Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

T25 de la Shaun T

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #91 (permalink)  
Vechi 17 mar 2014, 21:42:35
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de danyella2008 Vezi mesajul



Hey
Eu sunt sapt 4 din beta...inca nu am introdus nimic nou...doar o sa inlocuiesc speed 2 cu core speed...Cu greu pot face 2 workou-uri intr-o zi...asa ca raman doar la 1...am mai facut uneori pe langa T25 si turbojam, zumba sau bicicleta ...poate cand ajung la gamma o sa incerc sa dublez workout-urile cu greutati...

Eu lucrez cu 3,5 kg...imi sunt suficiente...

Andrada nu merge speed 3? ..oare de ce...la mine merge bine...hai ca incerc sa il mai trimit...
Nu merge speed, celalalt merge.. Nu știu de ce ca au același format...
Tu nici nu ai nevoie de 2 intr-o zi..eu in 2 luni aproape nu am slabit mai deloc si mai puțin nu pot manca. Fac ce pot sa scap odata de cifra asta de 8...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #92 (permalink)  
Vechi 18 mar 2014, 08:39:34
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Neata! Mi l-am descarcat si eu, am zis ca poate trag de mine sa fac 25 de min de cardio in zilele in care nu am chef de sala. Si in ultima vreme nu mai sunt asa de entuziasmata de cursurile de la sala...

Am aruncat un ochi pe filmuletul de cardio de la Alpha si mi s-a parut ok, mai ales dupa ce am facut Insainty mai de mult, sau Metabolic la sala.

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Nu merge speed, celalalt merge.. Nu știu de ce ca au același format...
Tu nici nu ai nevoie de 2 intr-o zi..eu in 2 luni aproape nu am slabit mai deloc si mai puțin nu pot manca. Fac ce pot sa scap odata de cifra asta de 8...
Buna! Sper sa nu te superi pe mine, nu caloriile sunt problema in alimentatia ta ci felul in care combini alimentele si anumite chestii pe care le-ai putea inlocui. Poti incerca sa te orientezi dupa ghidul alimentar de la Insanity, care e conceput sa sustina efortul si are minim 1500 de kcal/zi.
Răspuns cu citat
  #93 (permalink)  
Vechi 18 mar 2014, 09:17:49
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Buna! Sper sa nu te superi pe mine, nu caloriile sunt problema in alimentatia ta ci felul in care combini alimentele si anumite chestii pe care le-ai putea inlocui. Poti incerca sa te orientezi dupa ghidul alimentar de la Insanity, care e conceput sa sustina efortul si are minim 1500 de kcal/zi.
Hey! Nu ma supar, dar nici nu imi prea convine ... Adica stiu si eu unde gresesc ...
Am incercat ghidul de la T25 , dar nu ma simeam ok.. era intre 1200 si 1400 calorii...insa eu ajungeam la 1800...Abia acum,cu tot cu prostiile care le fac, dar avand deficit am reusit sa mai slabesc ... Momentan mai bine de atat nu pot si sincer...nu vreau sa exagerez cu alimentatia stricta...pentru ca stiu sigur ca nu ma pot tine de ea mereu...trebuie sa slabesc asa,cu abateri,altfel eu nu ma pot mentine. Si nici faza cu combinatiile nu ma convinge ...pentru ca am stagnat cu succes respectand regulile... Nu pentru toti functioneaza o dieta la fel ...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #94 (permalink)  
Vechi 18 mar 2014, 10:04:19
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul

Hey! Nu ma supar, dar nici nu imi prea convine ... Adica stiu si eu unde gresesc ...
Am incercat ghidul de la T25 , dar nu ma simeam ok.. era intre 1200 si 1400 calorii...insa eu ajungeam la 1800...Abia acum,cu tot cu prostiile care le fac, dar avand deficit am reusit sa mai slabesc ... Momentan mai bine de atat nu pot si sincer...nu vreau sa exagerez cu alimentatia stricta...pentru ca stiu sigur ca nu ma pot tine de ea mereu...trebuie sa slabesc asa,cu abateri,altfel eu nu ma pot mentine. Si nici faza cu combinatiile nu ma convinge ...pentru ca am stagnat cu succes respectand regulile... Nu pentru toti functioneaza o dieta la fel ...
Pe ghidul de la T25 nu m-am uitat, 1200-1400 kcal/zi mi se pare extrem de putin. Faci cum crezi tu, era vorba ca mai poti face niste mici ajustari pe ici pe colo daca nu slabesti, mai ales la mesele de dupa pranz.

Nu ti-am sugerat nici o secunda sa ai o dieta asemenatoare cu nimeni ci doar sa iti analizezi putin meniurile. Nu vreau sa te jignesc sau sa te fac sa te simti prost in niciun fel.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
AnDrAdAxl (18 mar 2014)
  #95 (permalink)  
Vechi 18 mar 2014, 10:25:51
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul


Pe ghidul de la T25 nu m-am uitat, 1200-1400 kcal/zi mi se pare extrem de putin. Faci cum crezi tu, era vorba ca mai poti face niste mici ajustari pe ici pe colo daca nu slabesti, mai ales la mesele de dupa pranz.

Nu ti-am sugerat nici o secunda sa ai o dieta asemenatoare cu nimeni ci doar sa iti analizezi putin meniurile. Nu vreau sa te jignesc sau sa te fac sa te simti prost in niciun fel.
Pardon...1200-1600 dupa un minitest se alege cam cat...Eu cik ma incadram la 1600...dar tot imi era foame... Mama ei de teorie ca o stiu...dar ma omoara practica.. Stiu ca esti o draguta de fel si chiar incerc sa iau de la tine si fetele care mananca corect cat de mult pot , dar nu mereu imi iasa...insist ,gresesc,insist,...
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
anqutz (18 mar 2014)
  #96 (permalink)  
Vechi 14 apr 2014, 14:32:49
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Cum mai stati cu programul? Eu mai am putin si il termin, am grabit putin lucrurile. De sapt viitoare vreau sa ma bag la Asylum
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
AnDrAdAxl (14 apr 2014), danyella2008 (14 apr 2014), Diana D (06 mai 2014)
  #97 (permalink)  
Vechi 14 apr 2014, 15:01:45
danyella2008's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Cum mai stati cu programul? Eu mai am putin si il termin, am grabit putin lucrurile. De sapt viitoare vreau sa ma bag la Asylum
Si eu il termin joi ...apoi nu stiu ce o sa fac...oricum o sa fac pauza vreo saptamana si jumatate, pentru ca merg acasa la mine de Paste...M-am gandit sa fac si luna aceea gamma hybrid...mai vad eu...Sunt multumita de mine ca am putut sa ma tin de program si nu am abandonat
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
AnDrAdAxl (14 apr 2014)
  #98 (permalink)  
Vechi 14 apr 2014, 15:19:03
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Cool Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de Prapadeala Vezi mesajul
Cum mai stati cu programul? Eu mai am putin si il termin, am grabit putin lucrurile. De sapt viitoare vreau sa ma bag la Asylum
Eu am facut Gamma combinat cu Alpha ultimele 3 saptamani ;asta e ultima săptămână. Nu stiu ce o sa fac mai departe...ceva si de pe Fitness Blender.. Si poate din mai o sa merg si la sala...sau/si la alergat..oricum vreau sa schimb ceva. Sunt tare multumita de schimbari, chiar daca nu am slabit spectaculos pentru ca nu am fost cuminte si cu alimentatia.
Pentru mine nu au fost de ajuns 25 minute ca sa slabesc, asa ca din faza Beta am dublat antrenamentele,iar Gamma a fost hibrid personalizat. o sa scriu sambata cat am pierdut in total: kg si cm.
Spor cu Asylum.
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #99 (permalink)  
Vechi 27 apr 2014, 16:40:13
marina19's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
Implicit Re: T25 de la Shaun T

andrada ce rezultate ai avut ?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...gin-12557.html

Cand iti doresti ceva ce niciodata n-ai avut, trebuie sa faci ceva ce niciodata nu ai facut.


Răspuns cu citat
  #100 (permalink)  
Vechi 28 apr 2014, 00:34:54
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Thumbs up Re: T25 de la Shaun T

Citat:
Anterior postat de marina19 Vezi mesajul
andrada ce rezultate ai avut ?
Am scris aici: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1347701
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
aerobic, amp, bo, calorii, dieta, sanatos, shaun, slabit, t25, tae

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Rockin' Body by Shaun T Adina14 Tae-bo&Aerobic 79 03 sep 2012 17:23:28

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole