu) intr-un post ulterior.

7. sportul cel mai recomandat este mersul pe jos ! se spune ca te va ajuta la nastere ... eu am fost caz mai deosebit, dar doctorul meu asa zicea, ca ajuta la ligamente. Atentie nu face abuz ! Eu mergeam cca una ora pe zi dimineatza sau seara - in functie de vreme Ma gandeam si eu la mers. Dar poate si urcat pe scari. La mine in birou am scari de urcat zilnic si de 10 ori pe zi, daca nu mai des. Jos avem magazin iar la fiecare client cu diverse solicitari trebuie sa cobor la el Si mai am acasa un suport de lemn, inalt de 10cm, pe care il foloseam pe post de stepper. Ma gandeam sa fac si miscare pe el acasa, iar la greutati de brate doua sticle de 0.5l de suc, pline cu apa. Nu sunt grele si nici incomode. Bicicleta eliptica ma indoiesc ca o voi folosi prea curand, desi pe un nivel inferior, si miscari mai lejere, se poate face cate ceva.
Stiu ca la 10 minute de exercitii lejere se cere o pauza de 5 pana la 10 minute. Nu de alta, dar obosesc destul de repede mai nou


8. Vrei nastere normala sau cezariana? Atentie ce alegi sa ai doctorul specialist... sa te interesezi ce "practica" mai mult. Eu te pot sfatui pe nastere normala... dar sunt mamici pe forum care au nascut si prin cezariana. Ca prim sfat, sa nu alegi cezariana de frica nasterii normale ca te va deforma. Nu-i adevarat. Doctorul daca e bun... te face ca noua. Dar intram in detalii in functie de preferinta.... Eu as vrea o nastere normala. Cezariana doar daca este cazul sau apar probleme (desi nu doresc asa ceva). E o experienta unica sa dai nastere la un copil, pe cand operatii precum cezariana pot face in alte situatii.. Poate comparatia nu este cea buna, dar cred ca ma intelegi

Succes si Felicitari
Multumesc Ianna Asta si doream, slabute cu experienta si de mamici si de slabit

Ca sa iau pe rand raspunsurile, am raspuns direct n subiectul tau, cu rosu.

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:16
Lapte de consum 1.8%, Naturlact, 250ml - 108 calorii, 8 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale, Arnos, 40g - 155 calorii, 2.6 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 1.3 fibre, 320 sodiu, 2 zahar
Cereale ciocolata, Brumi, 10g - 39 calorii, 1 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 09:17
Baton Urias Dots Natur, 51g - 183 calorii, 5 proteine, 9 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciorba de perisoare, 350g - 378 calorii, 22.4 proteine, 18.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 16:33
Pulpe de pui la gratar, 80g - 142 calorii, 16.2 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi piure a la Gea, 270g - 261 calorii, 5.1 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 48.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 09:08
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Capsuni, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sodiu, 15.1 zahar
Capsuni, 150g - 48 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Seminte prajite si sarate, Nutline, 30g - 79 calorii, 3.8 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 1.1 fibre, 552.9 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 09:12
Pepene rosu, 300g - 90 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 18.6 zahar
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1638 calorii, 71.9 proteine, (mult)55.9 grasimi, 0 colesterol, 191.1 carbohidrati, 10.5 fibre, 922.9 sodiu, (mult)52.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1435 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1435 calorii


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:17
Lapte 1.5% grasime, Monor, 250ml - 108 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 10.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale cu multivitamine si fier, Fortza, 30g - 114 calorii, 2.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 25.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu Fructe, SanoVita, 30g - 100 calorii, 2.9 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 2.6 fibre, 30 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 13:36
Activ de portocale, Prigat, 250ml - 110 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Iaurt Nutriday Delicios Proteine Capsuni, Danone, 125g - 108 calorii, 4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 50 sodiu, 15.1 zahar

