T25 de la Shaun T
Discuta despre Tae-bo&Aerobic in cadrul subiectului T25 de la Shaun T, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de Adina14
Andra, sper ca la anul sa ai aceleasi rezultate spectaculoase ca si Tania Ea dupa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 iun 2014, 14:32:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Iti raspund cu maaaare intarziere dar a venit momentul sa ma pun la treaba. nu ma mai pot vedea asa deci la treaba cu mine.
Am inceput de azi, fac pana duminica si apoi intru la normal
E greu cu 8 kg in plus fata de cand faceam insanity dar nah... am stat pe tusa 14 luni deci
Am tinut ritmul cu restul, nu am facut dupa tania decat vreo 2 minute. Dar se simte ca nu mai am conditia fizica de inainte
De azi pana duminica o iau ca pe o acomodare. sa ma organizez cu timpul, cu micuta... apoi de luni sper sa intru la normal
Oricum, imi place, ca e scurt si la subiect. intens cat trebuie ptr mine, in situatia de fata
|
06 iul 2014, 03:30:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
nu mai face nimeni fpcus t25? fetele care l au dus pana la final ce ne pot spune ?
|
06 iul 2014, 08:36:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2014, 00:41:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
[FONT="Arial"][COLOR="DarkSlateBlue"][SIZE="3"]Nu mai e nimeni ce face Focus t25 ?
Eu sunt la W1 D 7 este superb beton acest program si ma intreb de ce nu l-a facut mai repede Shaun T. Am auzit ca o sa iasa in Decembrie un alt program al lui Shaun T
|
03 oct 2014, 15:09:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Este minunat programul asta
Am deja 2 saptamani de cand il fac da nu stiu sa va zic care e antrenamentul ce imi place mai mult.... ptr ca toate imi plac.
De abia astept sa ajung la beta
Este perfect ptr mine ca nu mai aveam antrenament
Oricum imi da o energieeeee
Azi am avut zi dubla : lower focus + ab interval.
Am pus gand rau grasimii... trebuie sa fiu iar o slabuta cu acte in regula
Va pun o poza poate va motivez si pe voi
20141001_185152.jpg
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui andra_aly:
|
|
29 oct 2015, 23:04:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
Am hotarat ca de luni sa incep acest program...Nu sunt noua...am mai facut programul cap coada...insa atunci aveam alta rezistenta...dar imi revin eu...
Luni revin cu masuratorile si cu planul de bataie...
Daca sunt doritoare va astept cu mare drag sa ne sustinem reciproc
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui danyella2008:
|
|
31 oct 2015, 10:15:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: T25 de la Shaun T
hmm.. eu m-as baga. dar am incercat saptamana trecuta si rezistenta mea e 0. asa ca il mai aman cel putin o saptamana, sa mai fac intre timp ceva mai slow, sa ma obisnuiesc. asa ca, iti doresc spor te prind din urma mai incolo
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui cbuuterfly:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Rockin' Body by Shaun T
|
Adina14 |
Tae-bo&Aerobic |
79 |
03 sep 2012 17:23:28 |
|