L-carnitina
Discuta despre Suplimente in cadrul subiectului L-carnitina, parte din categoria Sport; probabil a luat-o pe aratura
anqutz, eu la greutatea mea pot lua carnitina? pt energie? si cum ar trebui sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 nov 2011, 21:10:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: fara dieta...mananc sanatos
Date: 164cm, 46.5kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: L-carnitina
probabil a luat-o pe aratura
anqutz, eu la greutatea mea pot lua carnitina? pt energie? si cum ar trebui sa iau?
am citit ca nu recomanzi plicurile datorita numarului de calorii....dar pastilele cum as putea sa le iau?
eu fac sala de 2 ani jumatate si mi-as dori ceva mai multa energie
christinee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
christinee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 21:18:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de christinee
probabil a luat-o pe aratura
anqutz, eu la greutatea mea pot lua carnitina? pt energie? si cum ar trebui sa iau?
am citit ca nu recomanzi plicurile datorita numarului de calorii....dar pastilele cum as putea sa le iau?
eu fac sala de 2 ani jumatate si mi-as dori ceva mai multa energie
|
Nu vad ce grasimi mai ai de ars. Daca nu ai energie nu lua l-carnitina ci mananca mai bine, clar de acolo ti se trage. Si, eventual un supliment de vitamine si minerale. Oricum, multe persoane nu au nevoie de supliment de l-canritina pt ca si-o iau din alimentele mancate.
Eu nu vad rpstul fructozei. Adica iei pliculetul cu 15-30 de min inainte de antrenament ca sa se absoarba L-carnitina si se stie ca inainte de antrenament mananci carbo, insa mai bine mananci o banana sau un mar sau altceva, decat sa inghiti un indulcitor artificial.
In functie de tipul ei se ia intr-un anumit fel. Eu aveam una care se lua cu 30 de min inainte, cea la plic cu 15-30 de min inainte, aia lichida cam 15-20, pastilele pana la cu o ora inainte. Depinde de cum se absorb.
|
14 nov 2011, 21:20:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: fara dieta...mananc sanatos
Date: 164cm, 46.5kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: L-carnitina
dar se iau si dupa antrenament sau?
christinee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
christinee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 nov 2011, 21:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de christinee
dar se iau si dupa antrenament sau?
|
Din cate stiu eu nu. Scrie pe instructiuni. Sunt unele care se iau si seara inainte de culcare.
|
06 dec 2011, 15:17:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 oct 2011
Locaţie: valcea, Romania
Dieta: dukan
Date: 172cm, 78.9kg
Mesaje: 53
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: L-carnitina
acum 2 ani cand mergeam la sala antrenoarea mi-a recomandat l carnitina solutie(niste fiole din plastic portocaliu) cu 30 min inainte de a merge la sala,iar masa cu minim 1h inainte de sala, dar daca nu tii nici un regim si iei doar fiola si te duci la sala 1-2 h nu te ajuta cu nimic. trebuie scos zaharul, tot ce-i acidulat, faina alba, tot ce-i prajit si atunci in jumatate de an ajungi la patratele pe abdomen dupa care trebuie continuat cu sportul si dieta(ceea ce eu n-am facut) iar acum ma lupt din nou cu kg.
nussa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2296 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1779 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2012, 10:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: fara dieta...mananc sanatos
Date: 164cm, 46.5kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de nussa
acum 2 ani cand mergeam la sala antrenoarea mi-a recomandat l carnitina solutie(niste fiole din plastic portocaliu) cu 30 min inainte de a merge la sala,iar masa cu minim 1h inainte de sala, dar daca nu tii nici un regim si iei doar fiola si te duci la sala 1-2 h nu te ajuta cu nimic. trebuie scos zaharul, tot ce-i acidulat, faina alba, tot ce-i prajit si atunci in jumatate de an ajungi la patratele pe abdomen dupa care trebuie continuat cu sportul si dieta(ceea ce eu n-am facut) iar acum ma lupt din nou cu kg.
|
Ai luat carnitina zilnic si ai ajuns la a avea patratele?:Osau luai fiolele doar cand faceai cardio? ce program aveai la sala? si ce fiole portocalii? eu am luat unele rosii?
christinee, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
christinee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1839 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1322 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 15:33:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Hello fetelor! Din cauza postului si a antrenamentelor de intensitate si durata destul de mare ma simt putin cam fara vlaga, iar o antrenoare mi`a recomandat sa iau l-carnitina, asa ca am fost la plafar dupa sala si am luat l-carnitina pliculete de la Redis. Eu nu prea ma pricep la asta, dar vad ca are o groaza de fructoza. De mentionat ca nu vreau sa slabesc ci sa ma mentin, dar vreau sa am mai multa vlaga. Sa iau sau nu? Sau sa iau altele fara fructoza?
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 apr 2012, 15:48:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de Roxii
Hello fetelor! Din cauza postului si a antrenamentelor de intensitate si durata destul de mare ma simt putin cam fara vlaga, iar o antrenoare mi`a recomandat sa iau l-carnitina, asa ca am fost la plafar dupa sala si am luat l-carnitina pliculete de la Redis. Eu nu prea ma pricep la asta, dar vad ca are o groaza de fructoza. De mentionat ca nu vreau sa slabesc ci sa ma mentin, dar vreau sa am mai multa vlaga. Sa iau sau nu? Sau sa iau altele fara fructoza?
|
Eu zic sa iei cu fructoza.Mai ales ca nu trebuie sa slabesti.Eu iau la fel , pliculete cu fructoza.Pe mine ma ajuta si , .slabesc!
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
09 apr 2012, 18:53:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de Roxii
Hello fetelor! Din cauza postului si a antrenamentelor de intensitate si durata destul de mare ma simt putin cam fara vlaga, iar o antrenoare mi`a recomandat sa iau l-carnitina, asa ca am fost la plafar dupa sala si am luat l-carnitina pliculete de la Redis. Eu nu prea ma pricep la asta, dar vad ca are o groaza de fructoza. De mentionat ca nu vreau sa slabesc ci sa ma mentin, dar vreau sa am mai multa vlaga. Sa iau sau nu? Sau sa iau altele fara fructoza?
|
E ok si cu fructoza, dar eu as prefera preparatul orginal, fara adaosuri de zaharuri + o banana.
|
09 apr 2012, 20:46:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: L-carnitina
Citat:
Anterior postat de Alexik
Eu zic sa iei cu fructoza.Mai ales ca nu trebuie sa slabesti.Eu iau la fel , pliculete cu fructoza.Pe mine ma ajuta si , .slabesc!
|
Tu slabesti cu toate ca iei cu fructoza? E bine de stiut. Eu nu de caloriile in plus aduse de catre fructoza ma feream, ci pt ca am inteles ca nu e tocmai buna fructoza.
Citat:
Anterior postat de anqutz
E ok si cu fructoza, dar eu as prefera preparatul orginal, fara adaosuri de zaharuri + o banana.
|
Eu am luat ce mi`a dat tipa de la plafar. Habar nu aveam daca exista si fara sau ce contine. Cred ca nu trebuia sa ma grabesc asa si sa mai astept sa ma documentez.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|