Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

De vorba cu Anqutz - “Sportul este activitatea preferata…”

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 22 dec 2009, 17:09:11
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile De vorba cu Anqutz - “Sportul este activitatea preferata…”

Citat:
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Numele meu este Anca, am 21 de ani si sunt studenta la sectia de PR a Facultatii de Jurnalism si Stiintele comunicarii de la Universitate.

Sportul este activitatea preferata. Imi iau geanta si merg la sala sau ma pun pe bicicleta stationara si ma uit la un film. In rest citesc, ma plimb ore intregi prin oras si, in general, nu pot sa stau locului.

Imi place foarte mult sa gatesc, dar e cam greu sa gatesc ce imi place cu adevarat, din cauza dietei.

Citat:
Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Cautam caloriile pentu niste alimente, voiam sa dau jos cateva kg.

M-a atras calculatorul caloric, asa ca mi-am facut cont, apoi imediat si un jurnal.

Citat:
De cand incerci sa slabesti si cate kg ai reusit sa slabesti pana in prezent?

De mai mult timp am tot incercat.

Am fost un copil grasut, am slabit cand am intrat in liceu (aveam 44 de kg si 1,66 m). Am tot oscilat de atunci si vara asta am atins 59 de kg.

Am hotarat sa zic stop cand am descoperit forumul. Pe 30 septembrie am decis sa renunt la mancatul excesiv (4 prajituri la o masa sau 10 pungi de pufuleti la un film) si sa scap de cei 77 de cm din talie.

Am dat jos in o saptamana 1,5 kg, apoi am renuntat.

Treptat, am mai pus jumatate de kg. Apoi m-am apucat de sport, iar 3 saptamani mai tarziu m-am hotarat sa tin South Beach, faza 1.

Si de atunci am dat jos 5 kg in o luna si cateva zile.

Citat:
Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti la slabit?

Totdeauna am vrut sa fiu slaba. Aveam momente in care ma gandeam ca nu mai pot, ca asta nu e viata in care toti mananca ce vor, numai eu de dieta, dar am strans din dinti si am zis ca nu pot sa mai stau nici cu atata grasime pe talie.

Aveam de ales: ori un corp frumos si sa am iar incredere in mine, ori mancare, iar mici depresii si alte kg in plus.

Pana la urma nu a fost asa de greu de hotarat.

Citat:
Cum te vei rasplati cand vei ajunge la greutatea dorita?

Vreau sa imi fac o mare schimbare de look. Deja pun bani de-o parte si imi doresc ca toti din jurul meu sa fie foarte incantati.

Tot ce o sa fac la vremea respectiva va fi sa ma ajute sa am si mai multa incredere in mine.

Citat:
Care este mancarea ta dietetica preferata?

La South Beach este permisa ciocolata dietetica, prefer Ritter Sport Diat Nugat, am voie in limita a 75 de kcal din fructoza (cam 40 gr), dar incerc sa mananc cat mai rar.

Apoi am improvizat eu o reteta de rulada din piept de pui, cu sunca si branza topita degresata si imi place s-o mananc cu salata de rosii cu ceapa si putin ulei de masline.

Citat:
Spune-ne cateva sfaturi de alimentatie pentru cei care vor sa slabeasca?

Mancati legume si fructe proaspete, peste la gratar, evitati zaharul, sarea si grasimile animale.

Nu mancati noaptea si nu sariti sub nici o forma peste micul dejun.

Mancati incet ca nu va ia nimeni mancarea de pe masa.

Citat:
Cum treci peste tentatiile culinare zilnice?

Le-am eliminat din casa. Stau singura asa ca e usor sa fie in casa doar ce vreau eu sa mananc.

Plec la cumparaturi cu lista si nu ma abat de la ea. Nu calc in raionul cu dulciuri, nici in fast-food. Ma gandesc ca nu trebuie, ca sunt otravuri.

Daca simt nevoia totusi de ceva dulce mai mananc ciocolata dietetica.

Citat:
Cat de important este sportul in procesul de slabire?

Foarte important.

In primul rand ca accelereaza metabolismul, arzi mult mai multe grasimi dupa ce faci sport, mai ales in urmatoarele 12 ore. Apoi, tot in urmatoarele 12 ore scade indicele glicemic cu 15%, deci nu se mai secreta atat de multa insulina si corpul metabolizeaza mai bine carbohidratii.

Pot sa va dau un exemplu de cat de mult ajuta sportul: m-am apucat de fitness cand aveam 58 de kg. Pana sa ma apuc de dieta am mancat in ultimul hal, multe dulciuri, cartofi prajiti, rontaieli, chipsuri, fast-food si nu mai enumar ca va fac pofta.

Nu am pus un gram pe mine, timp de 3 saptamani.

Citat:
Ce activitati fizice, care te ajuta la slabit, iti plac cel mai mult?
Fitness-ul. Pe langa muschii frumosi pe care mi i-a modelat si intarit, atunci cand merg la sala nici nu mai am chef sa mananc prostii.

Pe locul 2 as pune exercitiile de tip cardio. Ma pun pe bicicleta stationara, dau drumul la un film si timp de o ora pedalez si topesc multe kcal.

Citat:
Descrie-ne provocarile pe care a trebuit sa le depasesti pe perioada concursului ca sa slabesti numarul de kg propus?

La un moment dat am cam cedat. Nu am mancat mult. Era in perioada Sf Nicolae si camera prietenului meu arata ca un magazin de dulciuri. Cred ca avea pe putin 2 kg de ciocolata, plus caju si fistic prajit. Am strans din dinti cat am putut, dar am cedat intr-un final.

Dar mi-am revenit apoi, sunt in general foarte disciplinata, am un obiectiv bine stabilit: sa arat bine de Revelion si pana in martie sa am abdomenul plat.

Citat:
Ce iti place cel mai mult in comunitatea “slabutelor”?

Sustinerea pe care o primim toate fetele. Mai schimbi un sfat, o vorba buna, te mai trage cineva de maneca atunci cand gresesti sau iti explica faptul ca nu e un capat de tara daca ai mancat ceva dulce, se mai intampla, acum e cazul sa ridici capul sus si sa iti vezi de drum.

Doar nu ne impiedicam de pietricele, nu?

Discuta cu Anqutz - Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Imagini ataşate
File Type: jpg anqutz.jpg (71,6 KB, 50 vizualizări)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 22 dec 2009, 23:28:49
Extasssy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
Implicit Re: De vorba cu Anqutz - “Sportul este activitatea preferata…”

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Numele meu este Anca, am 21 de ani si sunt studenta la sectia de PR a Facultatii de Jurnalism si Stiintele comunicarii de la Universitate.

Sportul este activitatea preferata. Imi iau geanta si merg la sala sau ma pun pe bicicleta stationara si ma uit la un film. In rest citesc, ma plimb ore intregi prin oras si, in general, nu pot sa stau locului.

Imi place foarte mult sa gatesc, dar e cam greu sa gatesc ce imi place cu adevarat, din cauza dietei.


Cautam caloriile pentu niste alimente, voiam sa dau jos cateva kg.

M-a atras calculatorul caloric, asa ca mi-am facut cont, apoi imediat si un jurnal.


De mai mult timp am tot incercat.

Am fost un copil grasut, am slabit cand am intrat in liceu (aveam 44 de kg si 1,66 m). Am tot oscilat de atunci si vara asta am atins 59 de kg.

Am hotarat sa zic stop cand am descoperit forumul. Pe 30 septembrie am decis sa renunt la mancatul excesiv (4 prajituri la o masa sau 10 pungi de pufuleti la un film) si sa scap de cei 77 de cm din talie.

Am dat jos in o saptamana 1,5 kg, apoi am renuntat.

Treptat, am mai pus jumatate de kg. Apoi m-am apucat de sport, iar 3 saptamani mai tarziu m-am hotarat sa tin South Beach, faza 1.

Si de atunci am dat jos 5 kg in o luna si cateva zile.


Totdeauna am vrut sa fiu slaba. Aveam momente in care ma gandeam ca nu mai pot, ca asta nu e viata in care toti mananca ce vor, numai eu de dieta, dar am strans din dinti si am zis ca nu pot sa mai stau nici cu atata grasime pe talie.

Aveam de ales: ori un corp frumos si sa am iar incredere in mine, ori mancare, iar mici depresii si alte kg in plus.

Pana la urma nu a fost asa de greu de hotarat.


