[Alina26]

Buna!
Ce parere aveti despre L-carnitina? Eu iau de 3 zile capsule (cate 2/zi, adica 1.5 gr) mai exact: una dimineata pe stomacul gol, una seara inainte de exercitii cardio si inca una imediat dupa exercitii.Mentionez ca am o alimentatie echilibrata, fara grasimi, carbohidrati cat mai putini,si folosesc si gel anticelulitic. In 4 saptamani am slabit aproximativ 4 kg, (fara l-carnitina).Credeti ca L-carnitina ma va ajuta sa slabesc mai mult? Sau cum ar trebui s-o iau si in ce cantitati/doze pe zi?

[anqutz]

Anterior postat de Alina26

Buna!
Ce parere aveti despre L-carnitina? Eu iau de 3 zile capsule (cate 2/zi, adica 1.5 gr) mai exact: una dimineata pe stomacul gol, una seara inainte de exercitii cardio si inca una imediat dupa exercitii.Mentionez ca am o alimentatie echilibrata, fara grasimi, carbohidrati cat mai putini,si folosesc si gel anticelulitic. In 4 saptamani am slabit aproximativ 4 kg, (fara l-carnitina).Credeti ca L-carnitina ma va ajuta sa slabesc mai mult? Sau cum ar trebui s-o iau si in ce cantitati/doze pe zi?

Se recomanda sa iei intre 2 si 6 grame/zi. In 2 doze: una inainte de antrenament si una seara inainte de culcare.

L-carnitina ajuta la rezistenta la efort, adica obosesti mai greu, nu se mai consuma asa de mult glicogen din muschi ci se trece direct la rezervele de grasime, protejaza inima. Eu cred ca te paote ajuta sa slabesti mai mult daca faci sport constant si o iei la fel.

Pentru a te documenta mai bine, te rog sa parcurgi si mesajul nr 2 al acestui subiect, este mai complet decat raspunsul meu. L-carnitina

[extincteva]

Eu am luat l-carnitina si am observat ca intr-adevar imi crestea rezistenta la efort. La cantar nu se vedea, dar probabil fiindca stimuleaza cresterea masei musculare, care e mai grea decat grasimile. Am renuntat la ea, fiindca era sintetica.

[MariaP]

Am luat si eu L-Carnitina, in mod special lichida. A fost relativ OK insa la recomandarea unui instructor am trecut pe un arzator de grasimi cu efect termogenic.

Pot spune ca de cand am trecut pe acest supliment am ajuns foarte aproape de rezultatul urmarit.

[anqutz]

Anterior postat de MariaP

Am luat si eu L-Carnitina, in mod special lichida. A fost relativ OK insa la recomandarea unui instructor am trecut pe un arzator de grasimi cu efect termogenic.

Pot spune ca de cand am trecut pe acest supliment am ajuns foarte aproape de rezultatul urmarit.

Ai mare grija, au ft multe efecte adverse aceste suplimente. La un moment dat am vrut si eu dar dezavantajele pareau sa fie mult mai mari decat beneficiile. L-carnitina are si ea efect termogen si este ft bine tolerata de corp, fiind chiar recomandata bolnavilor de inima.

[cristiniq]

Anterior postat de MariaP

Am luat si eu L-Carnitina, in mod special lichida. A fost relativ OK insa la recomandarea unui instructor am trecut pe un arzator de grasimi cu efect termogenic.

Pot spune ca de cand am trecut pe acest supliment am ajuns foarte aproape de rezultatul urmarit.

Buna Maria, Imi poti spune, te rog frumos, cum se numeste acel arzator de grasimi cu efect termogenic?
Mai folosesti si alte suplimente?
Merci.

[anqutz]

Anterior postat de cristiniq

Buna Maria, Imi poti spune, te rog frumos, cum se numeste acel arzator de grasimi cu efect termogenic?
Mai folosesti si alte suplimente?
Merci.

Are sub 30 de mesaje, deci nu poate. Si L-Carnitina are efect termogenic. Altul ar fi Unydine, dar are efecte adverse si nu merita efortul, mai ales pt cat de putin ai de dat jos.

[extincteva]

si care ar fi un termogenic bun?

[anqutz]

Anterior postat de extincteva

si care ar fi un termogenic bun?

L-Carnitia. Nu are efecte adverse.

[nicoleta100]

salutare
am o mare dilema :de la un magazin naturist de unde imi fac cumparaturi(paste integrale,seminte crude,curmale uscate,fructe uscate etc...)mi-i s-a recomandat sa beau L-carnitin instant(ceva sub forma de pliculet)pt a slabi mai usor.
precizez ca nu mi-i s-a spus cat si cum trebuie bauta chestia respectiva.
vreau sa intreb pe oricine a auzit de asa ceva :daca a luat ,cum a luat,cate a luat si ce efecte a avut???
multumesc ! astept sfaturile voastre !