Aerobicul ingrasa?
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului Aerobicul ingrasa?, parte din categoria Sport; Deci,care este problema mea:
de 3 saptamani am inceput sa fac sala: aerobic pentru picioare,fesieri si abdomen,pilates si yoga . ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 sep 2011, 19:04:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Aerobicul ingrasa?
Deci,care este problema mea:
de 3 saptamani am inceput sa fac sala: aerobic pentru picioare,fesieri si abdomen,pilates si yoga . Programul este foarte bun, zic eu,pentru ca in fiecare seara este alt antrenament,deci nu ma plictisesc.
DAR: nu slabesc,ba chiar am pus un kilogram! Si eu vroiam sa slabesc! Bine, ma simt excelent, corpul a inceput sa arate bine, adica nu mai am burtika lasata dar...blugii plesnesc pe mine! Adica aveam rezultate mai bune la slabit cand tineam doar dieta,fara sport.
Si nu vreau sa renunt,pentru ca imi place de mor la sala si antrenoarea este foarte motivanta si foarte buna in ceea ce face.
Ei,ce este de facut? Recunosc ca nu am mancat doar piept de pui si branza de vaci,dar eu oricum nu fac excese de felul meu...ar trebui sa mananc mai putin? Voi cum faceti?
Am uitat sa precizez ca fac sport de 4 ori pe saptamana,cate o ora.
__________________
Vreau sa fiu o super-slabuta!
|
27 sep 2011, 19:06:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
re: Aerobicul ingrasa?
Ai mai pus niste muschiuleti. Dar nu te-ai ingrasat, ba chiar tu recunosti ca arati mai bine. O sa scapi si de grasime si o sa vezi musculatura frumoasa la picioare.
Cat despre dieta, fi ft ordonata si o sa ai rezultatele cele mai bune.
|
27 sep 2011, 19:15:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: Frankfurt, Germania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 170cm, 106kg
Mesaje: 3.065
Aprecieri acordate: 60
Am fost apreciat(a) de 273 ori in 104 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Aerobicul cu siguranta slabeste si formeaza un aspect frumos al corpului per total !
|
27 sep 2011, 19:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Paris, Franta
Vârsta: 48
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Conteaza daca sunt si inainte de menstruatie?
S-au facut muschi atat de repede?
Dar cand o sa se vada la cantar? Sau nu se vede? Nu ca m-ar deranja sa arat cum vreau eu si sa am mai multe kile, dar mi se pare ciudat sa plesneasca pantalonii pe mine!
__________________
Vreau sa fiu o super-slabuta!
|
27 sep 2011, 19:55:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Anterior postat de madel
Deci,care este problema mea:
de 3 saptamani am inceput sa fac sala: aerobic pentru picioare,fesieri si abdomen,pilates si yoga . Programul este foarte bun, zic eu,pentru ca in fiecare seara este alt antrenament,deci nu ma plictisesc.
DAR: nu slabesc,ba chiar am pus un kilogram! Si eu vroiam sa slabesc! Bine, ma simt excelent, corpul a inceput sa arate bine, adica nu mai am burtika lasata dar...blugii plesnesc pe mine! Adica aveam rezultate mai bune la slabit cand tineam doar dieta,fara sport.
Si nu vreau sa renunt,pentru ca imi place de mor la sala si antrenoarea este foarte motivanta si foarte buna in ceea ce face.
Ei,ce este de facut? Recunosc ca nu am mancat doar piept de pui si branza de vaci,dar eu oricum nu fac excese de felul meu...ar trebui sa mananc mai putin? Voi cum faceti?
Am uitat sa precizez ca fac sport de 4 ori pe saptamana,cate o ora.
|
Buna, exact asa am patit si eu in timp ce mergeam la sala..In loc sa slabesc am pus 2 kg pe mine...Eu zic sa incerci si cu mancatul si daca vezi ca tot pui pe tine mai bine renunti si cauti alt sport.Eu asa am facut!.BAFTA!!
__________________
|
27 sep 2011, 20:00:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
aerobicul slabeste.. si dif de un kg poate fi de la mai multe cauze. retinere de apa..sau inainte de ciclu. si poate ti s-au format putin muschii daca inainte nu erai obishnuita.depinde cum itit simti tu carnea.eu nu prea am mai facut sport si deja is mai moale, inainte eram f tare la cOApase
__________________
inceputul e greu
|
27 sep 2011, 20:17:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Aerobicul nu ingrasa 100%.Poate simti ca plesnesc pantalonii de pe tine pentru ca ti s-au umflat (MOMENTAN) picioarele.in fond..ce conteaza cate kg ai atunci cand arati bine?!
