[Sucre]

Salut. Eu fac workout-urile lui Chalene Johnson de mai bine de un an si sunt f multumita. Prietenul meu a facut P90X la recomandarea mea si a avut rezultate super faine de creste in masa musculara si de reducere a burticii. La un momentdat ma plictisisesm de Chalean Extreme si de TurboFire, asa ca am incercat Insanity. In mod curios am avut rezultate f bune la fit test dar nu mergea, adica nu il puteam face desi monitorul meu cardio imi arata 180-185 de batai pe min, in conditiile in care la Trbofire merg usor pana la 185-190 cu maximul(hiit de 195-198).
Acum sa iti pun ce am invatat eu despre aceste workout-uri. Toate functioneaza daca te tii de ele. Diferentele sunt: P90x nu e cardio, adica da, are si cardio dar se bazeaza pe construirea muschilor prin muscle confusion, care chiar functioneaza ff bine. Insanity si TurboFire sunt cardio de intensitati similare, diferenta dupa parearea mea o face muzica. Pe mine ma motiveaza muzica din Turbofire si ma face sa uit ca sunt obosita. In plus, miscarile se schimba asa de repede, incat nici nu am timp sa ma gandesc ca sunt obosita. La Insanity imi functiona prea mult creierasul, iar cand nu mai ai de slabit si tot ce vrei e sa fii in forma, nu stiu..dar la mine nu a mers pentru ca simteam oboseala. a..si.. Turbofire are faimoasele workout-uri HIIT -care sunt super super
Sper ca te-a ajutat raspunsul meu.

[alexa2539]

Insanity se concentreaza in mod special asupra exercitiilor cardio si ajuta mai mult la topirea grasimii, dar in acelasi timp iti sculpteaza si defineste muschii.

Daca mai mult te intereseaza partea cu muschii cred ca este mai bun P90X.

Ambele programe au avantaje si dezavantaje: Insanity-ul este mai scurt ca si program(60 de zile, P90X - 90 de zile), are durata video-urilor mai scurta si nu necesita ehipament. Dar, dupa cum ziceam, daca scopul tau principal este sa iti evidentiezi muschii, P90X este o alegere mai buna.

Sper sa iti fie de folos si spor la treaba!

[georgyana22]

Buna! eu momentan fac insanity! e super bun!e cardio! pe langa insanity mai fac turbo fire, rev abs si tocmai am facut rost de chalean extreme. Recomand si dvd-urile cu jillian Michaels( cu ea am inceput sa fac sport)iar pt fund am Brasil Butt Lift! Foarte eficiente toate! Conteaza da facem sport zilnic si bineinteles sa mancam sanatos! va pup!

[oanae]

Buna..Am si eu o problema...nu reusesc sa descarc TurboFire..Am vazut ca este foarte eficient.Ma poate ajuta cineva?