Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #101 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 16:59:26
Luli's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Citat:
Anterior postat de Georgii Vezi mesajul
Mp4.Ceva de genu'.Nu merge oricum..Lasa ca citesc documentele si gasesc eu video'urile in alta parte.
Ok sper sa te descurci.
Răspuns cu citat
  #102 (permalink)  
Vechi 24 iul 2011, 22:22:40
dupy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 10 sep 2010
Locaţie: *, Romania
Vârsta: 29
Dieta: constientizare
Date: 166cm
Mesaje: 612
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Vai, fetelor, intru si eu aici in vorba.
Acum o juma de ora am term aproape 15 min din Plyometrics.. vaii si simt ca pic de somn) e tare bun, am vrut sa incerc asa cateva min sa vad cum rezist.
Foorta nu gluma, nuj daca voi face tot de 1h maine)

Am descarcat si eu azi pack-ul. Imi super place
Spre deosebire de Skinny Bitch, Pussycat Dolls Workout sau Pillates care ma plictiseeste numai prin atmosfera asa linistita....asta e MIINUNAT am gasit ceva care`mi place ca tae-bo-ul, dar mai solicitant
Eu nu cred sa fac alea pt pieptmi-e frica sa nu raman fara sani) oricum eu sunt forma para..ma axez pe kenpo, cardio, plyo...si alea pt bicioare am vaz ca-s ucigatoare)

O sa incerc sa le fac de 3-4 ori pe sapt integral ca daca fac mai des voi avea febra, in prima sapt cel putin..
Vreau sa vad rezultatee
__________________
Jurnal Dupy
Ideal/ Scop: Nicole Scherzinger


"Marile rezultate au nevoie de mari ambitii." - James Champy
You can make excuses or you can enjoy results. But you can do both.
dupy, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #103 (permalink)  
Vechi 19 aug 2011, 15:51:55
novatyny's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 29 dec 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 34
Date: 158cm, 52kg
Mesaje: 27
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

buna ..... exercitiilea acestea sunt extrem de eficiente, am facut cam 7 saptamani si un pic din calendar cu efecte vizibilei in ianuarie-februarie, slabisem de la 54-55 la 48-49 kg, pe langa o dieta personalizata...

acum am cam 50-51 kg si m-am reapucat de acest program sper din nou cu rezultate cat mai bune....
va recomand cu mare drag acest program si sa il respectati in tocmai cum este precizat in ghid...
novatyny, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1827 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1310 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 536 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #104 (permalink)  
Vechi 21 feb 2012, 07:34:40
twisteddiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 18 sep 2011
Locaţie: Deva, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personalizata
Date: 165cm, 44.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Recomand si eu cu caldura P90X ... este absolut fantastic (atata timp cat te tii de el).
Cautati si calendarul - dupa parerea mea succesiunea exercitiilor e extrem de importanta.
Legat de dieta, eu nu m-am tinut dupa ghidul lor de nutritie, ci am continuat dieta mea personala. Rezultatele sunt extraordinare. Chiar ma simt fit.

A, inca ceva. Daca va apucati, faceti-va neaparat poze inainte de prima zi, ca sa aveti cu ce compara pe parcurs.

Succes!
twisteddiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1946 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1429 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1430 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #105 (permalink)  
Vechi 06 nov 2012, 18:50:22
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 36
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Eu m-am apucat acum vreo 6 luni dar nu am ajuns la faza trei. Acum m-am reapucat de program dar singurul lucru care ma descurajeaza este ca tine fff mult timp, fiecare program avand in jur de o ora sau chiar mai mult. Eu ma duc la servici de la 10 si am o problema cu somnul. Indiferent cat de devreme ma trezesc ,seara nu pot adormi pana in ora 11 si daca ma trezesc de la 7 ma simt foarte obosita. Seara ajung acasa pe la 8 si de la ora aia inainte nu mai imi arde de nimic. Aveti vreun sfat ? Cand ar trebui facute exercitiile? Dim sau seara?
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #106 (permalink)  
Vechi 06 ian 2013, 20:31:44
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
Eu m-am apucat acum vreo 6 luni dar nu am ajuns la faza trei. Acum m-am reapucat de program dar singurul lucru care ma descurajeaza este ca tine fff mult timp, fiecare program avand in jur de o ora sau chiar mai mult. Eu ma duc la servici de la 10 si am o problema cu somnul. Indiferent cat de devreme ma trezesc ,seara nu pot adormi pana in ora 11 si daca ma trezesc de la 7 ma simt foarte obosita. Seara ajung acasa pe la 8 si de la ora aia inainte nu mai imi arde de nimic. Aveti vreun sfat ? Cand ar trebui facute exercitiile? Dim sau seara?
Buna
Am vazut ca ai postat mesajul tau de ceva timp aici; sper sa nu fie prea tarziu sa raspund.
Cred ca cel mai bine e sa faci sportul dimineata Chiar daca te culci la ora 11 si te trezesti la 7 , ai parte de numarul exact de ore necesare pentru somn- 8. Specialistii sustin ca mai putine ore de atat nu sunt indeajuns ca sa te odihnesti asa cum trebuie, iar in timp , lipsa somnului provoaca si foame, pofte, etc.
Nici seara nu ar fi prea tarziu sa le faci workout.urile, dar daca te simti obosita si nu le executi toate exercitiile corecti sau cu mai putina energie...e in dezavantajul tau.
Dimineata ai avea timp si pentru MD, sport si dus in 3 ore, pana mergi la servici.
In final cum ai procedat?
Răspuns cu citat
  #107 (permalink)  
Vechi 07 ian 2013, 14:41:30
Timea30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 08 feb 2012
Locaţie: Zalau, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta ketogenica
Date: 170cm, 64.9kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Cine ma poate ajuta sa fac rost de tot programul P90X (calendar,CD-uri,dieta)?
Multumesc anticipat!
Răspuns cu citat
  #108 (permalink)  
Vechi 07 ian 2013, 18:54:45
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 36
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

buna adina. dupa parerea mea nu este niciodata tarziu pt o mana de ajutor.
pana la urma m-am mobilizat si am inceput sa se fac dimineta dar numai cu ajutorul lui memo-plus (oricum dau licenta anul asta si imi trebuiesc). asadar , ma trezesc, iau micul dejunsi memoplus si ma apuc de treaba. am slabit vreo 3 kg de cand am inceput si mai am 3 saptamani de program in care mi-am propus sa le dau jos si pe cele 2 kg ce mi-au ramas. multora s-ar putea sa li se para putin cat am slabit, dar in perioada craciunului chiar am mancat destul de mult si am luat 600 de grame. problema e ca nu stiu ce sa fac dupa ce termin programul.. ceva sfaturi? ms si multi pupici
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #109 (permalink)  
Vechi 07 ian 2013, 20:06:39
Adina14's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 12 mar 2011
Locaţie: Vâlcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Vegan
Date: 163cm, 59.7kg
Mesaje: 3.942
Aprecieri acordate: 1.432
Am fost apreciat(a) de 813 ori in 524 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

Citat:
Anterior postat de VIODEL Vezi mesajul
buna adina. dupa parerea mea nu este niciodata tarziu pt o mana de ajutor.
pana la urma m-am mobilizat si am inceput sa se fac dimineta dar numai cu ajutorul lui memo-plus (oricum dau licenta anul asta si imi trebuiesc). asadar , ma trezesc, iau micul dejunsi memoplus si ma apuc de treaba. am slabit vreo 3 kg de cand am inceput si mai am 3 saptamani de program in care mi-am propus sa le dau jos si pe cele 2 kg ce mi-au ramas. multora s-ar putea sa li se para putin cat am slabit, dar in perioada craciunului chiar am mancat destul de mult si am luat 600 de grame. problema e ca nu stiu ce sa fac dupa ce termin programul.. ceva sfaturi? ms si multi pupici

Bravo! Ma bucur ca nu ai renuntat la sport. Urmaresc cateva bloguri ale unor tipe din afara si chiar sunt surprinsa de reusitele lor. Se trezesc chiar si la 5 dimineata sa practice yoga, jogging sau sporturile preferate asta fiindca au programul foarte incarcat si doar atunci mai pot face cate ceva pentru ele.
Eu nu stiu daca as putea vreodata sa ma obisnuiesc asa. Asa ca te admir foarte mult si ma bucur ca ai rezultate!
Poti incerca si alte programe - Insanity, Turbo Fire, Rev Abs, Chalean Extreme, Brazil Butt Lift, Hip Hop Abs, Rockin' Body, Slim in 6...Si probabil am omis multe. Unele iti pot parea mai usoare comparativ cu P90x sau mai grele, depinde acum de fiecare.
Important e sa iti stabilesti un scop dupa terminarea programului: slabire sau mentinere si tonifiere.
Poti in continuare sa mai faci din workout-urile din program...Dar diversitatea e cea mai buna in materie de sport. Cu cat iti bulversezi mai mult organismul cu atat vor fi si rezultatele mai spectaculoase.
Experimenteaza! Sigur o sa gasesti ceva sa iti placa Dar de renuntat la sport nu cred ca e o varianta potrivita mai ales daca o alegi brusc. 3-4 sedinte pe saptamana nu sunt un capat de tara pentru nimeni.
Răspuns cu citat
  #110 (permalink)  
Vechi 08 ian 2013, 14:46:32
VIODEL's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: BUCURESTI, Romania
Vârsta: 36
Dieta: SOUTH BEACH
Date: 175cm, 70kg
Mesaje: 44
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos

buna adina si ms mult pentru felicitari. oricum nu aveam de gand sa ma las de sport (crede-ma ca dupa cat am facut in ultimele doua luni mi-a intrat in reflex)dar speram ca exista cineva care a terminat programul si stie ce trebuie facut dupa. ieri dupa ce ti-am raspuns tie am cautat pe net si am gasit p90x2. astept sa vad despre ce vorba (inca astept la download) si revin dupa cu detalii. sper sa fie totusi programele mai scurte... mi-ar conveni undeva la 45 de minute. oricum exercitiile astea le fac cat e frig afara, ca dupa ce trece iarna vreau sa merg sa fac sport prin parc. pupici
VIODEL, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2256 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1739 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
exercitii, fitness, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Braila Slabuta Judetul Braila 1 06 nov 2011 13:49:32
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Brasov Slabuta Judetul Brasov 8 03 feb 2011 14:47:07
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Buzau Slabuta Judetul Buzau 0 08 ian 2010 03:11:24
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Botosani Slabuta Judetul Botosani 0 08 ian 2010 02:51:09
Sali de fitness&aerobic&tae-bo in Italia Slabuta Strainatate 0 18 iul 2009 13:10:52

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole