Aerobicul ingrasa?
Deci,care este problema mea:
de 3 saptamani am inceput sa fac sala: aerobic pentru picioare,fesieri si abdomen,pilates si yoga . Programul este foarte bun, zic eu,pentru ca in fiecare seara este alt antrenament,deci nu ma plictisesc. DAR: nu slabesc,ba chiar am pus un kilogram! Si eu vroiam sa slabesc! Bine, ma simt excelent, corpul a inceput sa arate bine, adica nu mai am burtika lasata dar...blugii plesnesc pe mine! Adica aveam rezultate mai bune la slabit cand tineam doar dieta,fara sport. Si nu vreau sa renunt,pentru ca imi place de mor la sala si antrenoarea este foarte motivanta si foarte buna in ceea ce face. Ei,ce este de facut? Recunosc ca nu am mancat doar piept de pui si branza de vaci,dar eu oricum nu fac excese de felul meu...ar trebui sa mananc mai putin? Voi cum faceti? :x Am uitat sa precizez ca fac sport de 4 ori pe saptamana,cate o ora. |
re: Aerobicul ingrasa?
Ai mai pus niste muschiuleti. Dar nu te-ai ingrasat, ba chiar tu recunosti ca arati mai bine. ;) O sa scapi si de grasime si o sa vezi musculatura frumoasa la picioare.
Cat despre dieta, fi ft ordonata si o sa ai rezultatele cele mai bune. |
Re: Aerobicul ingrasa?
Aerobicul cu siguranta slabeste si formeaza un aspect frumos al corpului per total >:D<!
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Conteaza daca sunt si inainte de menstruatie?
S-au facut muschi atat de repede? Dar cand o sa se vada la cantar? Sau nu se vede? Nu ca m-ar deranja sa arat cum vreau eu si sa am mai multe kile, dar mi se pare ciudat sa plesneasca pantalonii pe mine! |
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
|
Re: Aerobicul ingrasa?
aerobicul slabeste.. si dif de un kg poate fi de la mai multe cauze. retinere de apa..sau inainte de ciclu. si poate ti s-au format putin muschii daca inainte nu erai obishnuita.depinde cum itit simti tu carnea.eu nu prea am mai facut sport si deja is mai moale, inainte eram f tare la cOApase
|
Re: Aerobicul ingrasa?
Aerobicul nu ingrasa 100%.Poate simti ca plesnesc pantalonii de pe tine pentru ca ti s-au umflat (MOMENTAN) picioarele:).in fond..ce conteaza cate kg ai atunci cand arati bine?!
Continua cu aerobicul..a face sala e diferit de a face aerobic:).Cu sala nu slabeam cu exercitiile de aerobic acasa da. |
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Sub nici o forma aerobicul sau orice alt tip de antrenament nu ingrasa,intr-adevar dupa o perioada de X saptamani/lun(in functie de tipul de antrenament,organism) de antrenamente corecte si alimentatie echilibrata grasimea se va transforma in muschi,cantarul poate arata mai mult,ceea ce nu e de speriat,in timp greutatea se va stabiliza. |
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Si da , e posibil si sa se fi facut muschi..asa ca din astea 2 motive n-ai de ce sa-ti faci griji ca te ingrasa aerobicul |
Re: Aerobicul ingrasa?
Citat:
Salut....ca am uitat sa zic.:D |
Ora este GMT +2. Ora este acum 05:15:32. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.