[anqutz]

Anterior postat de deadcountess

La aerobic sigur nu dar fitness daca insisti prea mult (greutate foarte mare) pe unele grupe....

Da, dar o data pe sapt e prea putin, Trebuie sa faci mult mai mult, cu greutati mult prea mari, serii cu putine repetari si sa mananci muuulte proteine, sa iei suplimente.Iti zic din experienta, eu am 48 de cm peste coapse si pot sa imping mult mai mult decat greutatea mea la presa si tot am picioarele subtiri.

[deadcountess]

Anterior postat de anqutz

Da, dar o data pe sapt e prea putin, Trebuie sa faci mult mai mult, cu greutati mult prea mari, serii cu putine repetari si sa mananci muuulte proteine, sa iei suplimente.Iti zic din experienta, eu am 48 de cm peste coapse si pot sa imping mult mai mult decat greutatea mea la presa si tot am picioarele subtiri.

Una e sa poti si alta e sa o si faci mult si des . Eu am patit-o cu presa de 3 ori pe sapt, fara nici un supliment. Si apoi am ajuns sa ma chinui ani de zile sa scad in cm. si inca mai am

[anqutz]

Anterior postat de deadcountess

Una e sa poti si alta e sa o si faci mult si des . Eu am patit-o cu presa de 3 ori pe sapt, fara nici un supliment. Si apoi am ajuns sa ma chinui ani de zile sa scad in cm. si inca mai am

Ai facut cam des. Noua antrenoare ne recomanda de 1 maxim 2 ori pe sapt, 4 serii de cate 15-20 de repetari. Si atunci e cam greu sa iti maresti asa de mult masa muculara.

[deadcountess]

Anterior postat de anqutz

Ai facut cam des. Noua antrenoare ne recomanda de 1 maxim 2 ori pe sapt, 4 serii de cate 15-20 de repetari. Si atunci e cam greu sa iti maresti asa de mult masa muculara.

Am ajuns ca oparitul care sufla si in iaurt nu mai fac fitness deloc.

[Livia89]

scuze ca ma bag ca musca-n lapte, dar picioarele se mai pot subtia daca sunt mai degraba muschi decat grasime?

sa zicem, daca nu ii mai antrenezi, sau daca apelezi mai mult la stretching

as avea si eu nevoie sa stiu ce sa fac sa ma vad cu picioare mai subtiri

[deadcountess]

Anterior postat de Livia89

scuze ca ma bag ca musca-n lapte, dar picioarele se mai pot subtia daca sunt mai degraba muschi decat grasime?

sa zicem, daca nu ii mai antrenezi, sau daca apelezi mai mult la stretching

as avea si eu nevoie sa stiu ce sa fac sa ma vad cu picioare mai subtiri

Muschii scad daca nu-i antrenezi dar ia muuuuult timp. Fa aerobic/cardio orice altceva in afara de fitness.

[Livia89]

Anterior postat de deadcountess

Muschii scad daca nu-i antrenezi dar ia muuuuult timp. Fa aerobic/cardio orice altceva in afara de fitness.

nici nu fac fitness, nu folosesc aparatele ever

mersi frumos de sfaturi, sper sa am odata si-odata picioarele subtiri

[deadcountess]

Anterior postat de Livia89

nici nu fac fitness, nu folosesc aparatele ever

mersi frumos de sfaturi, sper sa am odata si-odata picioarele subtiri

Ia timp dar nu te descuraja
Succes

[Babyb]

cate minute de exercitii ar trebuie sa fac pe zi ca sa se vada cat de cat rezultate?mentionez ca scoala imi ocupa foarte mult timp...invatat,olimpiada,proiecte...etc...si totusi,as dori sa am un corp lucrat cat de repede

[deadcountess]

Anterior postat de Babyb

cate minute de exercitii ar trebuie sa fac pe zi ca sa se vada cat de cat rezultate?mentionez ca scoala imi ocupa foarte mult timp...invatat,olimpiada,proiecte...etc...si totusi,as dori sa am un corp lucrat cat de repede

Imposibil sa nu iti gasesti jumate de ora timp pt exercitii.