Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Discuta despre Sunt insarcinata in cadrul subiectului Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?, parte din categoria Dieta, Sportul si Sarcina; In acest topic discutam despre cea mai frumoasa perioada in viata unei femei, sarcina.
Ce facem cand am aflat ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2009, 01:49:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
In acest topic discutam despre cea mai frumoasa perioada in viata unei femei, sarcina.
Ce facem cand am aflat ca suntem insarcinate? Cum ramane cu dieta?
Ce sa mancam in asa fel incat sa nu daunam nici bebe-ului dar nici sa nu ne ingrasam excesiv in perioada sarcinii.
Va stept si pe voi cu alte idei de topicuri din aceasta categorie.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
30 apr 2009, 11:21:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 apr 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 66.2kg
Mesaje: 336
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Inca nu ne-am hotarat pt anul acesta dar imediat cum raman insarcinata o sa vin si eu aici si poate o sa fim mai multe in aceeasi perioada sa ne consultam.
rose rose, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 apr 2009, 11:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Cuvantul dieta nu are ce cauta langa cuvantul sarcina sau alaptare.Dar nici mancatul cat pt doi,de fapt corpul femeii insarcinate are nevoie doar cu 150 de calorii mai mult in timpul sarcinii,asa tin eu minte.Oricum kilogramele se aduna,sta in genele noastre,si nu depinde de noi sa controlam asta.Deci,nu exagerari,pur si simplu un stil de viata sanatos ar fi destul.
Iar ca miscare,eu stiu ca de sarcina e ok se poate face si ceva sport,trebuie intrebat medicul ce si cum,dar plimbari cat mai multe sunt chiar recomandate,ajuta la intarirea muschilor bazinului,si va prinde tare bine la nascut.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mai 2009, 06:54:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 53
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Hai sa va spun eu din experienta
Cand am ramas insarcinata acum ceva ani aveam 64kg(nu imi vine a crede ca am avut vreodata greutatea asta),nu pot spune ca am mancat mai mult pe perioada sarcinii,cel putin pana la 4 luni am trait doar cu cartofi fierti,compot si iaurt......dar dupa 4 luni am mancat din toate dar nu mult, in niciun caz ptr.doi.La sfarsitul celor 9 luni aveam 80 kg deci cam 16kg in plus.Am mers foarte mult pe jos,aproape zilnic mergem cativa km,faceam toata faleza dus si intors,am nascut destul de usor,fara complicatii,fara nici o cusatura macar iar baiatul a avut la nastere nota 10.
Deci ca o concluzie .........miscare multa si mancare moderata dar nu o dieta.
Eu cu o zi inainte de a naste am mers 4 km.......toata lumea imi zicea ca o sa nasc pe faleza
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2283 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2009, 18:16:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Citat:
Anterior postat de mishutza
Cuvantul dieta nu are ce cauta langa cuvantul sarcina sau alaptare.Dar nici mancatul cat pt doi,de fapt corpul femeii insarcinate are nevoie doar cu 150 de calorii mai mult in timpul sarcinii,asa tin eu minte.Oricum kilogramele se aduna,sta in genele noastre,si nu depinde de noi sa controlam asta.Deci,nu exagerari,pur si simplu un stil de viata sanatos ar fi destul.
Iar ca miscare,eu stiu ca de sarcina e ok se poate face si ceva sport,trebuie intrebat medicul ce si cum,dar plimbari cat mai multe sunt chiar recomandate,ajuta la intarirea muschilor bazinului,si va prinde tare bine la nascut.
|
Citat:
Anterior postat de danuta
Hai sa va spun eu din experienta
Cand am ramas insarcinata acum ceva ani aveam 64kg(nu imi vine a crede ca am avut vreodata greutatea asta),nu pot spune ca am mancat mai mult pe perioada sarcinii,cel putin pana la 4 luni am trait doar cu cartofi fierti,compot si iaurt......dar dupa 4 luni am mancat din toate dar nu mult, in niciun caz ptr.doi.La sfarsitul celor 9 luni aveam 80 kg deci cam 16kg in plus.Am mers foarte mult pe jos,aproape zilnic mergem cativa km,faceam toata faleza dus si intors,am nascut destul de usor,fara complicatii,fara nici o cusatura macar iar baiatul a avut la nastere nota 10.
Deci ca o concluzie .........miscare multa si mancare moderata dar nu o dieta.
Eu cu o zi inainte de a naste am mers 4 km.......toata lumea imi zicea ca o sa nasc pe faleza
|
Fetelor, cred ca m-am exprimat gresit. Prin dieta in timpul sarcinii nu am vrut sa spun dieta de slabit.
Dieta este un termen generic, care inseamna si un stil de viata in anumite caazuri (de exemplu, dietele in cazul unor afectiuni, deci nu de slabit) asa si aici, dieta in timpul sarcinii, adica alimentatie corecta in asa fel incat bebelusul nostru sa primeasca toate elementele necesare pentru o buna crestere.
Cand am fost ultima oara la ginecolog, mi-a zis ca atunci cand raman insarcinata imi va da un regim special pe timpul sarcinii, in asa fel incat sa nu mananc ca nebuna tot felul de prostii si sa ma ingras prosteste, dar acele alimente sa nu ii foloseasca la nimic bebe-ului, ci exact cum trebuie sa fie o alimentatie sanatoasa pentru o mamica
De aceea m-am gandit sa deschid acest subiect, poate si voua v-a dat doctorul anumite indicatii... legate de alimentatie. As fi interesata sa le stiu.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 mai 2009, 11:52:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Eu stiu ca se poate tine un fel de dieta in timpul sarcinii sub supravegherea medicului. Am la munca o colega insarcinata care zicea ca in fiecare trimestrul al sarcinii trebuie sa pui un anumit numar de kilograme..nici mai mult nici mai putin..numarul ala de kilograme fiind de fapt dezvoltarea fatului.. deci e normal sa te ingrasi..dar eu cum sunt predispusa la ingrasare nu voi lasa ca sarcina sa imi aduca toate kilogramele inapoi...Chestia cu poftele cred ca e ceva ce tine de psihic..am 3 cunostinte care sunt/ au fost insarcinate de curand si au zis ca nu au avut pofte. Si in plus nu cred ca daca mananc o portie de cartofi prajitii ii fac bine copilului...deci mai degraba o salata si un gratar sunt pe locul 1 la alimentatie in timpul sarcinii.
EEh oricum mai e ceva pana la bebe...minim 2 ani ...poate si mai mult...
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2009, 03:42:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
sarcina - ptr unele femei - e perioada cea mai frumoasa - ptr altele (ca mine) nu tocmai ideala- mai ales daca esti stresata ca te ingrasi
Cateva sfaturi ptr viitorele mamici (si ptr mine daca voi mai vrea iar copil) - mie mi le-a spus doctorul dar deh ..incapatzanata nu le-am respectat
1. manaca sanatos = pune accent pe vitamine si proteine - o gravida are nevoie de 300 calorii/zi mai mult decat obisnuit (nu 100 ) - totalul tre sa fie intre 1900 si 2500 calorii/zi - mai ales in ultimele 6 luni
2. nu se consuma carne macra, sushi, pateu, ficat, alcool, lapte nepasteurizat, oua crude, ceaiuri diuretice. Atentie cafeaua inca e in discutie dar doctorul meu mi-a spus ca atata timp cat nu fac exces si copilul nu are reactie de agitatie imi pot bea linistita cafelutza de dimineatza(300 mg/zi)
3. se iau vitamine la prescrierea doctorului (eu d`aia am si luat atatea kg ...n-am avut incotro...)si acid folic (asta se poate lua si in inainte de sarcina ...cand s-a hotarat "punerea tzarii la cale")
4. daca sunt varsaturi sau dureri de cap - se recomanda sa mananci din 4 in 4 ore portzii mai mici de mancare (eu n-am avut asa ceva)
5. atentize fara excese de vitamina A
6. mersul o ora - pas lejer - este recomandat - "te pregateste ptr o sarcina usoara". Atentie in ultimele luni - intrebati doctorul ptr orice activitate sportiva- cazul meu - am stat la pat ca sa nu pierd sarcina. Multe femei - care au baieti- vor avea sarcina joasa - mersul pe jos si sexul este recomandat in ultimele zile ptr provocarea sarcinii.
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de ianna; 26 iun 2009 at 03:47:57.
|
07 mai 2010, 12:31:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 160cm, 58.3kg
Mesaje: 639
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Alimentatia corecta in timpul alaptarii
Vechea idee conform careia viitoarea mamica trebuie sa manance “pentru doi” nu mai este considerate valabila. Acum e considera ca este mult mai importanta calitatea alimenatiei, nu cantitatea de alimente pe care o mancati. O alimentatie corecta contribuie la sanatatea voastra si furnizeaza elementele nutritive necesare copilului, pt o buna crestere si dezvoltare intrauterina.
Cea mai usoara modalitate de a va asigura ca aveti o dieta echilibrata este aceea de a manca cat mai variat si de a include in meniul vostru zilnic alimentele din cele patru grupe de baza:
1. Alimente hidro-carbonate
Este grupul de alimente care trebuie sa constituie baza majoritatii meselor.
Alimentele din acest grup va satura fara a furniza prea multe calorii, aduc
elemente nutritive suplimenatare si nu sunt scumpe.
Cuprinde: paine, orez, ovaz, porumb, grau, paste fainoase, mei, secara, cartoful.
Furnizeaza: proteine, fibre, energie, vitamine si saruri minerale.
Necesarul de portii: cel putin patru pe zi.
2. Alimentele lactate Acest grup cuprinde: lapte, branza, iaurt.
Furnizeaza: calciu, proteine, vitamina A(produsele din lapte integral), zinc, iod si magneziu.
Necesarul de portii: cel putin patru pe zi.
3. Carne si produsele din carne, peste, alternative
Cuprinde: carne, peste, oua, nuci, fasole.
Furnizeaza: proteine, vitamina A, vitaminele complexului B, fibre(in nuci si fasole), fier si zinc.
Necesarul de portii: cel putin trei pe zi.
4. Fructe si legume
Cuprinde: fructe si legume (proaspete, congelate sau deshidratate).
Furnizeaza vitamina A si C, acid folic, potasiu, fier si fibre.
Necesarul de portii: cel putin patru pe zi. Alternati zarzavaturile cu frunze inchise la culoare, care sunt bogate in vitamina A, cu fructe citrice, rosii sau alte fructe bogate in vitamina C. Este bines a mancati zilnic cateva fructe li legume proaspete, bine spalate.
O femeie gravida are nevoie de un supliment energetic in timpul ultimelor trei luni de sarcina(aproximativ 200 calorii pe zi). Acest supliment poate fi asigurat prin mici gustari nutritive intre mese.
__________________
"Loviturile vietii nu sunt numai distructive, ci si constructive; ca loviturile ciocanului in dalta unui sculptor priceput..." Octavian Paler
|
07 mai 2010, 16:46:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
Citat:
Anterior postat de danuta
Hai sa va spun eu din experienta
Cand am ramas insarcinata acum ceva ani aveam 64kg(nu imi vine a crede ca am avut vreodata greutatea asta),nu pot spune ca am mancat mai mult pe perioada sarcinii,cel putin pana la 4 luni am trait doar cu cartofi fierti,compot si iaurt......dar dupa 4 luni am mancat din toate dar nu mult, in niciun caz ptr.doi.La sfarsitul celor 9 luni aveam 80 kg deci cam 16kg in plus.Am mers foarte mult pe jos,aproape zilnic mergem cativa km,faceam toata faleza dus si intors,am nascut destul de usor,fara complicatii,fara nici o cusatura macar iar baiatul a avut la nastere nota 10.
Deci ca o concluzie .........miscare multa si mancare moderata dar nu o dieta.
Eu cu o zi inainte de a naste am mers 4 km.......toata lumea imi zicea ca o sa nasc pe faleza
|
Buna.Macar avea baietelul tau o priveliste mai frumoasa...faleza dunarea... decat o sala de operatii sa iti traiasca
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2011, 17:17:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta?
sunt si eu insarcinata in 16saptamani. imi astern si eu cateva ganduri sa nu le uit pana la sfarsitul sarcinii
"cum ramane cu dieta?" greu raspuns. dar imi place teoria
- la inceput mi-a fost putin rau vreo 2 saptamani, simteam toata mancarea in gat toata ziua, si trebuia sa ma gandesc din timp ce voi manca, ca sa pot manca respectiva mancare si sa nu-mi fie greata de ea. de vomitat nu am vomitat decat de 2 ori, dar senzatia de greata era prezenta. si in perioada asta m-am ingrasat mai mult
- acum mi-e foame tot timpul, sau asa e impresia, dar tot nu pot manca de toate. poftele exista (persista rosiile si compotul de piersici). sunt si 2,3 zile cand nu pot manca decat acelasi fel de mancare.- sandvich cu rosii, sau salata de rosii cu ceapa.
fructe nu pot manca decat portocale, si ceva lamaie
problema care o am acuma e ca nu pot diversifica mancarea. mananc cam aceleasi feluri de mancare de 2 luni iar mancarea care mi-o placea inainte imi provoaca greata. mi se pare supraextraordinar sa nu pot manca crema de zahar ars sau lasagna de exemplu (dietetice bineinteles)
am pus deja 6 kg sper totusi sa nu depasesc 20
si sper sa vina vremuri mai bune cand o sa pot controla asa cum vreau eu, si intr-un sens bun ce mananc.
-incepe sa se vada burtica si sa creasca si si sanii sunt foarte frumosi in aceasta perioada.
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Buna ziua sunt Ioana!
|
Ioana |
Inainte de sarcina |
17 |
29 mar 2009 17:08:19 |
|