T25 de la Shaun T
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului T25 de la Shaun T, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de danyella2008
Astazi am facut rip't..mi-am tras sufletul juma de ora' si apoi speed 2...sunt praf ...ce-i ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2014, 16:02:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Esti o draguta. :* si bravooo ptr miscare. O sa iti fie din ce in ce mai usor. Eu acum merg sa pun un pachet la autocar...cred ca o sa fac maine sportul... Aveam de recuperat o sedinta.. 
|
15 mar 2014, 18:43:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Eu am facut Speed Core, parca e o idee mai gred decat Speed 2.0. Are niste exercitii pe care nu pot si nici nu am curaj sa le fa - One Hand Burpee. Nu am curaj sa ma las intr-o mana si sa ma duc cu picioarele corect in spate
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
|
|
15 mar 2014, 19:20:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Eu am facut Speed Core, parca e o idee mai gred decat Speed 2.0. Are niste exercitii pe care nu pot si nici nu am curaj sa le fa - One Hand Burpee. Nu am curaj sa ma las intr-o mana si sa ma duc cu picioarele corect in spate
|
Nu pot face nici One Leg Burpee  ...si la alea simple am probleme...adevarul e ca stand la et 1 imi pare ca fac galagie cand le execut...de aceea nu le fac pe toate bine..mai fac si modificari 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2014, 20:57:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Pfuai si ptr mine sunt o mare provocare Burpee-urile de orice fel...
Acum am ajuns acasa...am fost la un film ...si m-am porcit cu niste alune si popcorn... Asa ca ma apuc sa fac sportul  chit ca imi bat vecinii la usa  .
Descarc si Core speed...asta in ce faza se face? si alta intrebare: faceti mereu strechingul duminica? eu mai faceam extra dupa si nu prea mai fac duminica. 
PS: Daniela... pot sa te caut pe facebook dupa mail ?
|
15 mar 2014, 21:18:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Core Speed cica ar inlocui Speed 2.0. Eu l-am facut duminica trecuta inainte de Stretch.
Eu incerc sa fac in fiecare duminica Stretchul, pana acum doar intr-o duminica nu am apucat sa il fac
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mar 2014, 21:29:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Acum vreo jumatate de an m-am accidentat la genunchi cand faceam burpee, si tot timpul fac cu mareee grija...inca imi e teama...eu le fac cumva in felul meu...nici ca si Tania nici ca ceilalti ...nu sar cu picioarele in spate...insa sar din spate in fata...nu stiu daca intelegi ce vreau sa spun...si asa nu am mai avut probleme...
Eh...bine ca faci sportul  ...acum cateva saptamani am facut cartofi pai scaldati in ulei cu branza...drept pedeapsa dupa masa copioasa..pe la 9 seara am bagat o tura de T25...crede-ma ca am regretat cartofii aia
Core speed il faci in beta...inlocuieste Speed 2...
Strechiungul nu-l fac neaparat duminica...uneori l-am facut in timpul sapt cand am simtit ca am nevoie...altadata am facut streching de la CHLX sau P90X...depinde cum am avut chef...
Si...desigur ca ma poti cauta 
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
17 mar 2014, 15:22:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Ce fac fetele cu T25?
Eu sunt in sapt 3 de Beta si am vazut ca in sapt 4 si 5 el zice ca ai putea trece la cateva workouturi de la Gamma. Voi cum ati facut? E diferenta mare? Inca nu ma prind daca ma tin balamalele sa fac asta.
LA gamma, care varianta v-ati gandit sa o faceti?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2014, 15:36:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ce fac fetele cu T25?
Eu sunt in sapt 3 de Beta si am vazut ca in sapt 4 si 5 el zice ca ai putea trece la cateva workouturi de la Gamma. Voi cum ati facut? E diferenta mare? Inca nu ma prind daca ma tin balamalele sa fac asta.
LA gamma, care varianta v-ati gandit sa o faceti?
|
Hey ! Eu sunt in saptamana 5 de Beta si am bagat Extreme Circuit de la Gamma + Speed 2.0(ca asa am simtit nevoia si 3.0 nu imi merge, iar eu fac mereu dublu ptr ca la 25 min nu am avut rezultate).E foarte fain acest Extreme circuit ,eram lac de apa cand am terminat ... Eu o sa merg pe Gamma simplu si o sa mai fac ceva cardio pe langa in zilele cand nu pot sa le dublez pe cele din calendar.
Cu ce greutati lucrati?Eu am de 2.5 !
|
17 mar 2014, 15:48:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Eu am benzi elastice si lucrez cu a doua varianta ca si greutate, cred ca vine echivalentul tot a 2.5 kg. Pentru unele mi se pare putin, pentru altele mi se pare mult, dar ma cam ia lenea sa ma apuc sa schimb banda la mijloc si in plus nu tin minte de la inceput la care am nevoie de o banda mai grea si la care mai elastica
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2014, 16:32:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Ce fac fetele cu T25?
Eu sunt in sapt 3 de Beta si am vazut ca in sapt 4 si 5 el zice ca ai putea trece la cateva workouturi de la Gamma. Voi cum ati facut? E diferenta mare? Inca nu ma prind daca ma tin balamalele sa fac asta.
LA gamma, care varianta v-ati gandit sa o faceti?
|
Hey
Eu sunt sapt 4 din beta...inca nu am introdus nimic nou...doar o sa inlocuiesc speed 2 cu core speed...Cu greu pot face 2 workou-uri intr-o zi...asa ca raman doar la 1...am mai facut uneori pe langa T25 si turbojam, zumba sau bicicleta ...poate cand ajung la gamma o sa incerc sa dublez workout-urile cu greutati...
Eu lucrez cu 3,5 kg...imi sunt suficiente...
Andrada nu merge speed 3? ..oare de ce...la mine merge bine...hai ca incerc sa il mai trimit...
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Rockin' Body by Shaun T
|
Adina14 |
Tae-bo&Aerobic |
79 |
03 sep 2012 17:23:28 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
