[BIRGAU CORINA]

Am 19 ani si am 62 de kg, muncesc cate zece ore pe zi si slujba mea este foarte solicitanta stau toata ziua in picioare, as vrea sa slabesc , am inceput sa nu mai mannc paine ,sa-mi calculez caloriile, dar degeaba ca nu pot nici cum sa dau ceva jos, si daca dau sta carnea pe mine fleasca,mias dorii sa pot face sport dar pe cand ajung acasa doar o cafea, o baie si patu le mai vad, ce as putea incerca pt ami tonifia pielea fara sport?

[mvthebest]

Anterior postat de BIRGAU CORINA

Am 19 ani si am 62 de kg, muncesc cate zece ore pe zi si slujba mea este foarte solicitanta stau toata ziua in picioare, as vrea sa slabesc , am inceput sa nu mai mannc paine ,sa-mi calculez caloriile, dar degeaba ca nu pot nici cum sa dau ceva jos, si daca dau sta carnea pe mine fleasca,mias dorii sa pot face sport dar pe cand ajung acasa doar o cafea, o baie si patu le mai vad, ce as putea incerca pt ami tonifia pielea fara sport?

La 19anisori sa muncesti asa de mult nu este prea bine
Spune-ne cam ce mananci si la ce ora.
Ar trebuie sa faci sport. Macar 10min pe zi. Este pacat ca la doar 19ani sa ai pielea asa .
Trebuie sa ai ambitie si vointa.

[LicuriciColorat]

hey
muncesti cam mult pt varsta ta,incerca totusi sa iti faci timp asa cum a spus si
Mira,macar 20-30min de 3 ori pe saptamana,sau in weekend poate esti mai libera
in schimb inafara de sport,nu prea exista solutii,incerca sa iti faci masaje zilnic cu creme pt fermitate,nu fa baie cu apa fierbinte,alterneaza dusurile(rece-cald-rece,rece insemanad cat suporti tu,adica caliu,nu sa ingheti la dush
in rest de slabit slabesti,cu o alimentatie sanatoasa

[sunshine]

din pacate nu exista tonifiere fara sport. pt inceput renunta la lift si scarile rulante de la metrou, urca si coboara pe scari, urca cate 2 trepte. dimineata cand te trezesti poti sa faci 30 genoflexiuni si 30 de abdomene, dureaza max 2 -3 min

[BIRGAU CORINA]

pai mananc dimineata 2 biscuiti de cereale, la amiaza mananac in general cam doua felii de branza,putina sunca fiarta si o rosie sau un castravete, seara poatre mananc o salata si un fruct doua,cam asta e mancarea mea pe toata ziua,la dulciuri nici nu mai visez,

[Zoe]

Anterior postat de BIRGAU CORINA

pai mananc dimineata 2 biscuiti de cereale, la amiaza mananac in general cam doua felii de branza,putina sunca fiarta si o rosie sau un castravete, seara poatre mananc o salata si un fruct doua,cam asta e mancarea mea pe toata ziua,la dulciuri nici nu mai visez,

draguto, eu cred ca papi prea putin, mai ales pentru varsta ta, si daca spui ca muncesti atata...
trebuie sa papi minim minimorum 1000 de calorii pe zi! nu mai spun ca esti foarte tanara, nu e normal sa faci foamea asa

[BIRGAU CORINA]

vreau sa va zic ca de azi am inceput sa ma trezesc cu o jumatate de ora mai repede,sa fac gimnastica e putin cam greu pana ma obisnuiesc si sper sa nu renunt repede

[LicuriciColorat]

Anterior postat de BIRGAU CORINA

vreau sa va zic ca de azi am inceput sa ma trezesc cu o jumatate de ora mai repede,sa fac gimnastica e putin cam greu pana ma obisnuiesc si sper sa nu renunt repede

da iti propui
si mereu de cu seara iti pui ceasu,si chiar te ridici din pat cu timpul va fii obisnuinta
e foarte bine ca faci de dimi sport e indicat

[sandra24]

intr-adevar dusurile scotiene ajuta la tonifierea pielii si la circulatia sangelui.eu la fiecare dus folosesc aceasta metoda,m-am obisnuit acum si nu mai e asa un chin.cand nu am timp sau imi e somn sau lene nu mai folosesc apa calda si rece alternativ,doar dupa ce am facut dus termin cu un jet de apa rece si cu dusul de jos in sus.chiar si pentru sani e bun