Prânz, ora 15:32
Salata de varza, 70g - 32 calorii, 0.9 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Carne de vita, tocata si prajita, 60g - 162 calorii, 15.4 proteine, 10.7 grasimi, 52.8 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 40g - 11 calorii, 0.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Couscous fiert, 190g - 201 calorii, 24.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 09:19
Telemea de vaca, LaDorna, 20g - 52 calorii, 3.8 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zahar
Salata de vinete a la Slabuta, 60g - 26 calorii, 0.4 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 101.1 sodiu, 0 zahar
Salam Dacian, Aldis, 20g - 85 calorii, 3.2 proteine, 7.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 09:17
Castraveti, 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Rosii, 50g - 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0.6 fibre, 2.5 sodiu, 1.3 zahar
Otet de mere, 10ml - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
Friptura de miel (pulpa, cotlet, muschi), fara os, carne si grasime, 40g - 94 calorii, 10.3 proteine, 5.5 grasimi, 34 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 25.6 sodiu, 0 zahar
Dovlecei pane, 30g - 45 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac a la Gea, 60g - 31 calorii, 1.4 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1407 calorii, 84.4 proteine, 43.5 grasimi, 86.8 colesterol, (mult)183.8 carbohidrati, 4.7 fibre, 482.1 sodiu, 19.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1435 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1435 calorii
__________________
Sarcina bebe 1: 66 kg + 25 kg = 91kg
Dupa nastere: 79 kg, inceput slabire: 86.5kg
25.09.11 - 15.03.13 = - 21kg > 65.5 kg
Sarcina bebe 2: 66 kg + 16 kg = 82 kg
Dupa nastere: 75 kg, inceput slabire: 71.5 kg
12.10.15 - 20.12.15 = - 6.5kg > 65kg
Gea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2398 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1881 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1365 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 31 mai 2010, 15:52:13
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 04 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal Gea - o mamica in devenire

1. obligatoriu de crescut la calorii sanatoase... Acum esti la inceput...pana in luna a 4a esti oarecum safe...dar dupa va trebui sa papi mai mult caloric,atat ptr tine cat si ptr bebe. Sa nu te trezesti cu doamne fereste cine stie ce lipsuri.... Acu stii cum e am auzit femei care n-au mancat mai deloc sanatos si sarcina/copilul a fost ok... dar te risti?

2. durerile de care spui, sunt normale. DACA cresc in intensitate si duarata ..nu iei nici o pastila si mergi direct la doctor atunci imediat. Eu simteam asa ca-mi se plimba matzele...vaajjj vaaaj... parca mi se rascoleau, dar erau destul de suportabile sa nu iau nimic...daca simti pumnale rau, merci la doctor

3.nici vorba de asa mult sport. Atentie la urcatul scarilor alora... cu timpul poate e bine sa nu le mai urci....efortul depus va fi mult prea mare. Si ce ai nevoie de greutati??? Vezi ai grija... acum nu vreau sa te sperii ci doar sa-ti atrag atentia sa mai vb si cu doctorul tau problema asta.. dar mama a pierdut sarcina ridicand sacose de cumparaturi... deci nu te juca si mereu consulta doctorul. D`aia zic sa ai mare grija si in alegerea doctorului

4. eu sunt pro nastere normala ptr tot ce a ce simti ...chiar si durere... in cazul meu, fiind ceva complicatii...chiar au fost dureri!....dar privind acum in urma... nu cred ca exista vreo durere acum care sa nu o suport. Deci nu doar ca sunt niste sentimente unice dar te si "imbarbateaza" ceea ce e bine...zic eu... ca ai nevoie de asta ca sa fi mamica puternica... ca nu stii ce zgubilitic/a o sa ai si ce nazdravanii va face
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
copil, jurnal, jurnal mamici, mamici, sarcina, slabit mamici

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Proaspata mamica? Haide sa slabim impreuna :) amy Dupa sarcina 67 25 aug 2015 13:08:31
Esti deja o mamica sau in devenire? Tavya Arhiva jurnale slabit 238 05 apr 2011 12:36:54
Gea-Cura de slabire cu probleme de sanatate Gea Arhiva jurnale slabit 416 26 sep 2010 13:14:17
Jurnal Baston - In cautarea fericirii... baston Arhiva jurnale slabit 10 28 mai 2010 22:00:22
O mamica care vrea sa scape de kg VUDULCIU Arhiva jurnale slabit 14 21 apr 2010 14:29:48

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole