Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

buna fetelor,
ma gandeam ca poate mai sunt printre noi fete care sunt insarcinate si as dori sa ne impartasim din experinta in privinta meniurilor pe perioada sarcinii. eu la prima sarcina m-am ingrasat 25 de kg si acuma nu vreau sa depasesc 13-14 kg.
am sa incep cu meniul meu de astazi - ciuperci la gratar cu branza de burduf
- cuirba de fasole verde
- seara un iaurt cu cereale
astept si sugestiile voastre.

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

Salut :)
Eu nu sunt insarcinata dar am fost , asa ca am luat la kilogrameeee...... asta e . asa ca acum ma lupt s-a scap de cele 20 kile luate la bord . ideea e ca eu stiu ce trebuie mancat doar ca pe perioada sarcini , efectiv nu am putut ( miera greata de tot ce era sanatos)


Multe legume si fructe , sunt pline de vitamine si ajuta bebelul s-a se dezvolte sanatos >:D<

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

Eu mi-am format cat de cat corpul la o alimentatie sanatoasa. inainte de a ramane insarcinata am tinut dieta alimentara si sport si am slabit 9 kg. Asta se intampla acum 2 luni. Acum, insarcnata fiind, incerc sa respect alimentatia sanatoasa din timpul dietei, dar recunosc, mai am scapari.

Mananc foarte multe fructe si legume proaspete si fierte. Supe de legume sau cu carne de pui. Mananc si paine pentru ca altfel ori fac acid ori nu imi pica bine mancarea. Sunt in 3 luni si am pus 2.5kg in aceasta perioada. Si eu mi-am propus sa nu ma ingras mai mult de 14-15 kg in timpul sarcinii, dar fiind prima, nu vreau sa ma joc cu diete si sa privesc puiul nostru de ce ii trebuie.

Ca si scapari, recunosc, am mai mancat putina ciocolata, o prajitura doua in week-end, biscuiti si saratele, cartofi prajiti, gogosi si cateva produse de patiserie.

Beau foarte multa apa in timpul zilei, si ma satur foarte repede de orice as manca, deoarece am mereu stomacul plin de apa sau fructe. Ca si fructe, mananc multe de sezon: cirese, visine, caise, piersici, pepene, struguri, dar si banane si portocale.
Legume am mereu in camara, rosii, ardei, castraveti, ceapa verde si verdeturi pentru salate si mancaruri.

Voi incerca sa postez zilnic ce pap pentru o urmarire clara a regimului alimentar, insa fara cantitati si calorii, pentru ca nu vreau sa am grij lor pe timpul sarcinii. Oricum corpul s-a obisnuit in cele 4 luni de dieta cu cantitatile oferite atunci, si cam tot atat accepta si acum.

Multa bafta si sa ne auzim doar de bine, zilnic

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

Voi pune si eu meniul din week-endul acesta:

vineri:
- lapte cu cereale
- ardei umpluti
- 3 felii pizza cu sunca, ciuperci si porumb
- ardei umpluti cu smantana si paine
- pepene galben, putina ciocolata (o bila de ferrero rocher :x)
Sambata:
- omleta cu de toate (a la Gea):ceapa verde, sunca, rosii, telemea, cascaval, oua; cu castraveti in otet
- hamburger si cheesburger de la McDonalds :-s
- ciorba de pui cu legume
- pepene, mere, portocale
Duminica:
- paine cu almette si salam, caastraveti si rosii, branza telemea
- ciorba de burta
- cartofi natur cu pulpa de pui la cuptor si ardei cu varza acra
- o felie de tort (a fost ziua de nastere a socrului :D)
- paine cu almette
- mere, mirinda de portocale
- o inghetata big milk
- 3 biscuiti Biskrem
- seminte Nutline sarate
- un dots natur urias :">

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

Felicitari Gea pentru sarcina.
Si eu sunt in saptamana a 14 si pana acuma am slabit 3 kg . Nu pot manca aproape nimic. Orice mananc ma balonez si ma doare stomacul. Am incercat si eu cu fructe dar nu prea merge. Si eu incerc sa mananc cat mai sanatos si sa conbin dieta monti cu sarcina. Dar nu prea merge ca mi-e rau de la orice aproape:((. Pana sa raman insarcinata mancam si 1 kg de rosii pe zi acuma nu mai pot manca nici macar una:((. Sper sa treaca cat mai repede starea asta si sa nu dureze pana in luna a 9-a.
Meniul meu de azi: dimineata - branza de burduf cu castravete
pranz - dovlecel scazut cu macaroane
seara - ma gandesc sa mananc niste morcovi cruzi ca deja nu mai stiu ce sa mananc.

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

Delia, felicitari pentru sarcina >:D< Esti cu putin mai inaintea mea :) eu am 13 sapt :))

Totusi, legat de mancare... ai discutat cu medicul tau? Este ok sa iti fie rau de la orice? Din ce ai scris mai sus meniul tau este foarte restrans, nu stiu ca si cantitat cat e, dar sper sa nu privezi corpul tau de vitaminele si mineralele necesare ducerii unei sarcini sanatoase. Intreaba medicul daca iti poate recomanda un nutritionist, care sa iti faca meniu personalizat pentru sarcina. Si preferabil sa nu te mai gandesti la dieta acum. Trebuie sa te gandesti sa oferi micutului tot ce ii trebuie. Nimeni nu zice sa mananci cat pentru 2, dar macar unul sa se sature ;;) Din pacate sau dn fericire, eu nu am avut mari probleme cu greata, varsaturi sau alte stari specifice gravidelor. Mi-a fost relativ bine, cu foarte mici si usoare simptome.

Medicul tau ce zice? Eu am mai auzit cazuri cand gravidele au slabit foarte mult in primele 3-4 luni de sarcina, dar apoi au recuperat in greutate chiar mai mult, deoarece corpului i-au lipsit destul de mult vitaminele in perioada in care a slabit, si le-a recuperat ulterior si chiar mai mult... Cel mai bine e sa discuti cu medicul, el e cel mai in masura sa iti zica ce sa faci.

Eu sper sa fie bine in continuare si sa ne aduci numai vesti bune :)

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

FELICITARI pentru bebe!

discuta te rog cu medicul tau... stiu ca in primele luni multe mamici nu prea pot papa de la gretzuri si varsaturi (nu a fost cazul meu, saru`mana )DAR am avut o amica care pana in luna a 8a a varsat de la mai orice. Va trebui sa iei vitmaine, fara discutie, mai ales daca ai alimentatie proasta sau putina.

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

E foarte adevarat!
Cumnata mea a avut stari de rau si varsaturi pana in luna a 6-a. A slabit aproape 8 kg in perioada asta a sarcinii. La inceput medicul i-a zis ca nu e nimic grav, dar continuand asa, copilul nu mai lua in greutate cum trebuia. Era in 6 luni, dar copilul, ca si evolutie greutate si centimetri, era de 5 luni. I-a dat o doza sanatoasa de perfuzii si vitamine, si si-a revenit in urmatoarele 2 luni. Fetita s-a nascut sanatoasa si voinca. Acum are 4 anisori jumate si emana sanatate si voiosie :) Cumnata mea, in loc sa spuna medicului ca nu mai scapa de greturi, ea se vaita familiei. Acum sunt bine, dar sincer recomand sa vb cu medicul, el stie cel mai bine ce e de facut

Sper sa revii doar cu vesti bune >:D<

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?
 

Buna slabutelor insarcinate, ma alatur si eu gastii voastre.
Sunt in saptamana a 5-a, nu a aproape nici un simptom pana in prezent. Postez si eu aici meniul meu de azi, poate aveti sugestii sau comentarii, avand in vedere ca este aproape la fel zilnic, cu variatii la pranz cand mananc cateodata mancare gatita si cateodata salata cu paine de secara, de care mor de pofta, da asa era si inainte de sarcina (salata de rosii cu mult patrunjel =P~) :

mic dejun ora 9.00: iaurt 0% grasime cu tarate de psyllium si in si o lingurita de miere + un pic de cafea cu mult lapte
gustare ora 12.00: un baton de susan cu miere + 1 suc de portocale
gustare 2 - ora 16.00: 1 pateu cu telemea
pranz ora 17.00: o felie jumatate paine de secara fara amelioratori cu salata de rosii, ardei, ceapa, patrunjel, ulei masline si suc de lamaie
+ (si aici vine buba) ciocolata 80% cacao cam 50 de grame
gustare 3 ora 18.00: pepene verde, nu stiu cat exact, cam un sfert
si parca as mai manca ceva...dar sincer nu stiu ce, acum fiind ora 20.30

Re: Ce mancam pe perioada sarcinii?