Continua cu aerobicul..a face sala e diferit de a face aerobic.Cu sala nu slabeam cu exercitiile de aerobic acasa da.
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
27 sep 2011, 20:18:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Anterior postat de madel
Deci,care este problema mea:
de 3 saptamani am inceput sa fac sala: aerobic pentru picioare,fesieri si abdomen,pilates si yoga . Programul este foarte bun, zic eu,pentru ca in fiecare seara este alt antrenament,deci nu ma plictisesc.
DAR: nu slabesc,ba chiar am pus un kilogram! Si eu vroiam sa slabesc! Bine, ma simt excelent, corpul a inceput sa arate bine, adica nu mai am burtika lasata dar...blugii plesnesc pe mine! Adica aveam rezultate mai bune la slabit cand tineam doar dieta,fara sport.
Si nu vreau sa renunt,pentru ca imi place de mor la sala si antrenoarea este foarte motivanta si foarte buna in ceea ce face.
Ei,ce este de facut? Recunosc ca nu am mancat doar piept de pui si branza de vaci,dar eu oricum nu fac excese de felul meu...ar trebui sa mananc mai putin? Voi cum faceti?
Am uitat sa precizez ca fac sport de 4 ori pe saptamana,cate o ora.
|
Sub nici o forma aerobicul sau orice alt tip de antrenament nu ingrasa,intr-adevar dupa o perioada de X saptamani/lun(in functie de tipul de antrenament,organism) de antrenamente corecte si alimentatie echilibrata grasimea se va transforma in muschi,cantarul poate arata mai mult,ceea ce nu e de speriat,in timp greutatea se va stabiliza.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2011, 20:19:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 feb 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 4.433
Aprecieri acordate: 30
Am fost apreciat(a) de 36 ori in 31 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Anterior postat de madel
Conteaza daca sunt si inainte de menstruatie?
S-au facut muschi atat de repede?
Dar cand o sa se vada la cantar? Sau nu se vede? Nu ca m-ar deranja sa arat cum vreau eu si sa am mai multe kile, dar mi se pare ciudat sa plesneasca pantalonii pe mine!
|
Conteaza enorm.Eu de ex sunt inainte de menstra si am cu un kg mai multsi ma simt si maaai umflata mai ales la burta..
Si da , e posibil si sa se fi facut muschi..asa ca din astea 2 motive n-ai de ce sa-ti faci griji ca te ingrasa aerobicul
__________________
If you want something you’ve never had, than do something you’ve never done
|
27 sep 2011, 20:20:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Anterior postat de madel
Conteaza daca sunt si inainte de menstruatie?
S-au facut muschi atat de repede?
Dar cand o sa se vada la cantar? Sau nu se vede? Nu ca m-ar deranja sa arat cum vreau eu si sa am mai multe kile, dar mi se pare ciudat sa plesneasca pantalonii pe mine!
|
Conteaza da... poti sa te balonezi un pic. Nu se fac muschi in 3 saptamani, incepe sa se topeasca usor din grasime. La cantar se va vedea cand o fi sa fie, nu e la toti la fel. Tine-o tu asa vreo 6 luni si spune-ne dupa aia ce si cum. Fa-ti o poza mai la nudul gol in chilotei asa pentru tine...si dupa 6 luni mai fa-ti una in aceeasi pozitie si compara-le. Succes si da-i inainte!(dupa aia ne pui pozele pe site si ne rupi gura!!!
Salut....ca am uitat sa zic.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Nedormitul ingrasa?
|
sandymihaica |
Pregatirea pentru slabire |
16 |
01 sep 2012 13:09:36 |
Bananele ingrasa?
|
mvthebest |
Alimentatia |
8 |
18 oct 2010 19:31:59 |
Mustul ingrasa?
|
TheMilady |
Alimentatia |
4 |
12 oct 2010 23:46:22 |
Calciul ingrasa?
|
mvthebest |
Alimentatia |
12 |
23 mar 2010 17:31:19 |
Mamaliga ingrasa?
|
sara |
Pregatirea pentru slabire |
12 |
21 ian 2010 17:09:02 |
|