Sportul si sarcina
 

De aproximativ doi ani fac aerobic regulat (2-3 ori pe saptamana)...acum am aflat ca sunt insarcinata...pot sa continui sau va trebui sa renunt?

Re: Sportul si sarcina
 

Re: Sportul si sarcina
 

ooo. felicitari.
din cate stiu eu sportul nu se face, nu e recomandat in primul trimestru, atunci e riscul cel mai mare de avort spontan.

apoi din al doilea trimestru pana la sfarsit se poate face, dar exercitiile sunt altfel, mai soft, si pentru alte grupe de muschi.
trebuie cerut acordul medicului si in general se face la un centru specializat in gimnastica pentru gravide/ costa in jur de 15 lei ora/ si se face cu o persoana autorizata si specializata.- kinetoterapeut cred ca ii zice.
- bine sunt pe net o gramada de filmulete cu gimnastica pentru gravide, dar eu sincer iti spun ca n-am avut curajul sa fac ce fac alea singura acasa. (crede-ma ca si eu faceam sport inainte dar acuma nu ii duc lipsa, prefer plimbarea)

pentru mine cel mai bun sport in sarcina e plimbarea.

Re: Sportul si sarcina
 

sunt gravidute sau mamici care au facut sport in sarcina?

Re: Sportul si sarcina
 

skinny, felicitari si sarcina usoara:-*
iti recomand sa cauti programul asta pentru perioada sarcinii
YouTube - ‪Gabrielle Reece Fit & Healthy Prenatal Workouts‬‏

e foarte safe, dureaza cam 25 de minute si are exercitii din luna 1 de sarcina pana la sfarsitul lunii 6
bineinteles vezi ce zice si medicul tau:)

Re: Sportul si sarcina
 

Multumesc fetelor pentru sfaturi...am fost luni la aerobic, a fost f normal, m-am bucurat...totusi urmeaza sa merg la medic si bineinteles ca voi intreba cum sa procedez :)

Re: Sportul si sarcina
 

Buna fetelor.Am si eu nevoie de ajutorul vostru...de 3 saptamani m-am apucat de un regim.. pentru k am depasit cu mult limita kg..mai exaxt am 100 kg....iar acum o saptamana am aflat ca sunt insarcinata.Sunt constienta k e normal sa te ingrasi dar nu as vrea sa iau in greutate mai mult decat ar fi normal...ce sa fac.. ma ingrozeste ideea k in luna a 9 a as putea sa am 130 :-s .ma simt f grea acum...si am dureri de spate...si nu stiu ce sa fac...:(... sunt bucuroasa k o sa am un bebe... dar ma ingrozeste .. faptul k e posibil sa iau mai multe kg decat e normal..

Re: Sportul si sarcina
 

Re: Sportul si sarcina
 

Draga mea, eu am renuntat la sport cand am aflat ca sunt insarcinata! Mai asteapta cateva luni sa se stabilizeze bine sarcina si cere parerea medicului ginecolog cat mai rapid! inca o data felicitari pentru sarcina!!

Re: Sportul si sarcina
 

eu te sfatuiesc sa nu mai faci nici un efort pana nu mergi la medic.
am o gramada de cunostiinte care au pierdut sarcina in primele 2 luni, motivele fiind de la
1. nici un motiv
2. ridicat o cutie
3. ridicat o sticla de 5l
3. pe baza de stres etc

Re: Sportul si sarcina
 

ms mult pentru sfaturi... din fericire de cand cu bebele nu mai pot manca dulciuri .. daca inainte le adoram acum nici nu vreau sa le vad in fata ochilor:P...sper sa fie bine:) >:D<

Re: Sportul si sarcina
 

felicitari pentru bebe..
o sa se schimbe si faza cu dulciurile. poate ca o sa ai perioade cand o sa vrei sa mananci si pietre :)) fiecare gravidutza e altfel...
ar trebui sa incerci sa nu pui mai mult de 10 kg...
numara-ti calorii mananca rezonabil. bebe nua re nevoie decat cu 300 calorii mai mult. si profita de perioada asta in care nu ai pofta de mancare..
eu la inceput am pus cel mai mult... pt ca nu puteam manca numai bunatati. :))
si acuma imi pare rau bineinteles ca am mancat asa prost la inceput...

Re: Sportul si sarcina
 

Fetelor, eu am pus cam un kg jumate deja, desi nu am papat dulciuri, decat putine de tot...
Am vorbit cu medicul si a ras cand i-am zis de sport...a zis ce sport? sah?:)))
A zis sa o las moale cu sportul si sa ma las de tot...
Eu zic ca nu stria miscarea, acuma fiecare se cunoaste si poate sa faca ceva exercitii speciale pentru gravide :)

Re: Sportul si sarcina
 

Legat de sportul in sarcina, din pacate nu prea am mai reusit sa fac...mi-a fost rau, mai ales dupa-masa si seara...asa ca a trebuit sa renunt la aerobic...acum am 9 saptamani si un pic...sper sa mai treaca starea asta de rau si sa ma pot apuca de miscare...ca stiu cat de benefica e :D