Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
Discuta despre Suplimente in cadrul subiectului Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?, parte din categoria Sport; buna slabutelor de cateva zile ma tot gandesc sa iau lecitina pentru a ma ajuta in anul care urmeaza.eu anul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2009, 08:48:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 96
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
buna slabutelor de cateva zile ma tot gandesc sa iau lecitina pentru a ma ajuta in anul care urmeaza.eu anul acesta voi da bac-ul,deci clar urmeaza mult stress si mult invatat.se zice ca lecitina ajuta la concentrare si imbunatateste memoria...la fel am auzit si despre spirulina.dar pe de alta parte am citit pe un site ca de fapt toate aceste povesti cum ca aceste suplimente nutritive ar ajuta sunt de fapt doar niste povesti...voi ati avut rezultate?si inca ceva foarte important...ati luat cumva in greutate de la aceste suplimente?sau...ati avut pofta de mancare?
astept cu nerabdare experientele voastre
isza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2009, 09:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 176cm, 58kg
Mesaje: 516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
si eu intr-a 12 m-am gandit sa iau lecitina, si m-am dus cu mama la un magazin cu chestii naturiste. am iesit de-acolo cu vreo trei produse diferite din care n-am mai luat nimic, de lene
si am luat si bacul cu medie mare...care nu mi-a folosit la nimic doar asa de self-esteem
__________________
huhu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1831 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2009, 09:11:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
re: Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
Isza,de ingrasat te ingrasa mancarea si eventual diferitele dereglari hormonale,care te predispun la ingrasare.Spirulina e chiar un ajutor in slabire,nu stiam ca ajuta la tinerea de minte.
Habar nu am daca dau pofta de mancare,le-am luat pe amandoua si nu tin minte efectul asta.Dar chiar daca iti dau pofta de mancare,depinde de tine sa mananci sanatos si cu masura.
Eu iau hepatoprotectoare,si unul dintre principale efecte e pofta de mancare.La maxim 2 ore dupa masa imi e foame de as manca si scaune,ma roade stomacul si ma ia cu dureri de cap Si totusi slabesc.Deci eu cred ca poti si slabi si face o treaba buna la scoala,cu conditia sa nu te infometezi,sa mananci destul si sanatos.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2009, 09:44:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 96
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
Citat:
Anterior postat de mishutza
Isza,de ingrasat te ingrasa mancarea si eventual diferitele dereglari hormonale,care te predispun la ingrasare.Spirulina e chiar un ajutor in slabire,nu stiam ca ajuta la tinerea de minte.
Habar nu am daca dau pofta de mancare,le-am luat pe amandoua si nu tin minte efectul asta.Dar chiar daca iti dau pofta de mancare,depinde de tine sa mananci sanatos si cu masura.
Eu iau hepatoprotectoare,si unul dintre principale efecte e pofta de mancare.La maxim 2 ore dupa masa imi e foame de as manca si scaune,ma roade stomacul si ma ia cu dureri de cap Si totusi slabesc.Deci eu cred ca poti si slabi si face o treaba buna la scoala,cu conditia sa nu te infometezi,sa mananci destul si sanatos.
|
multumesc mishutza...asta incerc sa fac acum cu voi sa mananc sanatos fara sa depasesc limitele si sa reusesc sa slabesc.dar prioritatea nr 1 e clar bac-ul
isza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2009, 09:45:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 aug 2009
Locaţie: Hunedoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 96
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
Citat:
Anterior postat de huhu
si eu intr-a 12 m-am gandit sa iau lecitina, si m-am dus cu mama la un magazin cu chestii naturiste. am iesit de-acolo cu vreo trei produse diferite din care n-am mai luat nimic, de lene
si am luat si bacul cu medie mare...care nu mi-a folosit la nimic doar asa de self-esteem
|
deci pana la urma probabil au avut dreptate cei care au zis ca ...toate astea sunt doar povesti?
isza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 oct 2009, 15:38:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2009
Locaţie: la poalele muntilor, Italia
Vârsta: 45
Dieta: low-carb
Date: 160cm, 50.8kg
Mesaje: 78
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 4 mesaje
|
|
re: Lecitina sau spirulina ingrasa? Sau nu?
Lecitina este un compus chimic care face parte din categoria grasimilor.
De ex. 10 g de lecitina au cam 50 kcal. Fiecare celula din corp are nevoie de lecitina pentru a functiona. Lecitina joaca un rol esential in practic toate procesele metabolice. Aceasta sursa naturala de colina, inositol, acid linoleic si fosfatidil serina este fundamentala in transportul nutrientilor la si de la celule, fiind un factor cheie al metabolizarii alimentelor.
Ca o concluzie, nu lecitina te poate ingrasa ci depasirea necesarului caloric de mentinere la o anumita greutate, pe o perioada mai multa de timp te conduce la ingrasare. Ca titlu informativ, pt . a pune 1 kg de grasime este nevoie sa consumi cu 7000 kcal mai mult peste necesarul zilnic de mentinere .(indiferent de sursa din care provin aceste calorii)
Marlin, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1844 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1327 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|