Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Aerobicul ingrasa?

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 20:25:29
flor1ana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 29
Dieta: hipocalorica, mancare sanatoasa si usoara.
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 621
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 35 ori in 17 mesaje
Implicit Re: Aerobicul ingrasa?

aerobicul nu ingrasa, exact ce au spus si fetele. Dupa orice sport la care ai depus efort, micile "firicele" de fibra din muschi se rup ocupand mai mult loc, cand se repara ele devin mai puternice si ard grasimea mai usor. Ai putea sa bei mai multa apa. Cel mai important: sa nu mananci cu 2 ore inainte de a face sport, fiindca iti va veni rau si nu vei fi in stare sa faci exercitiile pe stomacul plin; iar dupa sa mananci ceva mai usor, daca mananci foarte multe calorii dupa este ca si cum nu ai fi facut sport deloc. Inca ceva, daca faci sport o data pe saptamana, nu e de ajuns pt slabit (doar iti imbunatatesti circulatia sangelui si a organelor), trebuie cel putin de 3 ori pe saptamana (de preferat cel putin 30 min incontinuu, dar bine, nu e cazul tau). Nu numai ca e incercata toata treaba de mine, dar asa mi-a zis si instructoarea de tae bo de la sala la care ma duc sper ca ti-am fost de folos. Te pup si bafta multa!
__________________
Cine vrea să slăbească slăbeşte, cine nu, nu.

Jurnal Floriana: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1379889

Ultima dată editat de flor1ana; 27 sep 2011 at 20:36:37.
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 20:41:39
madel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Aerobicul ingrasa?

Eu merg de 4 ori pe saptamana,si am asa: yoga,stepper,aerobic abdomen-picioare-fese, apoi aerobic-fire ,unde ne munceste de ne rupe muschii,iar duminica ma relaxez cu belly-dance. Cel mai mult transpir la aerobic si la stepper,normal. Toate antrenamentele dureaza o ora,fara oprire.
Poate ca gresesc ca nu prea beau apa...sau ca nu tin dieta stricta. O sa fac si asta,chiar sunt curioasa cum se comporta corpul meu care nu e obisnuit cu efort fizic. Am facut acum ceva timp aikido, dar nu slabeam deloc. Acum ma bucur ca am gasit o sala care imi place si o instructoare buna si chiar nu vreau sa renunt. Mai bine nu mananc nimic! Imi place feelingul pe care il am dupa sport si mai ales ca merg cu sotul si face si el la aparatele de forta si ma urmareste prin geam! Se mira si el ce ambitie am!
__________________
Vreau sa fiu o super-slabuta!
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 20:44:13
madel's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Aerobicul ingrasa?

A, am uitat sa zic: am acum 58-59 de kg la 1,60 inaltime si vreau sa ajung la 50, ca stiu ca as arata super! Credeti ca reusesc cu combinatia asta sport-dieta?
__________________
Vreau sa fiu o super-slabuta!
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 21:06:11
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Aerobicul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de madel Vezi mesajul
Conteaza daca sunt si inainte de menstruatie?

S-au facut muschi atat de repede?

Dar cand o sa se vada la cantar? Sau nu se vede? Nu ca m-ar deranja sa arat cum vreau eu si sa am mai multe kile, dar mi se pare ciudat sa plesneasca pantalonii pe mine!
Conteaza si daca esti inainte de ciclu pt ca retii apa.

Eu una am vazut primele rezultate dupa 3-4 sapt. Si am facut fitness. Cert e ca pe mine n-a pleznit nimic, dar am fost ft atenta la dieta.
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 21:07:27
loralin's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 47
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 272 ori in 103 mesaje
Implicit Re: Aerobicul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de madel Vezi mesajul
A, am uitat sa zic: am acum 58-59 de kg la 1,60 inaltime si vreau sa ajung la 50, ca stiu ca as arata super! Credeti ca reusesc cu combinatia asta sport-dieta?
Sigur vei reusi !Un pic de ordine in ceea ce priveste meniul si invata sa bei apa..e foarte importanta !!!
Succes!
__________________
A.B.C-ul unei noi vieti-jurnal Loralin
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 27 sep 2011, 22:33:32
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Aerobicul ingrasa?

Citat:
Anterior postat de madel Vezi mesajul
Conteaza daca sunt si inainte de menstruatie?

S-au facut muschi atat de repede?

Dar cand o sa se vada la cantar? Sau nu se vede? Nu ca m-ar deranja sa arat cum vreau eu si sa am mai multe kile, dar mi se pare ciudat sa plesneasca pantalonii pe mine!
Bineinteles ca da! Inainte de menstruatie si in timpul ei eu am si cate 1 kg-1 kg jumate in plus.

Daca pantalonii pleznesc pe tine dupa ce te schimbi de la antrenament sa pleci acasa sa stii ca e din cauza ca esti transpirata(ca si atunci cand faci baie si intra imbracamintea mai greu pe tine) ori daca nu, se poate sa se fi umflat putin muschii, insa asta este doar o chestiune momentana, curand isi vor reveni.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aerobic, aerobicul, amp, bo, calorii, dieta, ingrasa, sanatos, slabit, tae

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Nedormitul ingrasa? sandymihaica Pregatirea pentru slabire 16 01 sep 2012 13:09:36
Bananele ingrasa? mvthebest Alimentatia 8 18 oct 2010 19:31:59
Mustul ingrasa? TheMilady Alimentatia 4 12 oct 2010 23:46:22
Calciul ingrasa? mvthebest Alimentatia 12 23 mar 2010 16:31:19
Mamaliga ingrasa? sara Pregatirea pentru slabire 12 21 ian 2010 16:09:02

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole