T25 de la Shaun T
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului T25 de la Shaun T, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de danyella2008
Hey
Eu sunt sapt 4 din beta...inca nu am introdus nimic nou...doar o sa inlocuiesc ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mar 2014, 21:42:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Nu merge speed, celalalt merge.. Nu știu de ce ca au același format...
Tu nici nu ai nevoie de 2 intr-o zi..eu in 2 luni aproape nu am slabit mai deloc si mai puțin nu pot manca. Fac ce pot sa scap odata de cifra asta de 8...
|
18 mar 2014, 08:39:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Neata! Mi l-am descarcat si eu, am zis ca poate trag de mine sa fac 25 de min de cardio in zilele in care nu am chef de sala. Si in ultima vreme nu mai sunt asa de entuziasmata de cursurile de la sala...
Am aruncat un ochi pe filmuletul de cardio de la Alpha si mi s-a parut ok, mai ales dupa ce am facut Insainty mai de mult, sau Metabolic la sala.
Buna! Sper sa nu te superi pe mine, nu caloriile sunt problema in alimentatia ta ci felul in care combini alimentele si anumite chestii pe care le-ai putea inlocui. Poti incerca sa te orientezi dupa ghidul alimentar de la Insanity, care e conceput sa sustina efortul si are minim 1500 de kcal/zi.
|
18 mar 2014, 09:17:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
|
18 mar 2014, 10:04:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Pe ghidul de la T25 nu m-am uitat, 1200-1400 kcal/zi mi se pare extrem de putin. Faci cum crezi tu, era vorba ca mai poti face niste mici ajustari pe ici pe colo daca nu slabesti, mai ales la mesele de dupa pranz.
Nu ti-am sugerat nici o secunda sa ai o dieta asemenatoare cu nimeni ci doar sa iti analizezi putin meniurile. Nu vreau sa te jignesc sau sa te fac sa te simti prost in niciun fel.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
18 mar 2014, 10:25:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Pardon...1200-1600 dupa un minitest se alege cam cat...Eu cik ma incadram la 1600...dar tot imi era foame... Mama ei de teorie ca o stiu...dar ma omoara practica.. Stiu ca esti o draguta de fel si chiar incerc sa iau de la tine si fetele care mananca corect cat de mult pot , dar nu mereu imi iasa...insist ,gresesc,insist,...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
|
|
14 apr 2014, 14:32:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Cum mai stati cu programul? Eu mai am putin si il termin, am grabit putin lucrurile. De sapt viitoare vreau sa ma bag la Asylum
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
|
|
14 apr 2014, 15:01:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Cum mai stati cu programul? Eu mai am putin si il termin, am grabit putin lucrurile. De sapt viitoare vreau sa ma bag la Asylum
|
Si eu il termin joi ...apoi nu stiu ce o sa fac...oricum o sa fac pauza vreo saptamana si jumatate, pentru ca merg acasa la mine de Paste...M-am gandit sa fac si luna aceea gamma hybrid...mai vad eu...Sunt multumita de mine ca am putut sa ma tin de program si nu am abandonat
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
14 apr 2014, 15:19:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Cum mai stati cu programul? Eu mai am putin si il termin, am grabit putin lucrurile. De sapt viitoare vreau sa ma bag la Asylum
|
Eu am facut Gamma combinat cu Alpha ultimele 3 saptamani ;asta e ultima săptămână. Nu stiu ce o sa fac mai departe...ceva si de pe Fitness Blender.. Si poate din mai o sa merg si la sala...sau/si la alergat..oricum vreau sa schimb ceva. Sunt tare multumita de schimbari, chiar daca nu am slabit spectaculos pentru ca nu am fost cuminte si cu alimentatia.
Pentru mine nu au fost de ajuns 25 minute ca sa slabesc, asa ca din faza Beta am dublat antrenamentele,iar Gamma a fost hibrid personalizat. o sa scriu sambata cat am pierdut in total: kg si cm.
Spor cu Asylum.
|
27 apr 2014, 16:40:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
andrada ce rezultate ai avut ?
|
28 apr 2014, 00:34:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de marina19
andrada ce rezultate ai avut ?
|
Am scris aici: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1347701
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Rockin' Body by Shaun T
|
Adina14 |
Tae-bo&Aerobic |
79 |
03 sep 2012 17:23:28 |
|