[anqutz]

Anterior postat de nathusyk

va rog lamuriti-ma si pe mine, ma vor ajuta aceste ex. sa mai dau din cm de la solduri si in genere de la talie in jos sau doar imi vor mari masa musculara. am nevoie sa stiu asta pentru ca am picioarele si asa cam grosute, si as vrea mult sa le aam finute, si subtirele. please help.

Ex de acest gen nu maresc muschiul in volum. Fa-le fara grija.

[Ana teslariu]

Buna! sunt Ana si iti multumesc pentru aceste exercitii sunt foarte solicitante pentru picioare si nu numai. Tocmai am facut primul exercitiu si ma simt super bine. Va multumesc. Si daca mai aveti filmulete cu aerobic de genul asta va rog sa mai postati ne sunt foarte folositoare.

[mireillelm]

Buna tuturor , aceleasi exercitii le fac si eu la sala si sunt foarte buna . Antrenoarea de la aerobic mi a spus ca aceste exercitii trebuiesc executate de 8 ori a care 3 serii ,iar in momentul cand simti ca muschiul sau zona care exercitiu il lucreaza ca te doare in momentul acela se lucreaza si se sa jos surplusul de....stiti voi. Si eu am incercat sa fac acasa dar nu prea merge la mn , e diferit cand faci la sala ...personal 50 de min acolo sunt in continuu in miscare . Sunt si pe nestle fitness unele exercitii ff eficiente pt abdomen . mult succes la exercitii

[Floriana Simona]

A facut cineva exercitiile acestea au dat rezulatate,dupa cat timp?>:d<

[Shania]

Cat de placute sunt exercitiile astea! Sunt numai bune pentru modelarea corpului. Multumim pentru filmulete!