[Crissu13]

Anterior postat de marina19

n ai pentru ce
eu ma tot gandesc ca poate n o sa am rezultate ) asta pt ca n am facut pic de febra musculara azi ))

Incearca sa-l alternezi si cu alte exercitii sau sa mai adaugi altceva pe langa T25 in functie de cum te simti. Si eu astept sa ma doara una alta ca sa simt ca am muncit

Anterior postat de Adina14

Cu ce incepi? Alpha sau Beta? Anyways, cred ca o sa iti placa mai mult decat insanity

Core Cardio din Beta mi-am propus pentru azi. Insa nu o sa-l tin dupa calendar. Mie imi place si Jillian si Chalene si Shaun T si am descoperit de curand si Les Mills O sa alternez work-out-urile in functie de starea de spirit din ziua respectiva. La Insanity ma cam saturasem de sarituri asa ca luna a doua am tinut-o foarte putin. Insa omul e genial, imi place modul in care te motiveaza in timpul exercitiilor asa ca nu pot renunta la el

[marina19]

Anterior postat de Crissu13

Incearca sa-l alternezi si cu alte exercitii sau sa mai adaugi altceva pe langa T25 in functie de cum te simti. Si eu astept sa ma doara una alta ca sa simt ca am muncit

pai am de gand sa mai adaug pe langa t25 si tracy, vreun hiit de la chalene sau ceva de tonifiere de la BBL ..m am gandit ca n are rost sa bag fire class de la chalene pt ca oricum asta e cardio si ar fi prea mult nu ?

[Kclaudyia]

Anterior postat de marina19

n ai pentru ce
eu ma tot gandesc ca poate n o sa am rezultate ) asta pt ca n am facut pic de febra musculara azi ))

MAarina, daca nu faci febra musculara asta nu inseamna ca muschii nu sunt lucrati.. T25 se concenrreaza f mult pe executarea corecta a miscarilor, cum zice si titul e Focus, deci trebuie concentrare maxima la executarea miscarilor..
Turbo Fire e foarte diferit, in semnsul ca e foarte mult cardio, kickbox and so on..
T25 e viteza, agilitate, forta, si nu cred ca te poti pronunta atat de devreme ca nu da rezultate.. De abia dupa prima luna vei vedea rezultatele..

Eu consider ca am ceva conditie fizica si mi se pare f eficient si destul de greu T25..
Total Body e my all time favourite clar!

[marina19]

trebuie sa spun ca m am inselat in legatura cu fera muscularaa..am facut febra la picioare si un pic la maini..dar la abdomen nu )continui cu el si cu pop pilaates pe langa si in weekend tracy anderson

[marina19]

de unde as putea sa iau si eu gamma phase ? am tot cautat pe net dar nu am gasit nimic

[Adina14]

Eu am gasit.o acum cateva zile, dar nu mai merge torrent.ul de pe care am luat.o. Oricum a aparut mai tarziu fata de celelalte.

[andra_aly]

Pfff..fetele, eram atat de nerabdatoare sa probez acest program, faceau reclama la el cand pe la inceputul anului eu faceam insanity
Dar din pacate pana anul viitor nu am cum sa il incerc
sunt curioasa , parea asa de tare din reclame
succes!

[marina19]

eu am inceput cu beta phase ca alpha parca era prea usor , dar acum abia astept sa trec la gamma )))
andra o sa iti placa sigur :X:X

[marina19]

[marina19]

are cineva pure gamma calendar ? nu l gasesc