Vreau sa imi fac o mare schimbare de look. Deja pun bani de-o parte si imi doresc ca toti din jurul meu sa fie foarte incantati.

Tot ce o sa fac la vremea respectiva va fi sa ma ajute sa am si mai multa incredere in mine.


La South Beach este permisa ciocolata dietetica, prefer Ritter Sport Diat Nugat, am voie in limita a 75 de kcal din fructoza (cam 40 gr), dar incerc sa mananc cat mai rar.

Apoi am improvizat eu o reteta de rulada din piept de pui, cu sunca si branza topita degresata si imi place s-o mananc cu salata de rosii cu ceapa si putin ulei de masline.


Mancati legume si fructe proaspete, peste la gratar, evitati zaharul, sarea si grasimile animale.

Nu mancati noaptea si nu sariti sub nici o forma peste micul dejun.

Mancati incet ca nu va ia nimeni mancarea de pe masa.


Le-am eliminat din casa. Stau singura asa ca e usor sa fie in casa doar ce vreau eu sa mananc.

Plec la cumparaturi cu lista si nu ma abat de la ea. Nu calc in raionul cu dulciuri, nici in fast-food. Ma gandesc ca nu trebuie, ca sunt otravuri.

Daca simt nevoia totusi de ceva dulce mai mananc ciocolata dietetica.


Foarte important.

In primul rand ca accelereaza metabolismul, arzi mult mai multe grasimi dupa ce faci sport, mai ales in urmatoarele 12 ore. Apoi, tot in urmatoarele 12 ore scade indicele glicemic cu 15%, deci nu se mai secreta atat de multa insulina si corpul metabolizeaza mai bine carbohidratii.

Pot sa va dau un exemplu de cat de mult ajuta sportul: m-am apucat de fitness cand aveam 58 de kg. Pana sa ma apuc de dieta am mancat in ultimul hal, multe dulciuri, cartofi prajiti, rontaieli, chipsuri, fast-food si nu mai enumar ca va fac pofta.

Nu am pus un gram pe mine, timp de 3 saptamani.


Fitness-ul. Pe langa muschii frumosi pe care mi i-a modelat si intarit, atunci cand merg la sala nici nu mai am chef sa mananc prostii.

Pe locul 2 as pune exercitiile de tip cardio. Ma pun pe bicicleta stationara, dau drumul la un film si timp de o ora pedalez si topesc multe kcal.


La un moment dat am cam cedat. Nu am mancat mult. Era in perioada Sf Nicolae si camera prietenului meu arata ca un magazin de dulciuri. Cred ca avea pe putin 2 kg de ciocolata, plus caju si fistic prajit. Am strans din dinti cat am putut, dar am cedat intr-un final.

Dar mi-am revenit apoi, sunt in general foarte disciplinata, am un obiectiv bine stabilit: sa arat bine de Revelion si pana in martie sa am abdomenul plat.


Sustinerea pe care o primim toate fetele. Mai schimbi un sfat, o vorba buna, te mai trage cineva de maneca atunci cand gresesti sau iti explica faptul ca nu e un capat de tara daca ai mancat ceva dulce, se mai intampla, acum e cazul sa ridici capul sus si sa iti vezi de drum.

Doar nu ne impiedicam de pietricele, nu?

Discuta cu Anqutz - Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anca, tiza mea... Felicitari...
Asa sa continui pana la greutatea dorita...
Iti tin pumnii!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire

Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1896 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1379 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1380 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
activitati, am reusit, am slabit, interviu, povesti de succes, slabute de succes, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal anqutz Arhiva jurnale slabit 17952 06 feb 2016 08:20:09
De vorba cu Meapasarica - “Atata timp cat stii ce vrei nu exista loc de tentatii” Slabuta De vorba cu slabutele... 1 05 feb 2011 14:57:52
De vorba cu Ianna, "...sincer, m-am saturat de bluze si blugi largi..." Slabuta De vorba cu slabutele... 2 24 iun 2010 11:45:40
De vorba cu Extasssy - "...acum am slabit deja aproape 12 kg…" Slabuta De vorba cu slabutele... 6 04 mai 2010 20:40:46
De vorba cu Mishutza - “… de data asta, vreau sa fie pe viata slabitul” Slabuta De vorba cu slabutele... 4 24 aug 2009 17:23:10

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole