P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos, parte din categoria Sport; fetelor...am si eu o intrebare...ati auzit de acest program ????P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
eu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2010, 00:21:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
fetelor...am si eu o intrebare...ati auzit de acest program ????P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
eu lam copiat de ppe net...si acum mam uitat mi se pare super.....am mai citi pe net si am gasit foarte putine informatii deci este un program...unde ai si despre dietea..ce si cum sa mananci...ai si calendar..sa iti tii evidenta la ce mananci..si sport...ai o groaza...plus 16 filmulete...a cate 1 ora si ceva..min 40 de min...dau niste exemple:
Chest & Back......Plyometrics........Shoulders & Arms....Ab Ripper X.....Kenpo Cardio Plus.....Yoga X.........Cardio X....si etc pana la 16..pt fiecare grupa de muschi...super super.. unele exercitii insa nu le pot efectua pt ca se fac cu aparate de la sala...insa restul mi se par faine...as vrea sa ma apuc de programul asta..sa vad sa imi selectez 7 filmulete pe care sa le fac..cate 1 in fiecare zi...ar fi bn asa?sa lucrez in fiecare zi o anumita grupa de muschi??
daca vreo slabuta stii ceva de programul asta sa imi zica si mie daca nu cautatil si voi si copiatil..eu zic ca merita ...nus eu un fel de tae bo..combinat cu alte exercitii..nici nu stiu cum sa va explic
hmm sper sa ma apuc si sa ma si tin de el
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
18 feb 2010, 00:34:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
de unde le-ai copiat?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 00:36:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
doruta scrii P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos dowlond pe google..si a 2a pagina..de acolo..vezi ca au vreo 4gb
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
18 feb 2010, 00:38:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
sincer cate ai acolo... eu nici nu stiu cum sa le folosesc..la documente ma refer calendare si toate alea...
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
18 feb 2010, 00:39:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
doruta scrii P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos dowlond pe google..si a 2a pagina..de acolo..vezi ca au vreo 4gb
|
ok. i-am dat . acuma trebe doar sa astept sa se copieze
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 00:41:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Unde anume pe a doua pagina?ca sunt o gramada de chestii..eu nu reusesc sa iau nush ce naiba
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 00:41:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
Anterior postat de dorutza
ok. i-am dat . acuma trebe doar sa astept sa se copieze
|
sper sa iti fie de folos..si sa imi zici ce parere ai...nus mie mi se par faine...adica na mai schimbam si noi exercitiile
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
18 feb 2010, 00:42:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Unde anume pe a doua pagina?ca sunt o gramada de chestii..eu nu reusesc sa iau nush ce naiba
|
pai daca scrii pe googlee...nu pirma pagina care iti apare...a 2a... ai inteles?si dai acolo ai dowlond..
__________________
”AI GRIJA E DOAR MINTEA TA! O POTI SCHIMBA CAND VREI TU!”
|
18 feb 2010, 00:44:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Am inteles..am incercat si nu merge imi cere sa imi fac nush ce cont!!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 feb 2010, 00:47:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: P90X & P90X+ Plus - Extreme Home Fitness Exercise Videos
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Am inteles..am incercat si nu merge imi cere sa imi fac nush ce cont!!
|
dai pe alt site de torrent pe care nu trebe cont..
ai instalat program sa dowloadezi torente?
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|